2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Niekaip negirdėjai, kad vėlyva vakarienė yra bloga. Jei norite numesti svorio, jūsų pagrindinė užduotis yra išmokti neužkimšti vėlyvą valandą.
Tai diktuoja fiziologiniai procesai, kurie dienos pabaigoje paprastai vyksta žmogaus kūne. Žmogaus kūnas yra sudėtingas. Jis nujaučia saulėlydį ir jam įvykus, mūsų kūnas pradeda ruoštis miegui.
Atminkite: tai ypač kenksminga jūsų figūrai vėlai vakare, kai bandote užmigti, ir jūs negalite, pašėlusiai skubėti prie šaldytuvo ir tada viską niokoti.
Dažna klaida yra valgyti ledus, traškučius su alumi, šokoladą, pyragą vakare … Naktimis išsiskiria vadinamasis augimo hormonas, kuris aktyviai dalyvauja skaidant riebalus. Pavėluotai vartojant maistą, sumažėja jo sekrecija.
Esant normaliam ir viršutiniam lygiui, jis padeda deginti riebalų perteklių, padeda didinti raumenų masę, palaiko gerą pacientų imuninę būklę, kasos, taip pat smegenų, širdies ir kepenų darbą.
Geriausias maistas, kurį galite valgyti po 17 val., Yra tokie produktai kaip pienas ir pieno produktai, žali riešutai, mėsa, sūris, varškė ir kiaušiniai. Taip pat galite valgyti jautieną, vištieną, jautieną, triušį ir kalakutą. Geriausia šios mėsos kompanija yra salotos su šviežiomis daržovėmis, tokiomis kaip pipirai, salotos, pomidorai, taip pat agurkai.
Daugelis dietologų rekomenduoja vakare valgyti maistą, kuriame gausu celiuliozės. Pavyzdžiui, pomidorai, abrikosai, morkos, apelsinai, baklažanai, arbūzas, burokėliai, obuoliai, braškės. Valgant minėtus maisto produktus mityba nesutriks.
Po kiekvieno valgio kasa gamina hormoną insuliną. Šis hormonas dalyvauja gliukozės absorbcijoje. Tai yra vienas pagrindinių kūno energijos šaltinių ir vienintelis smegenyse. Naktį padidėjęs insulinas sukelia endokrininės sistemos skilimą.
Dėl pernelyg gausios vėlyvos nakties valandos žmonės linkę į nutukimą, cholecistitą, aterosklerozę, tulžies akmenų ligą, osteoporozę, hipertenziją ir pankreatitą.
Rekomenduojamas:
Kodėl Pienas Yra Rekomenduojamas Maistas Vaikams Ir Kuris Yra Geriausias?
Pienas vaidina svarbų vaidmenį maitinant vaiką, nesvarbu, ar tai kūdikis, geriantis pieną, ar mažas vaikas, valgantis javus su pienu, ar net paauglys, dedantis pieną į kokteilį. Ypač iš karvės pieno gaunami įvairūs vitaminai, mineralai ir kitos maistinės medžiagos, kurių reikia vaikams, norint išlaikyti jų augimą ir vystymąsi.
Kuo Pakeisti Vėlyvą Maistą
Ką valgyti vėlai vakare, kad nepriaugtumėte svorio, bet ir nepasisukčiau lovoje negalėdamas miegoti, kankinamas alkio? Kad ir ką valgytumėte vėlai vakare, maistą bus sunku virškinti. Geriausia vakarieniauti likus bent trims valandoms iki miego.
Kodėl šeimos Pietūs Ir Vakarienė Yra Svarbūs šeimai?
Gyvenimas šiandien yra greitas lenktynės su laiku. Daugelis dalykų daromi pėsčiomis, net valgomi. Greito maisto restoranai sukūrė naują kultūrą, kuri greitai davė neigiamų rezultatų - tiek sveikatos, tiek socialinių. Pagrindinis neigiamas dalykas yra maisto pasirinkimas - kažkas greitas, nežiūrint į kompoziciją ir jos naudą ar žalą.
Vėlyva Vakarienė Po 20:00? Nėra Pavojaus Priaugti Svorio
Nauji tyrimai rodo, kad valgant po 20 val., Svoris nepadidėja. Londono Karaliaus koledžo mokslininkai nustatė, kad nėra jokio reikšmingo ryšio tarp vakarienės valgymo po 20 valandos ir vaikų antsvorio. Ankstesni duomenys rodo, kad vartojamas maistas gali turėti reikšmingą poveikį cikadų ritmui (ty vidiniam kūno dienos laikrodžiui).
Vėlyva Vakarienė Jus Pykina
Vargu ar jums yra paslaptis, kad gausi vakarienė prieš miegą yra itin kenksminga ir yra tiesioginis kelias į įvairias ligas. Maisto tikslas pirmiausia yra aprūpinti mūsų audinius statybine medžiaga ir aprūpinti kūną energija. Deja, šiuolaikinio žmogaus meniu dominuoja lengvai virškinami angliavandeniai.
