2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiandien visas pasaulis yra pamišęs dėl sveikos mitybos. Mes, bulgarai, taip pat esame ant šios bangos. Kai žmogus suserga ar suserga vaiku, tik tada jis prisimena, kad kažkas negerai, ir atkreipia dėmesį į savo maistą.
Geras maistas suteikia mums sveikatos ir daro mus laimingus. Jauniems tėvams labai svarbu nuo mažens mokyti vaikus gerų įpročių, kaip valgyti ir kuris maistas yra geras. Vaikai mokosi ir seka savo tėvų pavyzdžiu, kopijuodami savo elgesį ir įpročius. Jei tėvai rytais geria kavą ir valgo salotas bei traškučius, vaikas negali išsiugdyti sveikų įpročių.
Daugelis motinų dažnai laikosi dietos ir, apsiribodamos svarbiais maisto produktais, sukelia savo vaikams įtampą ir stresą. Vaikas turėtų turėti gerą pavyzdį iš savo tėvų, laikydamasis saikingos ir subalansuotos mitybos.
Yra daug neklaužadų vaikų ir sunku priversti neklaužadą ką nors valgyti. Tada šefo fantazija ateina į pagalbą, o tinklas yra pilnas nuostabių idėjų skaniam ir naudingam vaikų meniu. Padarykite savo vaiko maistą įdomų. Papuoškite sumuštinį akimis, neštuvais, morkų burna, pipirais, geltono sūrio ar kumpio gabalėliu.
Patiekite jo maistą spalvotoje lėkštėje, todėl vaikas bus sužavėtas, norės išbandyti tą ar tą patiekalą. Nuo mažens vaikas turėtų išbandyti skirtingus maisto produktus. Tai suteiks turtingą skonių paletę. Gaminkite spalvingai, skaniai ir sveikai!
Įdėkite šiek tiek šviežių prieskonių, tačiau nepersistenkite, kol vaikas užaugs. Kiekvienas dalykas vienu metu! Labai svarbu kalbėti su vaiku apie dietas, sportą, sveiką maistą.
Nesakykite, kad maistas yra blogas, todėl vaikas pamanys, kad jei jis valgo blogą maistą, jis yra blogas žmogus.
Paaiškinkite jam, kad jam tinka pienas, o ne kola ar soda. Parodykite jam ir duokite paragauti daržovių ir vaisių. Tokiu būdu jis augs stiprus, aktyvus, žais laisvai ir nestovės priešais ekraną ir nežiūrės į vieną tašką.
Susikurti sveikus mitybos įpročius lengviausia ir efektyviausia, kai vaikas turi gerą pavyzdį.
Mokyk jį dar šiek tiek būdamas, tada bus per vėlu!
Rekomenduojamas:
Prieskoniai Sveikai Maitintis
Daugelis kasdienių prieskonių ne tik suteikia patiekalui pikantiškumo ir pagerina jo skonį, bet ir yra itin naudingi jūsų sveikatai. Štai keletas populiariausių bulgarų virtuvės prieskonių. Kmynai Kmynai gerina kraujotaką, padeda nuo kosulio, malšina skrandžio ir žarnyno skausmus.
Patarimai, Kaip Sveikai Maitintis
Kiekvieno iš mūsų tikslas yra valgyti sveikai mokėti ne tik atrodyti, bet ir gerai jaustis. Tačiau tai nėra lengva užduotis, ypač kai mūsų virtuvėje pilna nepageidaujamo maisto. „Manau, kad vienas geriausių dalykų, kurį gali padaryti šeimos, yra taip jie neturi žalingo maisto virtuvėje tu esi.
Maži Triukai, Kaip Sveikai Maitinti Savo Vaikus
Mes visi mėgstame valgyti skanų maistą ir mažiau galvoti apie nesveikų produktų poveikį mūsų meniu. Tačiau kalbant apie mūsų vaikus, svarbu, kad jų maistas būtų ne tik skanus, bet ir naudingas. Vaikams vis dar formuojasi valgymo įpročiai, todėl svarbu, kad mes juos nukreiptume į tinkamą maistą.
Vaisių Aromatai Verčia Mus Sveikai Maitintis
Labai dažnai turime pasirinkti, ar valgyti ką nors sveiko, ar ką nors nesveiko, bet labai skanu. Visi, kurie susiduria su tokiu pasirinkimu, sukompromitavo ir pajuto vilionę dėl nesveiko didelio kaloringumo maisto. Prancūzijos mokslininkai teigia, kad yra kaloringų maisto produktų antras planas.
Dietologo Marko Hymano Patarimai Sveikai Maitintis
Daktaras Markas Hymanas yra amerikiečių gydytojas ir dietologas. Jis išleidžia daugybę knygų apie svorio metimą ir gerą sveikatą. Jis sukūrė specialią dietą, vadinamą peganizmu, kuris yra paleo dietos ir veganiško gyvenimo būdo elementų derinys.
