2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar turite pilvuką? Būk ramus dabar. Kurį laiką atsikratysite, jei pabrėšite išvardytus maisto produktus.
Avižiniai dribsniai - juose gausu sočiųjų kompleksinių angliavandenių ir skaidulų, jie lengvai virškinami, ypač jei mirkomi vakare. Jie sumažina apetitą kitomis valandomis ir neleidžia patinti.
Natūralus jogurtas - baltymų turintis natūralus jogurtas yra puikus sotus pusryčių patiekalas. Taip pat galima valgyti kaip desertą su trupučiu medaus ar vaisių. Jogurte yra naudingos bakterijos lactobacillus. Jis maitina žarnyno sistemą, yra naudingas virškinant ir absorbuojant maistines medžiagas, malšina vidurių pūtimą.
Patariame įsigyti natūralų, riebų jogurtą. Dažnai riebiuose riebaluose yra papildomų ingredientų, kurie sumažina naudingas savybes ir gali sukelti pilvo pūtimą.
Mononesočiosios riebalų rūgštys - laikomos naudingomis, ypač širdžiai. Tokių rūgščių yra avokaduose, alyvuogėse, riešutuose, sėklose ir juodajame šokolade. Vienkartinės nesočiosios riebalų rūgštys neleidžia kauptis riebalams pilvo srityje.
Agurkai - jie turi gaivinantį ir diuretikų poveikį. Jie labai gerai veikia išsipūtusį skrandį, padeda drenažui, žievė gerina virškinimą. Arbūzas, porai, salierai ir šparagai taip pat turi drenuojantį poveikį.
Žalioji arbata - žalioji arbata, kurioje gausu antioksidantų, yra puikus būdas palaikyti gerą sveikatą ir plokščią skrandį. Jis turi lengvą diuretikų poveikį. Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, todėl sumažėja apetitas rafinuotiems angliavandeniams ir cukrui.
Yra ir kitų maisto produktų, kurie nesikaups riebalų aplink pilvą. Pavyzdžiui, dubenėlis šviežių uogų ar vyšnių, nedidelis bananas, persikas ar kriaušė, šviežia figa, 3-4 plytelės juodojo šokolado, stiklinė šviežių vaisių, du pilno grūdo sausainiai.
Rekomenduojamas:
Skrandį Dirginantys Maisto Produktai
Maistas yra būtinas kiekvieno žmogaus organizmui išgyventi. Tačiau kai kurios jo apraiškos gali pakenkti mūsų organizmui, pavyzdžiui, netinkamas maistas, dirginantis skrandį. Pirmoje vietoje dirginantys maisto produktai yra prieskoniai ir ypač aštrūs.
Pilvą Ištirpinkite Laikydamiesi Pomidorų Dietos
Atėjo vasaros atostogų pabaiga ir jei per atostogas atsipalaiduojate, nesijaudinkite - yra būdas greitai susitvarkyti. Mėgstamiausias mūsų pažįstamo brendžio užkandis - pomidorai, padės atsikratyti susikaupusių žiedų. Pomidorų dieta yra puikus pasirinkimas šiam metų laikui - turgavietėse galite rasti bet kokios jų įvairovės, o jų kainos nebėra tokios aukštos, kaip buvo vasaros sezono pradžioje.
Laisvą Dieną Ištirpinkite Pilvą Su Erškėtuogių Arbata
Erškėtuogė yra daugiametis dygliuotas krūmas, kurio aukštis siekia nuo 1 iki 5 m. Žydi nuo gegužės iki liepos gražiais baltais arba rausvais žiedais. Vaisiai yra ovalūs, pilni daugybės plaukų ir subręsta rudenį. Žiemą ir pavasarį kovodami su nuovargiu, mieguistumu ir sumažėjusiu darbingumu, organizme gauname vitamino C.
Ištirpinkite Riebalus Su Apelsino žievelėmis
Paprastai kas suvalgo apelsiną, išmeta jo žievelę. Tačiau tai yra labai neteisinga - joje yra neįtikėtinai daug naudingų ingredientų - pavyzdžiui, 200% daugiau celiuliozės nei pačiuose citrusiniuose vaisiuose. Dėl to apelsino žievelė veikia vidurius, stiprina žarnyną, atsikrato kirminų, stimuliuoja tulžį ir svarbiausia - padeda kovoti su antsvoriu.
Deginkite Riebalus Tinkamai Maitindamiesi
Valgant visus maisto produktus gaunama energijos, tačiau nė vienas jų nedegina riebalų. Riebalus galima deginti tik daug prakaituojant ir tinkamai maitinantis. Tačiau tam tikri maisto produktai, kaip bendros sveikos mitybos dalis, gali pagerinti svorio netekimą ir jūsų energijos lygį.
