2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Neseniai keli pasaulyje žinomi mitybos specialistai laikus, kuriais gyvename, apibrėžė kaip atskiro valgymo amžių. Taip yra dėl vis tikslesnio šios dietos sistemos vystymosi, kuris pabrėžia maistinių medžiagų sumą, suskirstytą į keletą aiškiai apibrėžtų grupių.
Šio tipo dietos ir dietos pagal dietą duoda beveik stebuklingų rezultatų kovojant su antsvoriu. Jie garantuoja mums greitą riebalų išsiskyrimą, lengvai sekamą ir paruoštą dienos meniu, taupantį kūną ir apsaugantį nuo nemalonaus yo-yo efekto. Čia yra įrodyta veiksminga dieta su atskira dieta:
Tai trunka septynias dienas. Jį galima naudoti taip dažnai, kaip norite, su pertrauka tarp spektaklių bent dvi dienas. Režimas, be papildomų svarų, taip pat valo organizmą nuo toksinų ir padeda jaustis daug geriau. Laikantis šios dietos, per savaitę numetama nuo 5 iki 8 kilogramų.
Pirma diena
Pirmąją dieną valgykite bet kokius vaisius, kurie ateina į galvą. Draudžiami tik bananai. Pietums ir vakarienei valgykite daržovių sriubą.
Antra diena
Tai daržovių diena. Valgykite, kol pasijusite sotūs. Daržovės gali būti šviežios, virtos arba konservuotos. Vienintelės kontraindikacijos yra pupelės ir kukurūzai. Per pietus vėl valgykite daržovių sriubą, o vakarienei - [keptas bulves su sviestu].
Trečia diena
Šią dieną dietos metu leidžiama vartoti visus vaisius ir daržoves. Jei vykdėte tikslius nurodymus, jau turėjote atsikratyti mažiausiai dviejų kilogramų.
Ketvirta diena
Pusryčiams valgykite bananus su nugriebtu pienu. Per pietus ir vakarienę vėl ateina daržovių sriubos eilė. Desertui suvalgykite bent po vieną bananą po kiekvieno valgio.
Penkta diena
Pagaliau ateina mėsa. Tą dieną valgykite jautieną su pomidorais. Kiekis neturėtų viršyti 300 gramų ir penkių pomidorų. Valgykite sriubą bet kuriuo paros metu.
Šeštoji diena
Veršiena ir daržovės. Valgykite tiek jautienos ir daržovių, kiek norite. Šiandien galite valgyti 2-3 kepsnius, jei norite su šviežiomis daržovėmis. Bet be keptų bulvių. Bent kartą valgykite sriubą.
Septinta diena
Paskutinę dietos dieną valgykite ruduosius ryžius, daržoves ir gerkite vaisių sultis. Sriuba turėtų būti jūsų pietų ir vakarienės meniu.
Nepamirškite per šią dietą išgerti bent 2,5 litro vandens per dieną. 7 dienos pabaigoje, jei laikėtės šios dietos, turėtumėte atsikratyti 4,5 kg - 8,5 kg. Jei atsisiuntėte daugiau nei tai, prieš pradėdami iš naujo, paimkite bent 2 dienas poilsio.
Rekomenduojamas:
Savaitės Trukmės Dieta Su Jogurtu Ištirpdo 5 Kilogramus
Jogurtas, kuris plačiai naudojamas bulgarų tradicinėje virtuvėje, turi daug naudos žmogaus organizmui. Naudingo produkto dėka galite greitai numesti papildomus kilogramus. Mes jus pristatome vienos savaitės dieta su jogurtu , per kurį galite numesti 5 kilogramus.
Lengva Vienos Savaitės Dieta
Kartais, kad ir kaip mums nepatiktų, lieknėti tenka tikrai greitai. Susitvarkyti per savaitę nėra lengva ir tikrai yra taisyklių. Mes siūlome jums tokią greitą dietą, kurios taip pat naudojasi Liz Hurley, ir kaip žinote, ji nepatiria papildomų kilogramų.
Lengva Vienos Savaitės Vasaros Dieta
Vasarą per vieną savaitę galite numesti daug svorio. Laikydamiesi visų dietos taisyklių, per septynias dienas atsikratysite maždaug penkių kilogramų. Ši dieta labai tinka tiems, kurie stengiasi nepriaugti svorio, kai tik pereina prie įprastos dietos.
Pavyzdinis Meniu Atskiriems Patiekalams
Atskiras valgymas yra valgymo būdas, kai skirtingi produktai yra vartojami reguliariais laiko tarpais ir nėra maišomi. Atskiros mitybos principas grindžiamas produktų suderinamumu ir šio suderinamumo nauda bei žala sveikatai. Manoma, kad baltymų ir angliavandenių negalima vartoti vienu metu, nes jų absorbcijai reikalingos skirtingos sąlygos - rūgšti baltymų aplinka ir angliavandenių bazė.
Pusryčių Idėjos, Tinkamos Atskiriems Patiekalams
Atskiras valgymas yra dieta, kurios metu svarbu nemaišyti trijų maisto produktų grupių: angliavandenių (makaronų, cukraus, makaronų, duonos, kruopų, miltų ir bulvių), baltymų (kiaušinių, žuvies, mėsos, ankštinių augalų, riešutų ir subproduktų) ir neutralūs maisto produktai (švieži vaisiai ir daržovės, riebus geltonasis sūris, gyvūniniai riebalai ir džiovinti vaisiai).
