2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar žinote, kas yra dehidracija ir kaip ją atpažinti?
Dehidratacija yra patologinė būklė, kai vandens kiekis organizme yra sumažėjęs.
Perskaitykite 7 dažniausiai pasitaikančius dehidratacijos požymis:
• odos, lūpų ir akių sausumo pojūtis;
• tamsus šlapimas ir nedažni apsilankymai tualete;
• didelis cholesterolio kiekis;
Šios srities ekspertai įrodė, kad cholesterolio kiekis organizme dehidratuojant yra didesnis, nei valgant sūrų maistą ir geriant skysčius.
• virškinimo sutrikimai;
Vanduo padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo (detoksikacija), tačiau dehidratavus kūną galite patirti vidurių užkietėjimą ar rimtesnį pilvo uždegimą.
• galvos svaigimas ir širdies plakimas;
• energijos trūkumas;
Kūnas, norėdamas atlikti gyvybines funkcijas, turi pasiimti pakankamai vandens.
Jei nepakankamai drėkinate savo kūną, jis jaučiasi pavargęs ir išsekęs. Tai taip pat lemia:
• mėšlungis
Dėl dažnumo dehidracija, staigus ir stiprus raumenų mėšlungis pradeda atsirasti bet kuriuo paros metu.
Rekomenduojamas:
Kaip Išvengti Dehidratacijos?
Viena pavojingiausių organizmo būklių yra dehidracija - procesas, kurio metu kūnas kenčia nuo jame esančio vandens kiekio sumažėjimo. Būklė gali būti gana lengva ir iš pirmo žvilgsnio nepastebima arba itin sunki ir netgi pavojinga gyvybei.
Folio Rūgšties Trūkumo Požymiai
Yra priežastis, kodėl nėščioms moterims visada rekomenduojama vartoti folio rūgštį tablečių pavidalu. Tai apsaugo nuo kūdikių nervų, smegenų ar nugaros smegenų defektų. Tačiau folio rūgštis yra svarbi ir kitiems žmonėms. Kitas folio rūgšties pavadinimas yra vitaminas B9, kurio natūraliai randama tokiuose maisto produktuose kaip tamsios lapinės daržovės, šparagai ir Briuselio kopūstai.
Šeši Požymiai, Rodantys, Kad Negaunate Pakankamai Kalio
Dauguma žmonių vartoja tik pusę reikalingos dienos kalio dozės, tačiau mineralų trūkumas gali būti mirtinas. Galvodami apie jūsų organizmui reikalingas maistines medžiagas, tikriausiai nekreipiate daug dėmesio į kalį, tačiau turėtumėte tai padaryti.
Požymiai, Kad Valgote Per Daug Cukraus
Tai įrodyta cukraus perteklius gali neigiamai paveikti sveikatą. Nors galite būti liekna ir atrodyti sveika, vis tiek galite vartoti per daug cukraus. Mūsų kūnui energijai palaikyti reikia gliukozės pavidalo cukraus, tačiau geriausia vartoti natūralius vaisiuose ir pieno produktuose esančius cukrus, o grūduose ir kai kuriose daržovėse - krakmolą.
9 Požymiai, Kad Geriate Per Daug Vandens
Mitybos specialistai nuolat primena, kad gerti pakankamai vandens yra ypač svarbu, kad mūsų organizmas galėtų tinkamai veikti. Ir tai tiesa, išskyrus atvejus, kai persistengiate su vandeniu. Nors žmonės daugiau dėmesio skiria dehidratacijos požymiams, per didelis skysčių kiekis yra toks pat pavojingas.
