2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Svorio metimas ir mityba nėra susiję tik su kalorijomis, ką patvirtina faktas, kad nutukimas tampa vis dažnesnis, tuo tarpu bendras kalorijų kiekis šiek tiek sumažėja, o kalorijų, gaunamų iš riebalų, procentas nuolat krenta.
Tačiau tuo pačiu metu mes vartojame daugiau kalorijų iš maisto produktų, kuriuose yra cukraus, vartojame daugiau stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip kava, patiriame daugiau streso, kuris veikia cukraus kiekį kraujyje, ir mažiau judame.
Be kiekio (kalorijų) maiste, svarbu ir jo kokybė (nes net ir to paties kaloringumo maisto produktai turi skirtingą poveikį svorio metimui). Pvz., Nepakeičiamąsias riebalų rūgštis (iš žuvies ir sėklų), nors jose yra tiek pat kalorijų, kiek sočiųjų riebalų (iš mėsos ir pieno produktų), sunaudoja smegenys, imuninė sistema, širdies ir kraujagyslių sistema bei oda, paliekant mažesnius kiekius, laikyti riebalų ląstelėse.
Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad omega-3 riebalų rūgštys padeda riebalus naudoti kaip degalus ir todėl juos deginti. Kita vertus, sotieji riebalai naudojami tik energijai gauti, o jų perteklius veikia svorį.
Be to, reikėtų atsižvelgti į cukraus kiekio kraujyje reiškinį, kuris, mano nuomone, yra raktas į daugumos žmonių, turinčių problemų, problemas svorio metimas. Daugelis antsvorio turinčių žmonių patiria staigius cukraus kiekio svyravimus dėl per didelio cukraus, stimuliatorių vartojimo ir streso.
Kai cukraus kiekis kraujyje yra per didelis ir daugiau nei organizmas gali panaudoti energijai, perteklius virsta riebalais. Todėl norint numesti svorį reikia ne tik riboti kalorijas.
Rekomenduojamas:
Jie Sukūrė Prietaisą, Kuris Parodys Maisto Kokybę
Bulgarijos specialistai iš Plovdivo maisto technologijos universiteto ir jų kolegos iš Gabrovo technikos universiteto sukūrė revoliucinį prietaisą, kuris parodys maisto kokybę. Atlikdamas ultragarsą, prietaisas galės nustatyti maisto produkto kokybę, net jei jis yra supakuotas.
Skirtumas Tarp Mėtų Ir Mėtų
Tradicinė bulgarų virtuvė apibrėžiama kaip aštrus, nes viena pagrindinių naudojamų žaliavų yra prieskoniai. Jų naudojimas yra būtinybė, gerinanti maisto skonį ir skatinanti jo įsisavinimą. Jų poveikį lemia ingredientų koncentracija, kiekis, spalva ir skonis.
Šių Metų Velykų Stalas Yra Pigiausias Nuo 6 Metų
Produktai, kurių mums reikės norint sutvarkyti tradicinį Velykų stalą šiais metais, žymi mažiausias kainų vertes per pastaruosius 6 metus, praneša btv. Pasak Valstybinės prekių biržų ir rinkų komisijos, vaisių ir daržovių kainos yra mažiausios pastaraisiais metais.
Greito Maisto Kalorijos Ir Ingredientai
Daugelis žmonių prieš vartodami tokį produktą nori sužinoti apie vadinamojo greito maisto (greito maisto) maistinę vertę. Laikyti maisto dienoraštį ir apskaičiuoti suvartojamų kalorijų kiekį yra geras žingsnis, tačiau net ir vienas apsilankymas netoliese esančiame greito maisto restorane gali padaryti daug žalos jūsų dabartinei mitybai.
Maisto Kalorijos Turi Būti Etiketėse
Kiekvieno maisto kalorijos dabar turi būti nurodytos maisto produktų etiketėse. Kol kas reikalavimas priimtas savanoriškai. Įsigaliojo kiekvieno produkto maistinės vertės deklaravimo parduotuvėje priemonė. Nuo gruodžio 13 dienos produktų etiketėse, be kitos informacijos, turi būti nurodyta ir jų kaloringumas.
