2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Maistas, kurį pasirenkate valgyti kasdien, turi įtakos jūsų širdies būklei. Tinkamas produktų pasirinkimas lemia ilgą ir visavertį gyvenimą ir atvirkščiai, jei nekreipiate dėmesio į tai, ką valgote, galite padidinti širdies priepuolio ir kitų ligų riziką.
Riebalai
Riebalai turi būti jūsų meniu. Tačiau ne visi riebalai jums yra naudingi. Jūsų kūnui reikia lipidų, kad veiktų, ypač ląstelių lygiu. Deja, mes dažnai vartojame maistą, kuriame yra daug blogojo cholesterolio, o tai yra mirtina širdžiai.
Iš savo nuosėdų širdis turi dirbti dideliu greičiu, pumpuodama daugiau kraujo, kad neužkimštų užterštų kraujagyslių. Tai sukelia daug sveikatos problemų. Sotieji riebalai turėtų sudaryti ne daugiau kaip 7% dienos kalorijų. Cholesterolis neturi viršyti 300 miligramų, o trans-riebalai yra rekomenduojami sudaryti ne daugiau kaip 1% suvartojamų kalorijų.
Vaisiai ir daržovės
Vaisių ir daržovių kiekis, kurį pasirenkame valgyti kiekvieną dieną, taip pat turi įtakos širdies būklei. Juose esantys vitaminai ir mineralai yra gyvybiškai svarbūs tinkamai širdies veiklai. Vartojant daug skaidulų turinčių produktų, organizme sumažėja cholesterolio kiekis.
Baltymai
Valgant milžiniškas mėsos porcijas, kuriose gausu riebalų, padidėja cholesterolio kiekis kraujyje. Vištiena ir žuvis yra geri baltyminio maisto pavyzdžiai, nekenkiantys širdžiai. Omega-3 yra „naudingi“širdies riebalams.
Angliavandeniai
Jie yra svarbi bet kokios dietos dalis. Visuose grūduose yra daug skaidulų, kurios taip pat pagerina cholesterolio kiekį. Be to, jie ilgą laiką prisotina kūną. Tai padidina tikimybę pasiekti norimą sveiką svorį.
Rekomenduojamas:
Kaip Dieta Be Mėsos Veikia Jūsų Intelektą?
Pastaruoju metu žmonės vis dažniau pereina prie dietos - akcentuoja mėsą, akcentuoja angliavandenius, subalansuotą mitybą ir kt. Vis daugiau žmonių rūpinasi savo sveikata. Nesvarbu, ar galvojama apie jų sveikatą, ar dėl aplinkos, vegetarizmas ir veganizmas, kaip gyvenimo būdas, taip pat yra labai paplitę, ypač tarp jaunimo.
Maisto Spalvos Veikia Sveikatą
Skirtingos spalvos mus įkrauna skirtinga energija. Tas pats pasakytina ir apie maistą. Kiekviena spalva turi savo energijos svyravimų dažnį. Spalvos, būdingos mūsų čakroms, yra atsakingos už labiausiai paveiktus organus. Taigi kiekvienas organas atitinka tam tikrą spalvą.
Maisto Spalva Veikia Sveikatą
Pasirodo, kad mūsų nuotaikai ir sveikatai įtakos turi ne tik baldų ir sienų spalva, bet net ir paruoštų patiekalų spalva. O jų spalvų gama gali padaryti stebuklus. Įrodyta, kad tinkamai parinkti maisto, apšvietimo ir atmosferos atspalviai pagerina apetitą ir virškinimo procesus.
Kaip Chrizantemos Arbata Veikia Jūsų Sveikatą?
Chrizantemos yra gėlės, auginamos visame pasaulyje kaip sodo augalai arba vazonuose. Jų spalvos svyruoja nuo pastelinės geltonos iki ryškiai raudonos, kelios žalios ir violetinės spalvos. Šimtmečius mene pristatytos, jos ne tik gražios, bet ir chrizantemos yra valgomos ir daugelį metų naudojamos medicininiais tikslais.
Kaip Oksalatai Veikia Sveikatą?
Ar jums patinka šparaginės pupelės? Špinatai? Uogos? Avietės? Salierai? Šie vaisiai ir daržovės turi didelę maistinę vertę, todėl yra labai vertinami. Vis dėlto nedaugelis žmonių žino, kad juose yra specifinis elementas, vadinamas oksalatu.
