2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ką valgyti, norint numesti svorio, o ne priaugti svorio? Šis klausimas yra amžinas. Žaliąją dietą sukūrė amerikiečių mitybos specialistai ir pavadinimą gavo dėl meniu, kurį sudaro žalios spalvos vaisiai ir daržovės.
Žalioji dieta suteikia organizmui reikalingų vitaminų ir mikroelementų, tačiau, kaip ir bet kurią ribojančią dietą, jos galima laikytis tik pasitarus su gydytoju.
Žaliosios dietos pagrindas yra žali vaisiai ir daržovės, žali lapų prieskoniai, žalioji arbata. Dieta turėtų būti įvairi ir derinti įvairias daržoves ir vaisius.
Agurkai, žaliosios paprikos, kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai, cukinijos, salotos, salierai, žalieji svogūnai, krapai, petražolės, šparagai, dokai, špinatai, rūgštynės, žirniai yra žalios daržovės.
Žalieji vaisiai yra kivi, žalios vynuogės. Dienos metu turėtumėte gerti daug arbatos - mėtų, žaliųjų, melisų. Daržovės valgomos žalios arba garintos.
Jei manote, kad negalite pakęsti, suvalgykite vištienos be odos gabaliuką, žuvies, vieną ar du kiaušinius. Jie užpildys nepakankamą baltymų kiekį.
Žalioji dieta teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Tai stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje. Tai paaiškinama žemu žalių vaisių ir daržovių glikemijos indeksu.
Neigiamas žaliosios dietos produktų kaloringumas lemia tai, kad organizmas sunaudoja sukauptus riebalus. Žalioji dieta suteikia reikalingų vitaminų ir mineralų, kurie gerai veikia išvaizdą.
Žalių vaisių ir daržovių absorbcijai kūnas sunaudoja daugiau kalorijų, nei gauna, o celiuliozė tuo pačiu suteikia sotumo jausmą.
Žaliosios dietos galima laikytis ne ilgiau kaip dešimt dienų. Jo trūkumas yra didelė angliavandenių bado tikimybė, kuri pasireiškia daugiausia per tas dienas, kai laikomasi dietos. Nėščios moterys ir maitinančios motinos negali laikytis žaliosios dietos.
Rekomenduojamas:
Žalioji Arbata
Žalioji arbata , dar vadinama kinų arbata, yra vienas iš labiausiai paplitusių karštų gėrimų pasaulyje. Pasižymėjusi įrodytomis gydomosiomis ir gydomosiomis savybėmis, žaliojoje arbatoje yra dvigubai mažiau kofeino nei kavoje ir stimuliuojantis poveikis, kuris atgaivina nesukeldamas pažįstamo drebulio.
Žalioji Arbata Nuo Sąnarių Uždegimo
Visi patyrė sąnarių skausmus. Jie yra tiesiogiai susiję su druskų nusėdimu sąnariuose ir stubure, todėl juos reikia gydyti. Reumatoidinis artritas yra lėtinis sąnarių uždegimas. Mūsų šalyje šia liga serga apie 50–60 tūkstančių žmonių. Yra tendencija į paveldimą polinkį į reumatoidinį artritą, kuris dažniau pasireiškia moterims.
Žalioji Arbata Nuo Visų Ligų
Arbatos vartojimas neleidžia priaugti svorio. Pasak japonų tyrėjų grupės, reguliarus žaliųjų gėrimų vartojimas gali neutralizuoti svorio priaugimo procesą ir priaugti daug papildomų svarų. Naujausi Japonijos Kobės universiteto mokslininkų eksperimentai rodo, kad geriant arbatą galima neutralizuoti kenksmingą riebaus maisto vartojimo poveikį žmogaus organizmui ir taip užkirsti kelią 2 tipo diabeto vystymuisi.
Granatas, žalioji Arbata Ir Pomidorai Sveikai širdžiai
Yra keletas produktų, kurie turi itin teigiamą poveikį ne tik širdies sveikatai, bet ir bendrai kūno būklei. Pavyzdžiui, granatų ir granatų sultyse yra daug antioksidantų, kurie neleidžia arterijoms sukietėti. Remiantis naujo tyrimo rezultatais, granatų sultys neabejotinai sumažina kraujagyslių ir širdies veiklos pažeidimus.
Žalioji Dieta Su Doku, Rūgštyne Ir Dilgėle
Pavasaris ir vasara yra du priimtiniausi kūno iškrovos sezonai. Nesvarbu, ar tai būtų griežta dieta, ar tiesiog iškrovos diena su vaisiais ir daržovėmis, kai oras šiltas, viskas vyksta daug lengviau. Negalime nepastebėti, kad per šį laiką ir treniruotės yra lengvesnės - galite vaikščioti, atlikti lauko pratimus, bėgioti parke, važiuoti dviračiu ir pan.
