2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nustatytų širdies ligų atvejų daugėja. Nesveika mityba yra viena iš dažniausiai pasitaikančių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių.
Laimei, yra vadinamųjų supermaisto produktų, kurie gali padėti organizmui apsisaugoti nuo širdies ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Krenta viena iš aukščiausių vietų supermaisto sąraše, kad apsaugotų širdį lašiša. Šioje gardžioje žuvyje yra Omega 3 riebalų rūgščių, kurios efektyviai valo kraujagysles nuo aterosklerozinių plokštelių.
Šios svarbios rūgštys valo kraują nuo kenksmingo cholesterolio. Tokiu būdu lašiša apsaugo organizmą nuo širdies ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligų.
Kopūstai yra vienas iš supermaistų, kurie rūpinasi širdies sveikata. Kopūstuose yra kalio, kuris veikia širdies ritmą. Dėl nepakankamo kalio kiekio organizme kyla rimtų širdies problemų ir išprovokuojamos širdies ligos.
Migdolai yra arginino - ši medžiaga atpalaiduoja kraujagysles ir užtikrina normalią kraujotaką bei aprūpina deguonimi širdies raumenį.
Argininas padeda užpildyti širdies ir kraujagyslių sistemą pakankamai kraujo. Norint turėti stipriausią arginino poveikį, migdolus rekomenduojama valgyti 10 ar 15 minučių prieš valgį.
Juodos pupelės taip pat priskiriamas prie supermaisto, kuris apsaugo širdį. Juodosios pupelės neleidžia induose kauptis kenksmingam cholesteroliui. Tokiu būdu šis supermaistas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Tarp supermaisto, apsaugančio širdį, yra alyvuogės ir alyvuogių aliejus. Alyvuogėse gausu vitamino E ir mononesočiųjų riebalų rūgščių. Alyvuogės yra fenolio junginių, kurie apsaugo nuo trombozės.
Reguliarus alyvuogių aliejaus vartojimas apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Tiesiog pakeiskite aliejų ir sviestą alyvuogių aliejumi ir džiaugsitės gera sveikata bei ilgu gyvenimu.
Bananai jie taip pat naudingi širdžiai, nes juose yra kalio. Tačiau jų nereikėtų persistengti, nes jie yra vieni kaloringiausių vaisių.
Rekomenduojamas:
Supermaistai: Chlorella
Chlorella (Chlorella) yra žaliųjų dumblių rūšis. Juos 1890 metais atrado britų mikrobiologas Martinusas Willemas Bayerinkas. Dėl didelio baltymų, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų kiekio šie dumbliai buvo paskelbti supermaistu. Juose gausu vitamino B, vitamino C, vitamino A, vitamino E, vitamino D, vitamino K, jodo, geležies, magnio, cinko, kalcio ir kt.
Štai Superžalis Gali Apsaugoti Mus Nuo Silpnaprotystės
Cigorų salotos, ne tik lieknos ir tvirtesnės, taip pat gali apsaugoti jus nuo demencijos, sako mokslininkai. Kai kurie šios daržovės komponentai yra priemonė užkirsti kelią atminties praradimui - vienas iš ankstyviausių ligos požymių. Cikorijoje esanti rūgštis gali padėti išvengti gabalėlių, dar vadinamų amiloidinėmis plokštelėmis, susidarymo smegenyse.
Kopūstai Gali Apsaugoti Mus Nuo Radiacijos
Amerikos mokslininkai atrado, kad kopūstai gali būti universali priemonė, apsauganti mus nuo radiacijos. Eksperimentų metu paaiškėjo, kad kryžmažiedžių šeimos daržovės - kopūstai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai apsaugojo laboratorines peles nuo mirtinų radiacijos dozių.
Gerdami žaliąją Arbatą Galite Apsaugoti Jus Nuo šių 2 Ligų
Gerti žaliąją arbatą rekomenduojama, kai norite atsikratyti kelių kilogramų, tačiau, be kovos su antsvoriu, paaiškėja, kad šis karštas gėrimas gali užkirsti kelią dviejų mirtinų ligų rizikai. Didžiosios Britanijos širdies ir kraujagyslių ligų fondo tyrimas parodė, kad kasdien vartojant žaliąją arbatą galima išvengti insulto ir širdies priepuolio.
Neišmeskite Avokado Riešuto! Tai Gali Apsaugoti Jus Nuo Vėžio
Tikriausiai esate girdėję apie begalę avokadų valgymo privalumų, tačiau nustebsite, kad kiekvienas šio vaisiaus elementas turi teigiamą poveikį sveikatai, net jo riešuto žievelė. Naujas tyrimas, kurį atliko Teksaso universiteto mokslininkų komanda, parodė, kad svarstyklių junginiai, kurie dažniausiai išmetami, gali apsaugoti jus nuo vėžio, riebalų kaupimosi kraujagyslėse ir širdies ligų, praneša svetainė „PhysOrg“.
