2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jų sėklos yra nepaprastai naudingos, jose gausu vertingų vitaminų ir mineralų. Jie turi įrodytą teigiamą poveikį organizmui ir pusryčiai su kuo yra geriausias būdas pradėti dieną.
Žiūrėkite keletą šių eilučių skanūs ir naudingi pusryčių variantai su kuo:
Pochlebca su avokadu ir chia
avokadas - 1 vnt.
bananai - 1 vnt.
vanduo - 1. 5 šaukšteliai. filtruojamas
ciberžolė - 2 žiupsneliai
mėgstama uogienė - 50 g
citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas.
chia sėklos - 1 šaukštelis.
vanilės, cinamono, kardamono, gvazdikėlių - pagal skonį
Padalinkite avokadą į dvi dalis ir supjaustykite kubeliais. Supjaustykite nuluptą bananą griežinėliais. Įdėkite juos į maišytuvą kartu su citrinos sultimis, uogiene, vandeniu ir tyrele. Įpilkite ciberžolės ir vėl išmaišykite. Supilkite kokteilį į puodelius, pabarstykite chia sėklomis ir prieskoniais pagal skonį (cinamonas, gvazdikėliai, vanilė, kardamonas). Pusryčiai su chia yra pasirengusi.
Chia pudingas su mangu
Nuotrauka: ANONIMAS
kokosų pienas - 100 ml
chia sėklos - 2 šaukštai.
mango - 0. 5 vnt.
jogurtas - 2 šaukštai.
Pieną sumaišykite su chia sėklomis ir išmaišykite, palikite 20 minučių, kad išbrinktų. Dalį mango supjaustykite griežinėliais, o likusį sutrinkite.
Chia pudingą supilkite į serviravimo taurę ir ant viršaus užpilkite mangų tyrę. Ant jo tolygiai paskleiskite nesaldintą jogurtą ir papuoškite mango griežinėliais.
Chia pudingas su kivi, mėtomis ir citrina
mėtos - 10 vnt. lapai
chia sėklos - 2 šaukštai.
jogurtas - 350 g natūralaus
kivi - 4 vnt.
citrina - 1 vnt.
Sumaišykite chia sėklas su jogurtu, gerai išmaišykite ir palikite 2 valandoms, kad sėklos išbrinktų. Mišinys tampa panašus į želė, į jį įmaišykite tarkuotą citrinos žievelę, labai gerai išmaišykite.
Pusę iki pusės užpildykite patiekalų puodelius pudingu. Nulupkite ir supjaustykite kivi mažais kubeliais, supjaustykite mėtas ir sumaišykite, užpildykite puodelius mišiniu. Papuoškite tarkuota citrinos žievele ir mėtų lapeliais, patiekite.
Pieno desertas su mangais, bananais ir chia
kokosų pienas - 200 ml
mango - 1 vnt.
uogienė - 2 šaukštai.
chia sėklos - 5 šaukštai.
bananai - 2 vnt.
uogos - pagal skonį
cukraus pudra - pagal skonį
juodasis šokoladas - 6 šaukštai.
Supilkite 2. 5 valg. sėklų su 100 ml pieno, įpilkite 1 valgomasis šaukštas. uogienė (mėgstamiausia, tai daroma sandarioje dėžutėje) ir uždarykite dangtį. Dėkite dėžutę kelioms valandoms arba per naktį į šaldytuvą. Nulupkite mangą, sutarkuokite ir suberkite į maišytuvą.
Įpilkite 2,5 šaukšto. chia sėklos, 1 valgomasis šaukštas. uogienės ir 100 ml kokosų pieno. Plakite iki vientisos masės. Mišinį supilkite į dėžutę su dangčiu ir padėkite kelioms valandoms arba per naktį į šaldytuvą. Prieš pat patiekiant išimkite dėžutę su maišytuvo sėklomis iš šaldytuvo, supilkite nuluptus ir supjaustytus bananus ir vėl sumalkite maišytuve.
Šokoladą atskirai sutarkuokite ir pradėkite rinkti pusryčiai su chia patiekiant puodelius. Pirmiausia užpilkite mišinį su bananu, pabarstykite tarkuotu šokoladu ir ant viršaus uždėkite mango ir chia mišinį. Viršų papuoškite uogomis ir pabarstykite cukraus pudra, patiekite skanūs chia pusryčiai.
Blyneliai su kokosu ir chia
kiaušiniai - 1 vnt.
šviežias pienas - 1 šaukštelis.
cukrus - 2 šaukštai.
miltai - 1 šaukštelis.
kokoso drožlės - 3 šaukštai.
chia sėklos - 1 valgomasis šaukštas.
kokosų aliejus - 1 valgomasis šaukštas.
vanilė - 1 vnt.
Šakute ir žiupsneliu druskos suplakite kiaušinį su cukrumi. Įpilkite šilto pieno ir išmaišykite. Miltus persijokite ir dalimis į juos įpilkite. Įpilkite kokoso drožlių, čia vanilės sėklų ir kokosų aliejaus. Iškepkite kokoso blynus karštoje keptuvėje.
Rekomenduojamas:
Moliūgų Rūšys - Skanūs Ir Baisiai Naudingi
Moliūgas yra tradicinis bulgarų stalo produktas. Tai ypač pasakytina apie rudenį ir žiemą, kai mes mėgstame jį valgyti įvairių rūšių desertų pavidalu. Be to, kad moliūgas yra skanus ir kvapnus, jis taip pat yra labai naudingas. Jame yra vitaminų iš B, C, E, K grupių.
Trys Skanūs Sveikatai Naudingi Prieskoniai
Žolelių ir prieskonių naudojimas yra nepaprastai svarbus ne tik kulinariniu, bet ir sveikatos požiūriu. Daugelis žmonių naudoja kai kuriuos prieskonius tik dėl jų gydomųjų savybių. Šiuolaikinis mokslas jau įrodė, kad daugelis žmonijos vartojamų aromatinių žolelių turi nepaprastą naudą žmogaus organizmui.
Kaip Išsikepti Košę? Iš Viso 4 Skanūs Variantai
/ h3 Skrudinti anakardžiai yra vienas iš mėgstamiausių užkandžių dėl savo sviestinio, saldaus skonio ir traškios tekstūros. Be to skrudinti anakardžiai yra tiesūs labai lengva. Riešutai yra vienas iš mūsų mėgstamiausių širdies sveikų maisto produktų.
Skanūs Mėsos Kukulių Variantai Visame Pasaulyje
Mėsos kukuliai laikomi tradiciniu bulgarų maistu, visų mėgstamu. Kepti mėsos kukuliai yra klasika, o šios kvapnios ir skanios kulinarinės pagundos receptai yra daugybė. Visi žino, kad šio patiekalo skonį lemia prieskoniai, dedami į faršą.
„Tabbouleh“salotų Variantai - Naudingi Ir Nepaprastai Skanūs
„Tabbouleh“salotos yra mėgstamas patiekalas vegetarams, pasninkaujantiems žmonėms, taip pat visiems sveikos mitybos mėgėjams. Tai iš tikrųjų yra arabiškas receptas, kuris, kaip teigiama, kilęs iš Irano, Libano ir Sirijos žemių. Jo paruošimas yra ypač lengvas, o rezultatas - lengvos, kvapnios ir vėsinančios salotos - tinkamos bet kokiai progai.
