2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Amerikos dietologai tvirtina, kad ne tik mūsų sveikata, bet ir išvaizda priklauso nuo to, ką valgome. Jie sukūrė puikų meniu. Ekspertų teigimu, pusryčiai yra būtini, norint mus išgelbėti nuo streso.
Pusryčius valgantys žmonės rečiau kenčia nuo streso. Rytinis valgis padeda smegenims greičiau apdoroti informaciją ir padidina našumą 30 procentų.
Idealus pusryčių laikas yra iškart atsikėlus, bet ne prieš rytinę mankštą. Dietologų teigimu, idealūs pusryčiai yra košė. Jis yra prisotintas vitaminų B, kurie yra atsakingi už nervų sistemą, vitaminu E, kuris lėtina senėjimo procesus, ir skaidulomis, kurios pašalina toksinus.
Atsisakykite kukurūzų dribsnių ar bent jau to, kuriame yra cukraus ar šokolado. Pietūs taip pat yra būtini dalykai, nes pusryčių nevalia praleisti. Jei praleidote pietus, būsite prispaustas vakarienės.
Neišvarginkite savo kūno ilgais laiko tarpais tarp valgymų, nes kad ir ką valgytumėte, kūnas iškart pavers jį alkio laikų atsargomis.
Pietūs vartojami penkias valandas prieš vakarienę ir turi prasidėti sriuba. Tai sukuria sotumo jausmą ir po to tu ne toks alkanas. Atsisakykite deserto pietums. Tai suteiks ne tik keletą papildomų gramų, bet ir privers norą pasnausti.
Vakarienė taip pat yra būtina, nes kitaip jūsų kūnui bus sunku užmigti. O jei taip nutiks, sapnuosite košmarus. Dietologų teigimu, tarp vakarienės ir pusryčių turėtų būti bent 10 valandų pertrauka. Tik nuo jūsų priklauso, kada atsikelsite ir kada vakarieniausite.
Vakarieniaudami valgykite tik žalias ar virtas daržoves arba, jei negalite atsistoti be mėsos, į jas įdėkite jas kaip garnyrą. Mėsą taip pat galite pakeisti žuvimi.
Geriausia vakarienė, pasak ekspertų, yra kalakutiena. Jame yra triptofano, kuris padeda organizmui susidoroti su neigiamu streso poveikiu ir paruošia jį greitesniam miegui.
Daržovių vakarienei turėtų būti tris kartus daugiau nei mėsos ar žuvies. Vakarieniaudami pamiršite riebų maistą, nes jie sukelia tik miego sutrikimus.
Piktnaudžiavimas riebiu maistu prieš miegą keičia fiziologinį kūno laikrodį, kuris reguliuoja miegą ir budrumą bei kontroliuoja alkį.
Remiantis naujausiais tyrimais, prancūzai ilgiausiai praleidžia maistą - jiems tai yra ritualas. Jie valgo iš viso dvi valandas per dieną.
Po jų seka Naujosios Zelandijos gyventojai ir japonai. Greičiausiai valgo britai, kurie šiai procedūrai skiria ne daugiau kaip pusvalandį per dieną.
Rekomenduojamas:
Jie Sukūrė šokoladą, Kuris Netirpsta Karštyje
Belgų mokslininkas Fredericas Dipere'as sukūrė šokoladą, kuris turi savybę netirpti karštyje. Idėja kilo ne jo gimtojoje Belgijoje, žinomoje dėl dažnų liūčių ir ne tokios šiltos temperatūros, o į tolimąjį Šanchajų, kur jis prieš penkerius metus buvo mokslinėje konferencijoje.
Jie Sukūrė Prietaisą, Kuris Parodys Maisto Kokybę
Bulgarijos specialistai iš Plovdivo maisto technologijos universiteto ir jų kolegos iš Gabrovo technikos universiteto sukūrė revoliucinį prietaisą, kuris parodys maisto kokybę. Atlikdamas ultragarsą, prietaisas galės nustatyti maisto produkto kokybę, net jei jis yra supakuotas.
Jie Sukūrė Alternatyvią Mėsą Vegetarams
Europos mokslininkai sukūrė naują mėsos rūšį, specialiai skirtą vegetarams. Naujo produkto išvaizda yra beveik tokia pati kaip paprastos mėsos. Jo skonis taip pat primena mėsos produktus, tačiau jame yra tik daržovių. Revoliucinį pakaitalą sukūrė Gamtos išteklių ir mokslo universiteto specialistai kartu su kolegomis iš Vageningeno universiteto.
Unikalus: Jie Sukūrė Gydantį Jogurtą Su Brokoliais
Netrukus rinkas užplūs itin naudingas jogurtas su brokoliais. Visi sveikos ir nekaloringos dietos mėgėjai džiaugiasi. Mokslininkai sukūrė itin naudingą jogurto rūšį. Jis gaminamas brokolių pagrindu. Be skanumo, jis taip pat gydo. Žaliosios naujovės gali išgydyti daugybę ligų ir ypač storosios žarnos vėžį.
Jie Pardavė „Titaniko“meniu. Pažiūrėkite, Ką Jie Tarnavo Legendiniame Laive
Itin retas „Titaniko“radinys atskleidžia, kas buvo paruošta ir suvalgoma viename garsiausių pasaulio laivų. Tai jo meniu, kuris neseniai buvo parduotas aukcione už 140 000 USD. Manoma, kad unikalus popierius atspindi patiekalus, patiektus per pirmuosius „Titaniko“pietus.
