2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Čedaras yra angliškas sūris, kurį galite įdėti į apetitą sukeliančius troškinius, padažus, sumuštinius, pyragus, pikantiškus pyragus ir dar daugiau. Šis skonis yra ne tik skanus, bet ir naudingas dėl turtingos maistinės sudėties.
Pažvelkime, kokie jie yra čederio sūrio nauda!
Maždaug 40 gramų čederio sūrio suvartojimas yra lygus 1 puodeliui pieno ir sudaro trečdalį rekomenduojamos paros pieno normos suaugusiems žmonėms. Pieno produktai, tokie kaip čedario sūris aprūpins jus būtinomis maistinėmis medžiagomis, įskaitant baltymus, kalcį, vitaminą D ir kalį.
Reguliarus ir subalansuotas šių maistinių medžiagų vartojimas padeda sumažinti tokių ligų riziką kaip osteoporozė, diabetas, širdies ligos ir aukštas kraujospūdis.
Čedaras turi baltymų
25 g čederio sūrio yra 7 gramai baltymų arba 14 procentų rekomenduojamos dienos vertės. Šio sūrio baltymai yra pilni, jie suteikia visas būtinas organizmui reikalingas amino rūgštis. Baltymai taip pat yra labai prisotinti, todėl dienos metu galite valgyti mažiau.
Tai vitaminų šaltinis
Gauni čederio sūrį ir nedideli būtinų vitaminų kiekiai, įskaitant riboflaviną, vitaminą A, vitaminą B12, taip pat nedidelį kiekį tiamino, niacino, vitamino B6, folio rūgšties ir vitaminų D, E ir K.
Riboflavinas padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams ir grąžinti maistą į energiją, taip pat veikia kaip antioksidantas, užkertantis kelią laisvųjų radikalų žalai. Vitaminas A yra būtinas tinkamam jūsų organų funkcionavimui, geresniam regėjimui ir ląstelių augimui, o vitaminas B12 reikalingas DNR ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.
Čedaras turi mineralų
Kiekviena porcija po 25 gramus Čederio sūris suteikia 202 miligramai kalcio arba 20 procentų rekomenduojamos paros normos, 143 miligramai fosforo ir nedideli kalio, geležies ir magnio kiekiai. Kalcis yra būtinas norint tinkamai funkcionuoti raumenims ir nervams bei palaikyti sveikus kaulus. Fosforas reikalingas inkstų veiklai ir DNR gamybai, o cinkas svarbus baltymams ir imuninėms funkcijoms formuotis.
Svarstymai vartojant čederą
Čederio sūrį valgykite saikingai, nes jame yra daug riebalų ir kalorijų.
Rekomenduojamas:
Kulinarinis čederio Pritaikymas
Čedaras yra vienas garsiausių angliškų sūrių. Jis yra dramblio kaulo spalvos, turtingo skonio ir aromato. Čedaras subręsta nuo šešių mėnesių iki penkerių metų. Anglai naudoja čederio sūrį omletams gaminti ir įvairiems patiekalams gaminti.
Ananasų Valgymo Nauda
Ananasas yra įdomios formos vaisius. Jame yra daug naudingų medžiagų mūsų organizmui. Ananasuose gausu vitamino C, skaidulų, mangano, bromelaino (fermento), B grupės vitaminų ir tiamino. Ananasas turi daugybę privalumų žmogaus organizmui.
Geltonojo Sūrio Ir Sūrio Duonos Subtilybės
Kepant geltoną sūrį ir sūrį, reikia atsižvelgti į kai kurias subtilybes, kad duona taptų traški, o sūris ar geltonas sūris liktų minkštas ir ištirptų burnoje. Norėdami sėkmingai išpjauti lydytus sūrius, turite juos stipriai atvėsinti šaldiklyje, bet neužšaldyti.
Anakardžių Valgymo Nauda
Gimtoji šiaurės rytų Brazilijoje, medis anakardžiai šiandien auginamas daugelyje kitų šalių. Jo vaisiai yra labai malonaus kreminio, šiek tiek saldaus ir aliejinio skonio riešutai. Anakardžiai yra naudingi - palaiko daugelio žmogaus kūno organų ir sistemų funkciją.
Nuostabi Grybų Valgymo Nauda
Grybai yra keletas galingiausių natūralių priemonių planetoje. Buvo ištirta apie 100 rūšių nauda sveikatai, ir daugelis jų tikrai išsiskiria gebėjimu suteikti didžiulę paramą jūsų imuninei sistemai. Naujausi grybų tyrimai atskleidžia daugybę naudos sveikatai, įskaitant svorio reguliavimą, geresnę mitybą, padidėjusį vitamino D kiekį ir sustiprintą imuninę sistemą.
