2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mandarinai yra vaismedžiai iš subtropinių regionų. Jų tėvynė yra Pietryčių Azija, daugiausia Kinija ir Vietnamas. Į Europą jie buvo atvežti vėlai, tik XIX a.
Jų vardas kilęs iš aukščiausių Kinijos garbių asmenų, vadinamų tuo pačiu vardu, nes jie labai vertino perlamutrinės šeimos medžio vaisius. Vaisiai maži, labai sultingi, saldžiarūgščio skonio. Daugiausia jo yra vandens, beveik 90 proc.
Kitos jame esančios naudingos medžiagos yra citrinos rūgštis, cukrūs, vitaminai B1, B2, PP, C ir karotinas. Jo daugiausia vartojama šviežiai, tačiau jis taip pat perdirbamas. Yra hibridų, kurie jau yra labiau mėgstami nei originalūs vaisiai.
Europos žemyne mandarinai yra labai populiarios Kalėdų atostogų metu. Mielų apelsinų vaisių kvapas siejamas su šia mylima švente. Rudenį ir žiemą jis sulaukia visuotinio dėmesio.
Tačiau Rusijos mitybos specialistai tai tvirtina persivalgymas mandarinais švenčių dienomis tai neturės gero poveikio sveikatai. Tiesą sakant, tai, ką mes žinome apie mandariną, yra tik jo naudai. Vaisiai stiprina imuninę sistemą.
Jis valo kūną, pašalindamas iš jo nuodingas medžiagas ir netgi pagerina nuotaiką. Jame nėra daug kalorijų, tačiau mainais praturtinamas organizmas vitaminais. Jis nėra draudžiamas sergant ligomis ir nėra netoleravimo požymių.
Mitybos specialistams suteikiama priežastis įspėti tokius faktus: vaisiai turi pluoštinę struktūrą ir gali sukelti alergiją, jei jie vartojami dideliais kiekiais. Skaidulą dažniausiai jaučia žmonės, sergantys lėtinėmis skrandžio ir žarnyno ligomis, nes organus jie dirgina.
Kaip rekomenduojamą dienos dozę, dietologai siūlo 4 vienetus per dieną. Jie neturės žalingo poveikio. Patarime taip pat yra įspėjimų plauti mandarinus, nes jie gali būti išoriškai apdorojami plovikliais.
Be to mandarinų negalima valgyti tuščiu skrandžiunes padidėja dirginimo rizika. Geriausias laikas valgyti yra ryte, vidurdienyje ir vakare ne vėliau kaip 5 valandą. Visada po kito valgio.
Rekomenduojamas:
Ką Pataria Mitybos Specialistai
Pažiūrėkite, ką mitybos specialistai pataria mums, kaip valgyti ir kaip numalšinti alkį. Stenkitės valgyti tik sėdėdamas. Valgant maistą stovint ar vaikštant, galite suvartoti daugiau kalorijų. Kai jūsų patiekalų meniu bus paruoštas, nevilkite kitų maisto produktų.
Vietiniai Mitybos Specialistai Nori Uždrausti Margariną
Bulgarijos mitybos specialistai reikalauja, kad margarino pardavimas Bulgarijoje būtų draudžiamas įstatymais. Ekspertų reikalavimo priežastis yra didelis trans-riebalų kiekis šiuose produktuose, o trans-riebalai yra labai kenksmingi sveikatai.
E510 - Vartojimas, Vartojimas Ir šalutinis Poveikis
Pastaruoju metu pati mityba ir maistas užima tokią vietą, kuri neišvengiamai susieja ją su pramone. Tam tikru mastu tai gali būti susiję su populiacijos augimu ir mitybos problemomis. Bet šiaip rinkoje pasirodė genetiškai modifikuoti produktai, nauji maisto produktai su visokiais priedais, maisto produktai, kurių galiojimo laikas buvo keli mėnesiai ar net metai.
Mitybos Specialistai Norėtų Tai Sužinoti Apie Agave Nektarą
Mokslas yra per daug aiškus ir vienas dalykas - per didelis cukraus kiekis kenkia sveikatai. Štai kodėl mes visada ieškome sveikų ir vis dėlto skanių pakaitalų, kuriuos ryte įdėti į kavą, arbatą ar kokteilį. Jau seniai manoma, kad agavos nektaras yra geriausia alternatyva cukrui, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad skystas saldiklis nėra toks saugus, kaip mes manėme.
Mitybos Specialistai: Geriausia Dieta Yra DASH
Mitybos specialistai iš viso pasaulio sutinka, kad geriausia šiuolaikinė dieta, kurią galime taikyti tiek svorio metimui, tiek sveikatos gerinimui, yra DASH. DASH yra santrumpa, reiškianti dietinį požiūrį į hipertenzijos atsikratymą ir, pasak ekspertų, yra pati efektyviausia ir naudingiausia dieta.
