2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Krevetės yra viena iš dažniausiai naudojamų vėžiagyvių rūšių. Jie yra labai maistingi ir suteikia tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip jodas. Kita vertus, kai kurie žmonės teigia, kad krevetės yra nesveikos dėl didelio cholesterolio kiekio. Be to, manoma, kad išaugintos krevetės daro neigiamą poveikį sveikatai, palyginti su laukinėmis krevetėmis.
Šis straipsnis bus ištirtas ar krevetės yra sveikas maistas įtraukti į savo dietą.
Krevetėse yra mažai kalorijų, tačiau jose gausu maistinių medžiagų.
Krevetės yra labai maistingos be daug kalorijų. Priešingai, krevetėse yra gana mažas kalorijų kiekis, vienoje porcijoje yra tik 84 kalorijos ir nėra angliavandenių.
Nuotrauka: Siya Ribagina
Maždaug 90% kalorijų krevetėse gaunama iš baltymų, o likusios - iš riebalų.
Krevetėse yra daug cholesterolio
Krevečių porcijoje yra 166 mg cholesterolio. Tai yra beveik 85% daugiau nei cholesterolio kiekis kitose jūros gėrybių rūšyse, pavyzdžiui, tunuose. Daugelis žmonių bijo maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, nes tiki, kad jie padidina cholesterolio kiekį kraujyje ir taip skatina širdies ligas. Tačiau juose taip pat yra maistinių medžiagų, įskaitant antioksidantus ir omega-3 riebalų rūgštis, kurios, kaip įrodyta, stimuliuoja širdies sveikatą.
Krevetėse yra antioksidantų
Pagrindinis antioksidantų tipas krevetes yra karotenoidas, vadinamas astaksantinu. Astaksantinas yra dumblių komponentas, kurį vartoja krevetės. Dėl šios priežasties krevetės yra pagrindinis astaksantino šaltinis. Tiesą sakant, šis antioksidantas yra atsakingas už krevečių ląstelių rausvą spalvą.
Krevetėse yra antibiotikų
Krevetės, išaugintos ne JAV ūkiuose, gali būti užterštos antibiotikais. Norint sumažinti šią tikimybę, geriausia įsigyti laukinių ar auginamų krevečių iš JAV ar kitų šalių, kuriose antibiotikų vartojimas yra neteisėtas.
Rekomenduojamas:
Krevetės
Krevetės yra mažos ir mielos jūros gėrybės, kurias mėgstame daugelis iš mūsų. Iš tikrųjų šie vėžiagyviai yra bene garsiausios jūros gėrybės. Kietas, permatomas žalių krevečių minkštimas gali turėti skirtingą spalvą, priklausomai nuo jo išvaizdos.
Kodėl Naudinga Valgyti Bulvių Košę?
Vargu ar kas pagalvojo apie tokio patiekalo, kaip bulvių košė, pranašumus - maistingas, lengvai paruošiamas, visiems žinomas ir mylimas nuo pat vaikystės. Net ir šiandien, nepaisant to, kad ištisus metus turime daug daržovių, iš kurių galima paruošti patiekalus ir skanius patiekalus, bulvių košė išlieka klasika.
Ar Naudinga Valgyti Kaštonus
Laukiniai kaštonai yra labai gražūs, tačiau jokiu būdu jų negalima vartoti. Valgomi tik naminiai kaštonai, o laukiniai naudojami miesto parkams puošti. Per šimtmečius Europoje buvo tradicija kepti kaštonus per Kalėdas. Kaštonai nuo daugelio riešutų, tokių kaip graikiniai, žemės riešutai ir migdolai, skiriasi mažesniu riebalų kiekiu.
Ar Naudinga Ar žalinga Valgyti Teisingai?
Retkarčiais valgome sėdėdami, gulėdami, stovėdami, bet kokioje padėtyje. Pastaruoju metu pastebima tendencija, kai žmonės valgo tiesiai dėl to, kad nori sutaupyti laiko arba, pavyzdžiui, būdami biure. Tačiau, pasak kai kurių, valgant maistą vertikalioje padėtyje, gali pakenkti virškinimo procesui arba sukelti persivalgymą.
Ar Gali Būti Naudinga Valgyti Maistą Iš Grindų?
Visi matė, kaip ką tik pagamintas sumuštinis išslydo iš jo rankų ir krito (žinoma) su sviestu. Galbūt jūs trumpai dvejojote, ar paimti, ar išmesti, bet tada 5 sekundes galvojate apie teisingą dalyką ir galiausiai suvalgote skanų gabalėlį. Atrodo, kad 5 sekundžių taisyklė galioja visame pasaulyje.
