2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ką valgyti vėlai vakare, kad nepriaugtumėte svorio, bet ir nepasisukčiau lovoje negalėdamas miegoti, kankinamas alkio?
Kad ir ką valgytumėte vėlai vakare, maistą bus sunku virškinti. Geriausia vakarieniauti likus bent trims valandoms iki miego. Bet kai vėlu ir norisi valgyti, pirmiausia pabandykite išgerti stiklinę vandens ar žaliosios arbatos, nes dehidracija dažnai sukelia klaidingą alkio jausmą.
Dar geriau gerti erškėtuogių arbatą, ji turi apetitą slopinančią priemonę. Jei jau vakarieniavote, bet prieš miegą tiesiog negalite atsikratyti alkio jausmo, suvalgykite saują džiovintų vaisių. Kramtykite juos lėtai, kad pasijustumėte sotūs.
Vėlai vakare galite valgyti šviežius vaisius, pavyzdžiui, apelsiną ir obuolį, supjaustyti juos į gabalus ir kiekvieną gabalėlį sukramtyti gana lėtai.
Bananas prieš miegą ramina nervų sistemą ir pasotina. Kad nepakenktumėte savo elegantiškam siluetui, prieš miegą pabrėžkite pieno produktus.
Prieš miegą alkį galite patenkinti omletu, pagamintu iš dviejų baltymų. Prieš miegą taip pat tinka lengva daržovių sriuba, taip pat morkų ir burokėlių salotos. Salotos prieš miegą pagardinamos tik citrinos sultimis.
Vėlyva vakarienė neturės įtakos figūrai, jei valgysite virtą vištieną, kalakutieną ar virtą žuvį, taip pat virtas jūros gėrybes kartu su salotomis.
Jei mėgstate avižinius dribsnius, jie yra puiki vėlyva vakarienė. Saują avižinių dribsnių užpilkite verdančiu vandeniu, įpilkite šaukštelį medaus ir suvartokite šiltą.
Iš saldžių dalykų prieš miegą leidžiama naudoti tik medų, kuriuo galite pasaldinti žaliąją arbatą ar šviežią pieną.
Prieš miegą neturėtumėte valgyti aštraus maisto, taip pat riebaus ir kepto maisto. Nepersistenkite druskos vakare. Norėdami sumažinti apetitą, naudokite mėtų, vanilės ir cinamono, braškių, obuolių ir apelsinų aromatą.
Rekomenduojamas:
Kuo Pakeisti Kremą
Jei jums kyla klausimų, kuo pakeisti grietinėlę ruošiant mėgstamus makaronus, sriubas ir kepinius, tuomet šis straipsnis yra kaip tik jums ir atvers naujus kulinarinius horizontus. Jei pamiršote nusipirkti grietinėlės paskutiniame turguje arba dėl vienų ar kitų priežasčių nenorite gaminti grietinėlės, čia pateiksime keletą naudingų idėjų, kaip pakeisti klasikinį gyvūninį kremą.
Kuo Pakeisti Medų
Natūralus medus yra tikras organizmo lengvai įsisavinamų angliavandenių, taip pat vertingų vitaminų ir mineralų lobynas. Be puikaus skonio, medus taip pat turi vaistinę vertę, nes jis padeda gydyti daugelį ligų. Jei nėra medaus, galite jį pakeisti įvairių rūšių kitais saldžiais produktais, kurių energinė ir gydomoji vertė nėra vienoda.
Kuo Pakeisti Karvės Pieną
Kad ir koks išsiblaškymas būtų, parduotuvių lentynose pastebėjote vis gausėjančius karvės pieno pakaitalus, būtent augalinį pieną. Tai soja, ryžiai, avižos ir kt. Jų kaina yra didesnė, nes paklausa vis dar yra palyginti maža. Dažniausiai šie pienai yra labai perdirbti ir pilni cukraus.
Kuo Pakeisti Alyvą
Sviestas yra pieno produktas, gaminamas tiesiogiai iš pieno arba iš šviežios arba fermentuotos plaktos grietinėlės. Jis naudojamas kaip prieskonis, tepimui, kepimui, padažų paruošimui ar kepimui. Aliejus yra produktas, kuris kasdien naudojamas daugelyje pasaulio šalių.
Kuo Pakeisti Mėsą
Mėsoje yra būtinų amino rūgščių ir baltymų, be kurių žmogaus organizmas negali pakankamai gerai funkcionuoti. Be to, mėsoje yra daug vertingų mineralų, įskaitant geležį, taip pat daug vitaminų. Ekspertų teigimu, mėsą galima pakeisti kai kuriais produktais, kuriuose yra vertingų baltymų ir amino rūgščių, taip pat mineralų ir vitaminų.
