2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pavasaris ir vasara yra du priimtiniausi kūno iškrovos sezonai. Nesvarbu, ar tai būtų griežta dieta, ar tiesiog iškrovos diena su vaisiais ir daržovėmis, kai oras šiltas, viskas vyksta daug lengviau.
Negalime nepastebėti, kad per šį laiką ir treniruotės yra lengvesnės - galite vaikščioti, atlikti lauko pratimus, bėgioti parke, važiuoti dviračiu ir pan. Natūralu, kad fizinis aktyvumas dar labiau padeda pagerinti jūsų formą.
Pavasario sezonu galite jį pagaminti žalia dieta lapinių daržovių pagalba, kurių laukėme visą žiemą. Gerai tai, kad turite pasirinkimą ir galite pakeisti produktus - jei šiandien valgėte doką, rytoj paruoškite špinatų, dilgėlių ar rūgštynių.
Tai, ką mes jums siūlome, net nėra dieta, o tiesiog būdas padėti kūnui atsikratyti per žiemą priaugto svorio. Lengviausias būdas tai padaryti yra rinkitės žalias lapines daržoves.
Gerai tai, kad iš jų galite paruošti įvairių patiekalų. Špinatai labai skanūs salotose, o dokas ir rūgštynė puikiai virti su rudaisiais ryžiais ir aromatiniais prieskoniais.
Galite paruošti dilgėlių sriubą. Neapsiribokite šiomis daržovėmis - paruoškite salotas su salotomis ar rukola, jas pageidautina pagardinti citrinos sultimis.
Be daržovių, pridėkite žalių riešutų - jie yra geras energijos šaltinis ir paįvairins žalias režimas. Skoniui paįvairinti visada galite į salotas pridėti šiek tiek alyvuogių aliejaus ir šiek tiek riešutų.
Į visa tai įpilkite 1-2 riekes rupios duonos per dieną, taip pat vaisius tarp valgių. Pusryčiams valgykite 1 arbatinį šaukštelį. nugriebto jogurto ir kai kurių pasirinktų vaisių, bet ne banano. Gerai gerti daug vandens - bent 2 litrus kiekvieną dieną. Taip pat galite gaminti žaliąją arbatą įvairovei.
Jei manote, kad kelių dienų negalėsite išsilaikyti tik ant žalių lapinių daržovių, siūlome pasigaminti žalių kokteilių. Juos sukūrė Viktorija Butenko iš Rusijos, kurios idėja buvo išrasti sveikus kokteilius, kurie padėtų žmonėms, turintiems įvairių sveikatos problemų.
Pačių testų metu paaiškėjo, kad šie žalieji kokteiliai taip pat gali padėti išspręsti svorio problemas. Vienintelis dalykas, kurį rekomenduojama, yra mažinti valgomą maistą ir gerti du ar tris žalius kokteilius kiekvieną dieną.
Jie prideda visų rūšių žalių daržovių - doko, mėtų, rukolos, dilgėlių, rūgštynių, špinatų, čiobrelių, krapų, petražolių, salierų lapų ir kt. Kad skonis būtų geras, taip pat galite pridėti vaisių, geriausia iš žaliųjų gaminių, pavyzdžiui, žalio obuolio.
Įdėkite viską į maišytuvą ir plakite. Jei atsibodo monotoniškas skonis, įpilkite šiek tiek kitų vaisių - kriaušių, ananasų ir kt. Sąlyga yra gerti iškart po paruošimo ir niekuo nesaldinti.
Rekomenduojamas:
Dilgėlė
Dilgėlė yra vienas iš naudingiausių augalų, kuriuos gamta dovanojo žmogui. Liaudies medicina nuo seno pripažino ir naudoja dilgėles medicininiais tikslais, jos nauda yra didžiulė ir įrodyta. Natūralūs gydytojai mėgsta juokauti, kad jei žmonija žinotų apie jos gydomąsias galias, jie nesodintų nieko, išskyrus dilgėlė .
Kam Tinka Dilgėlė?
Dilgėlė yra vienas iš naudingiausių augalų, kuriuos sukūrė gamta. Natūralūs gydytojai dažnai juokauja, kad jei žmonija suvoktų savo gydomąsias galias, jie nesodintų nieko, išskyrus dilgėles. Visos dilgėlių dalys teigiamai veikia žmogaus organizmą - šaknis, stiebą ir lapus.
Dilgėlė - Beveik Viską Gydanti Priemonė
Gali atrodyti neįtikėtina, kad dygliuota žalia žolė yra panacėja beveik viskam, kas jus blogina, bet tai tiesa. Dilgėlė yra augalas, kuris gydo artritą, yra vaistažolių gydymo nuo alergijos pagrindas, palengvina plaukų slinkimą, mažina kraujavimą, kovoja su šlapimo pūslės infekcijomis, padeda nusiskundžiant oda, sergant neurologinėmis ligomis ir ilgą sąrašą sveikatos problemų.
Žalioji Dieta
Ką valgyti, norint numesti svorio, o ne priaugti svorio? Šis klausimas yra amžinas. Žaliąją dietą sukūrė amerikiečių mitybos specialistai ir pavadinimą gavo dėl meniu, kurį sudaro žalios spalvos vaisiai ir daržovės. Žalioji dieta suteikia organizmui reikalingų vitaminų ir mikroelementų, tačiau, kaip ir bet kurią ribojančią dietą, jos galima laikytis tik pasitarus su gydytoju.
Kaip Laikyti Ir Išsaugoti Rūgštynę?
Rūgštelė priklauso Lapadų šeimai ir yra labai arti špinatų ir dokų. Jis pelnytai nuvertinamas, nes tai labai skanus ir sveikas maistas. Rūgštynės nauda sveikatai nėra viena ar dvi. Ši lapinė daržovė gerina regėjimą, lėtina senėjimo procesus, mažina odos problemas, stiprina imuninę sistemą ir gerina virškinimą.
