2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Čia (kurio) yra maisto produktas, kuris pastaraisiais metais tapo labai populiarus. Taip yra dėl to, kad anksčiau šios sėklos daugiausia buvo naudojamos dekoravimui ir nebuvo vartojamos. Tačiau paaiškėja, kad chia yra ne tik įdomus, bet ir puikus būdas numesti svorį. Tai padeda mums išvalyti kūną ir atsikratyti papildomų kilogramų. Tuo pačiu stiprina imuninę sistemą ir gerina tonusą.
Kas iš tikrųjų yra čia? Tai yra mažos, kietos sėklos, o augalas, ant kurio jie yra vaisiai, labai panašus į šalaviją. Čia auginamas daugiausia Pietų Amerikoje, taip pat Meksikoje. Tačiau tai nereiškia, kad čia yra retas produktas. Jis jau toks garsus, kad jo sėklų yra kiekviename prekybos centre.
Čia yra labai daug skaidulų - 100 gramų jie yra beveik 35 gramai. Dėl to jis labai tinka dietai. Kadangi čia taip pat yra didelis kiekis fosforo, cinko, kalcio, tai padidina kūno ištvermę.
Didelis chia privalumas yra tokių svarbių omega-3 riebalų rūgščių kiekis. Tai daro maistą vertingu smegenims.
Chia gali būti laikomas atskiru patiekalu, tačiau jis gali būti dedamas į kitus maisto produktus. Tai idealiai tinka gaminant pudingą, kokteilius ir įvairius žalius desertus.
Jei jūsų tikslas yra numesti svorį, chia sėklų paros dozė turėtų būti apie 50 gramų. Juos galima padalinti ir vartoti 5 kartus per dieną, dėti į kokteilius, sriubas ar kitus maisto produktus. Jų galima paimti iš karto.
Kad ir koks naudingas chia būtų, jo nereikėtų persistengti. Taigi nesileiskite į kraštutinumus, bet valgykite subalansuotą mitybą.
Rekomenduojamas:
Greito Svorio Metimo Patarimai
Tai veiksminga galimybė žmonėms, norintiems greitai sulieknėti. Šis patarimų sąrašas tikrai padės jums pasiekti tikslą greitai numesti svorį. Štai 8 patarimai, kaip paspartinti svorio metimo dietą: 1. Kasdien suvalgykite gerą kiekį daržovių, ypač turinčių lapų.
Neviltis Dėl Greito Svorio Metimo
Vasara jau beveik čia ir visi žmonės labai nori numesti kelis kilogramus. Laikas įjungti greitį ir ką nors padaryti. Laikykitės dietų išmintingai, nesunkiai Ši išraiška nepaprastai teisinga kalbant apie dietas. Tiesa yra - ne tu badauji .
Galinga Priemonė Pagerinti Atmintį, Regėjimą, Klausą! Ir Jūs Numesite Svorio
Kuo vyresni mes, tuo labiau suprantame, kad kūnas neturi tų pačių savybių kaip ankstesniais metais. Mes pradedame prarasti odos elastingumą ir greitą atsigavimą - du raktus į jaunystę. Tačiau dėl to kaltinti amžių yra visiškai neteisinga, nes jei naudosime reikalingas maistines medžiagas tinkamam organų funkcionavimui, tuomet turėtume turėti tokių problemų, nes regėjimas ir atmintis yra paveikti greičiausiai.
Dėl Greito Svorio Metimo žalos
Tikriausiai kiekvienas iš jūsų, turintis antsvorio, kada nors susimąstėte, kodėl nėra priemonių ar produkto, per kurį būtų galima numesti svorį akimirksniu, iškart. Tačiau greitas svorio metimas yra žalingas, o to priežastys yra moksliškai pagrįstos.
Pavasarinis Nuovargis Jau čia! Čia Yra Maisto Produktai, Su Kuriais Kovosite
Pavasaris jau yra, o su juo ateina ir pavasario nuovargis. Laimei, sveika mityba visada padeda mums išspręsti šią problemą. Tinkamai parinktas maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų ir mineralų, teigiamai veikia visą kūną. Pasibaigus žiemos mėnesiams, normalu jaustis pavargusiam, o kai kurie netgi patenka į depresiją.