2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra keletas produktų, kurie turi itin teigiamą poveikį ne tik širdies sveikatai, bet ir bendrai kūno būklei.
Pavyzdžiui, granatų ir granatų sultyse yra daug antioksidantų, kurie neleidžia arterijoms sukietėti. Remiantis naujo tyrimo rezultatais, granatų sultys neabejotinai sumažina kraujagyslių ir širdies veiklos pažeidimus.
Be to, jis gali sustabdyti širdies ligų progresavimą. Tyrimai parodė, kad šio vaisiaus sultys gali sumažinti streso poveikį žmogaus organizmui, nes granatas skatina azoto oksido išsiskyrimą. Ši cheminė medžiaga palaiko arterijas sveikas, o kraujotaka normali.
Žaliojoje arbatoje taip pat yra galingų antioksidantų, vadinamų flavonoidais, kurie gali pagerinti subtilių kraujagysles sudarančių ląstelių sveikatą. Tai žymiai sumažina širdies ligų riziką.
Šių ląstelių disfunkcija gali sukelti arterijų užsikimšimą. Tyrimai rodo, kad žmonės, reguliariai geriantys žaliąją arbatą, turi elastingesnes ir platesnes arterijas - tai rodo tinkamą kraujagyslių funkcionavimą.
Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - sveikai širdžiai labiau pabrėžkite sultingus ir skanius pomidorus. Juose gausu karotenoido likopeno - ingrediento, kuris lemia šiltą pomidorų spalvą. Tai taip pat yra antioksidantas, kuris sumažina aterosklerozės riziką iki 50 procentų.
Vėlgi, remiantis nauju Korėjos tyrėjų inicijuotu tyrimu, likopenas padeda išvengti užsikimšusių arterijų. Nustatyta, kad moterys, kurių organizme yra didelis likopeno kiekis, turi sveikas arterijas ir žymiai rečiau serga širdies ligomis nei moterys, kurių organizme trūksta šios medžiagos.
Atminkite, kad širdies sveikatai svarbu ne tik maistas, bet ir judėjimas bei gausus vandens vartojimas.
Rekomenduojamas:
Maistas Sveikai širdžiai
Koronarinis širdies nepakankamumas dažniausiai būdingas suaugusiesiems, tačiau gali pasireikšti ir jauniems žmonėms, nes apatinė riba jau sumažėjo iki dvidešimt penkių. Šią ligą dar labiau išprovokuoja aukštas cholesterolio kiekis, diabetas, nesveika mityba, rūkymas, hipertenzija ir nutukimas, taip pat nepakankamas fizinis aktyvumas.
Sveikai širdžiai Valgykite Džiovintas Saulėgrąžų Sėklas
Skanios saulėgrąžų sėklos nepaprastai palankiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Reguliarus vartojimas gali žymiai sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti aukštą kraujospūdį. Tai daugiausia lemia nesočiosios riebalų rūgštys, iš kurių susidaro saulėgrąžų sėklos.
Kečupas Kasdien Sveikai širdžiai
Kasdienis kečupo vartojimas padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme, sako britų mokslininkai. Taip yra dėl to, kad kečupas sunaikina pavojingą cholesterolio tipą širdies ir kraujagyslių sistemai. Tokiu būdu palaikoma normali širdies veikla.
Pomidorų Piliulė Sveikai širdžiai
Kadangi širdies liga sukelia milijonų žmonių mirtį visame pasaulyje, mokslininkai ieško įvairiausių būdų, kaip su jomis kovoti. Pomidorų piliulės yra vienas novatoriškiausių būdų užkirsti kelią tokio tipo ligoms. Pagrindinis šios tabletės ingredientas yra likopenas, kurio pomidoruose yra daug ir kuris iš tikrųjų suteikia jiems raudoną spalvą.
Traškūs Spragėsiai Sveikai širdžiai
Naujas tyrimas įrodė vieną iš spragintų kukurūzų privalumų. Pasirodo, kad jie naudingi kraujagyslėms, virškinimui ir apsaugo nuo vėžio. Londono Šv. Jurgio ligoninės mitybos specialistė daktarė Catherine Collins daugelį metų domėjosi šio produkto privalumais.
