2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kad būtum sveikas ir gražus, savaitės pradžioje pakanka nusipirkti kelis tikrai naudingus produktus. Jie suteiks jūsų kūnui viską, ko reikia norint gerai atrodyti ir taip jaustis.
Produktus skiria pagrindiniai Didžiosios Britanijos gydytojai, kurie apsvarstė įvairių medžiagų poreikį mūsų organizme. Pirmiausia jų lapuose yra prinokusios pupelės. Tai yra celiuliozės ir baltymų šaltinis.
Padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, suteikia sotumo jausmą ir sumažina blogojo cholesterolio kiekį. Jis gali būti naudojamas ir virtas, ir konservuotas, sriubose, patiekaluose ir salotose.
Antroje vietoje yra žalioji arbata. Ji, kaip ir kava, turi galimybę pažadinti kūną, tačiau skirtingai nei tamsus gėrimas gali pasigirti antibakteriniu poveikiu. Tai taip pat suaktyvina imuninę sistemą ir yra gera profilaktika nuo dantų ėduonies.
Riebi žuvis, kurioje yra riebalų rūgščių Omega-3, apsaugo kraujagysles nuo užsikimšimo ir apsaugo nuo širdies smūgio. Tačiau tai taikoma tik tuo atveju, jei žuvis yra garinama arba konservuota su labai mažai druskos.
Keptas, sūdytas ar džiovintas, jis labiau žalingas nei naudingas. Petražolės taip pat yra naudingas produktas. Tai atsikratys blogo kvapo, taip pat blogo skonio burnoje. Be to, jame gausu vitamino C ir stiprinama imuninė sistema.
Obuoliuose yra daugiau nei 100 maistinių medžiagų, tarp jų ir tokių, kurios apsaugo organizmą nuo virusų. Obuoliuose yra daug celiuliozės, o mitybos specialistai teigia, kad du vaisiai per dieną padeda sumažinti kalorijų kiekį dvidešimt procentų. Atminkite, kad vertingiausios medžiagos yra žievėje.
Pomidorai, kuriuose yra raudonojo pigmento likopeno, yra naudingi prostatos ligų profilaktikai. Šviežiose bulvėse, skirtingai nei senose, yra lėtų angliavandenių.
Tai reiškia, kad pavalgius energija jūsų kūne išsiskiria labai lėtai. Taigi ilgas sotumo jausmas. Taigi darykite avižinius dribsnius, kurie priverčia pamiršti alkį.
Be to, juose yra daug naudingų medžiagų, dėl kurių oda atrodo taip, lyg būtum bent penkeriais metais jaunesnė. Gerai atminčiai reikia virtų kiaušinių. Jose yra lecitino, kuris mūsų organizme virsta cholinu. Jis dalyvauja smegenų darbe.
Žaliuose žirniuose yra celiuliozės ir vitamino C, kurie palaiko imuninę sistemą, taip pat vitamino B, kuris naudingas nervų sistemai. Džiovintose slyvose yra ferulo rūgšties.
Tai labai naudinga skrandžiui. Jei nemėgstate džiovintų slyvų, valgykite jas šviežias arba į jogurtą įdėkite džiovintų vaisių gabalėlių. Natūralus šokoladas yra labai naudingas nuo kraujagyslių užsikimšimo ir priešlaikinio senėjimo.
Tačiau šių savybių trūksta piene ir baltame šokolade. Alyvuogėse yra visi komponentai, būtini širdies sveikatai, taip pat kraujagyslės. Juose gausu mononesočiųjų riebalų ir vitamino E.
Migdolai yra tinkamiausias užkandžių pasirinkimas, o ne traškučiai ar kiti užkandžiai. Migdolai yra ne tik skanūs, jie malšina alkį ir mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Aitriosios paprikos pagreitina medžiagų apykaitą, padeda mums nepriaugti svorio.
Viso grūdo makaronai ir duona yra daug naudingesni nei pagaminti iš aukštos kokybės baltų miltų. Juose yra lėtų angliavandenių ir organizmas prisotinamas labiau nei smulkių.
Rekomenduojamas:
Žirniai
Žirniai / Pisum Sativum / yra biologinė rūšis, ankštinių augalų augalas. Jis auginamas kaip namų pasėlis ir naudojamas maistui visame pasaulyje. Botanikos požiūriu žirnių augalas iš tikrųjų tai yra vaisius, tačiau gaminant maistą jis naudojamas kaip daržovė.
Žagrenis Gydo Mus Ir Daro Mus Gražius
Žagrenis arba tetra yra kalkingose dirvose visoje šalyje. Tai krūmas su tamsiai žaliais lapais ir rausva žieve. Jis visada turi specifinį aromatą. Naudinga žagrenių dalis yra jos lapai, kurie žydėdami rudenį parausta. Jie renkami prieš pat šią akimirką.
Bulvių Sultys Valo Kūną Ir Daro Mus Gražius
Bulvės naudojamos gaminant įvairius patiekalus. O ar bandėte naudoti jų sultis? Bulvių sultys turi išskirtinę naudą ypač odai. Bulvių sultyse yra vitaminų A, B, C, fosforo, geležies, kalio, skaidulų ir baltymų. Sumaišius su kitomis sultimis, tokiomis kaip vaisiai, citrinų sultys ar medus, nauda padvigubėja.
7 Geriausi Produktai, Kurie Daro Mus Gražius
Atėjo laikas išmesti šakutes ir dubenis ir pagalvoti, ką daryti, kad atrodytum gražiai! Taigi pradėkime nuo svarbaus dalyko - pažiūrėti, ką valgome. Jūsų dėmesiui - čia maisto, kuris daro mus gražius . 1. Kivi - tobulai veido spalvai Šis nedidelis vaisius su samanomis turi daug vitamino C ir beta-karotino.
Žolės, Kurios Daro Mus Gražius
Vaistažolės yra labai vertinami kosmetikoje. Jie yra pagrindiniai kvepalų ir kosmetikos pramonės šaltiniai. Kosmetika naudojama odai valyti, bendram ir tonizuojančiam poveikiui bei raukšlių atsiradimui atitolinti. Vaistinėje kosmetikoje naudojamos visos žolelės, iš kurių galite pasinaudoti.
