2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pradėjus kristi termometrui, sustiprėja vėjas, pasklinda snaigės ir viskas žūva, reikalaujama, kad žmogus liktų namuose ir patektų į gilų žiemos miegą. Bet ir valgyti. Ir valgyti daugiau nei įprasta. Ar ne? Ir kodėl? Ar kaltas tik maisto malonumas? Ne, nesijaudinkite, yra daugybė tyrimų, kurie jį atleidžia. Ir jie mano, kad jis yra didelis kaltininkas šaltis.
Šaldant temperatūrai, noras valgyti ką nors skanaus didėja ir jį sunku valdyti. Dauguma vyrų ir moterų nori likti namuose ir sutaupyti daug skausmo šaltyje. Ši sezoninė depresija dažnai atleidžiama nuo didelio godumo ir pasiteisinimo, kad ji padengia tikrąjį energijos poreikį.
Ir taip, didėjantis kalorijų kiekis suvokiamas kaip kova su šalčiu. Norėdami vėl jaustis gerai ir apsisaugoti nuo žemos temperatūros, daugelis žmonių savo sielą šildo jaukiomis lėkštėmis ir maisto porcijomis. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad jų yra dauguma. 59% moterų ir 72% vyrų prisipažįsta, kad žiemą valgo sotesnį maistą nei kitais sezonais, o 65% vyrų ir 51% moterų neslepia, kad dažniau pusryčiauja tą dieną, kai šalta.
Bet iš tikrųjų, pasak ekspertų, valgyti nereikia už du. Jie mano, kad žiemos badas yra pasiteisinimas, o ne iš tikrųjų susijęs su šalčiu.
Teoriškai mūsų kūnas palaiko maždaug 37 ° C temperatūrą. Žiemą tam reikia daugiau energijos, nes šaltis eikvoja energijos atsargas, palaikančias šią temperatūrą. Šioje situacijoje logika, kad valgydami kovojame su šalčiu, yra tikrai geležinė. Tai vadinama termoreguliacija.
Ar vis dėlto taip yra?
Ekspertai primena, kad žiemą šaltu oru turime įprotį lauke labai dažnai nerodyti nosies. Mes taip pat pasitikime šiltesniais drabužiais, kad mus apsaugotų. Taip pat daugiau ar mažiau sumažiname savo fizinį aktyvumą. Tai yra veiksniai, rodantys, kad suvartojame mažiau energijos atsargų nei įprastai. Taigi kaloringi maisto produktai atrodo visai nereikalingi.
Ir vis dėlto, be kūno, nuo šalčio kenčia ir nuotaika. Ir dauguma žmonių pripažįsta, kad maisto skonis pagerina jų nuotaiką. Kas gali būti geriau už saldų šokoladinį pyragą tamsoje ankstyvą popietę? Arba kvepianti kepta mėsa, papuošta bulvėmis ir padažu, snieguotą vakarą?
Niekas netrukdo mums šiek tiek pasidžiaugti karštu raguoliu ar karštu šokoladu, kai tai apsaugo mus nuo šalčio lauke!
Žiema gali būti tikrai skani!
Rekomenduojamas:
Šaltas Ar Karštas Maistas?
Mūsų kasdienybė labai dažnai neleidžia valgyti taip, kaip norime - valgome pėsčiomis, dažnai neturime laiko gaminti jokių specialių ar sveikų patiekalų. Iš tikrųjų sveika mityba reiškia ne tik tam tikros rūšies maisto vartojimą, bet ir tai, kaip mes valgome.
Šaltas Vanduo Trukdo Virškinti
Mūsų organizmui reikia skysčių, kad jis galėtų tinkamai veikti. Kraujas susideda iš 80% vandens, o mūsų smegenys - 75%. O jei negersime pakankamai skysčių, druskos, maistinės medžiagos ir hormonai nebus optimaliai transportuojami. Padidės trombozės rizika, lengviau pavargsime ir bus sunku susikaupti.
Karštas Ar šaltas Vanduo? Štai Kuris Iš Jų Yra Naudingesnis
Vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų gyvenimui. Kuo daugiau geriame, tuo geriau. Tačiau raktas norint maksimaliai išnaudoti jo privalumus yra temperatūra. Ištroškę retai susimąstome, kokį vandenį geriame. Daugelis ekspertų, taip pat ir paprasti žmonės, dešimtmečius domėjosi, ar geriau pasirinkti karštą, ar šaltą.
Šaltas Maistas Kenkia Skrandžiui
Jei pabaigę pietus ar vakarienę dažnai jaučiate diskomfortą, išanalizuokite, ką suvartojote. Tai yra mitybos specialistų iš Toskanos patarimai, kurie mano, kad visos problemos kyla dėl šalto maisto. Karštas maistas skrandyje virškinamas dvi tris valandas.
Šaltas Vynas Vos Per Kelias Minutes
Kaip gerai žinome, baltojo vyno skonis stipriausias ir maloniausias, kai jis patiekiamas atšaldytas. Tačiau nerekomenduojama vyno laikyti šaldytuve, nes jam paprastai reikia tamsių erdvių su tinkama vidutine ir pastovia temperatūra. Kartais nekviesti ir netikėti svečiai jus nustebina ir jūs jaudinatės, kad nepavyko tinkamai paruošti jų mėgstamo gėrimo.
