2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Supermaistas yra svarbus visiems nuo mažens. Jie turi lemiamą reikšmę subalansuotai žarnyno floros būklei ir gerai sveikatai.
Gimimo metu vaikas pradeda pirminį žarnyno bakterinės floros susidarymą. Tai įvyksta kontaktuojant su motinos vaisiaus vandenimis ir makšties aplinka. Tada kiekvieno iš mūsų žarnyne nusėda pirmosios bakterijos, kurios palaipsniui formuos nespecifinį imunitetą.
Individualios mikrobiomos susidarymas yra gyvybiškai svarbus nuo šiol. Skirtingame amžiuje su maistu pridedama naujų bakterijų padermių ir toliau vystoma bei koreguojama normali žarnyno flora.
Subalansuota mityba yra vienas iš svarbiausių mažo vaiko sveikatos elementų. Vaikams reikia daug energijos, o jų mitybos poreikiai skiriasi nuo suaugusiųjų. Todėl, kalbant apie supermaistą, turime žinoti, kurie iš jų yra leidžiami, o kurie - ne.
Karvės pienas yra vienas iš labiausiai gerbiamų supermaisto. Tačiau tai taip pat yra labiausiai paplitęs alergenas. Ir nors dauguma vaikų kenčia nuo alergijos, dauguma jų praeina su amžiumi.
Tarp labiausiai paplitusių alergijos karvės pienui požymių yra dažni gerklės skausmai, otitas, bronchitas, kūdikių ir mažų vaikų miego ir virškinimo sutrikimai. Jei kyla abejonių, kreipkitės į specialistą. Jis iš meniu nedelsdamas pašalins kelis galimus alergizuojančius maisto produktus.
Sezamas, viso grūdo produktai ir natūralūs ryžiai - juose yra daug cinko. Tai labai svarbu sergantiems vaikams, nes jis turi rimtą profilaktinį vaidmenį. Šis elementas yra svarbus pagreitinant žaizdų gijimą, stiprinant imuninę sistemą, nuraminant vidinį nerimą, baimes ir dar daugiau.
Mažiems vaikams taip pat rekomenduojamas kviečių gemalų aliejus, kviečių gemalai, kviečių sėlenos ir natūralūs ryžiai. Juose yra svarbaus vitamino E. Vitaminas C gaunamas vartojant rožių klubus, bulves, raugintus kopūstus, petražoles ir apskritai vaisius ir daržoves. Šie vitaminai turi bendrą profilaktinį poveikį ir stiprina imuninę sistemą.
Vanduo taip pat svarbus mažiems vaikams. Kaip vienintelis natūralus super gėrimas, jis yra neįkainojamas. Tačiau daugelis vaikų nemėgsta gerti vandens. Kad neatsirastų dehidracijos, pradžioje siūlome ją sumaišyti su trupučiu šviežiai spaustų vaisių sulčių.
Rekomenduojamas:
Magnio Vaidmuo Mityboje
Maždaug 90% žmonių kenčia nuo magnio trūkumo. Šis mineralas dalyvauja daugelyje biocheminių procesų organizme, todėl gydytojai ne visada gali nustatyti, kad kai kurių ligų priežastis yra nepakankamas magnio trūkumas. Kai kurie šio tipo trūkumo simptomai yra nemiga, stresas, hipertenzija, aritmija, lengvas nuovargis ir išsekimas, depresija ir nuotaikų kaita, dirglumas, nugaros, inkstų akmenys, osteoporozė ir galvos skausmai.
Augaliniai Baltymai Ir Jų Vaidmuo Mūsų Gyvenime
Augalai suteikia mums neįkainojamą sveikatą augaliniai baltymai kurie yra nekenksmingi, skanūs ir nepaprastai sveiki. Baltymų kiekis skirtinguose augaluose yra skirtingas. Procentais ir atsižvelgdamas į mūsų augalinių baltymų suvartojimo poreikius, aš trumpai pasakysiu, kuriame maiste yra ko.
Sojos Vaidmuo Japonų Virtuvėje
Kalbėdami apie soją, mes paprastai susiejame ją su kažkuo dirbtiniu, kuris dedamas į mėsos kukulius ir kebabus, kuriuos perkame iš netoliese esančios parduotuvės. Nors soja kaltinama blogu maisto produktu, soja iš tikrųjų yra labai naudinga, todėl ji yra viena iš pagrindinių kultūrų tokiose šalyse kaip Kinija, Korėja ir Japonija.
Pieno Vaidmuo Dietinėje Virtuvėje
Dietinis virtuvėje pienas vaidina svarbų vaidmenį, todėl yra įvairių pieno dietų, pritaikytų individualiems kiekvieno organizmo poreikiams. Yra gerinamos pieno dietos, kurios naudojamos pacientams, norintiems gauti daugiau kalorijų, taip pat pieno dietos, skirtos mažinti svorį.
Mitybos Vadovas Vaikams: Sveika Mityba Vaikams
Maisto indeksas vaikams Vaikui reikalingos maistinės medžiagos yra tokios pačios kaip ir suaugusiųjų, skiriasi tik kiekis. Jų augimo metais vaikai turi didesnį apetitą. Jiems reikia daug energijos, nes jie užsiima daugybe fizinių užsiėmimų.
