2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nepaisant sezono, mūsų oda ištisus metus veikia įvairius išorinius poveikius, tokius kaip užterštas oras, cigarečių dūmai ir alkoholis, taip pat ją žalojanti temperatūra.
Ypač žiemą jis yra gana išsekęs ir džiūsta nuo šalčio, taip pat vasarą - nuo ryškių ir deginančių saulės spindulių ir sūraus jūros vandens, kurie geria jo gyvybingumą ir elastingumą.
Ir kas nenorėtų turėti spindinčio, minkšto ir lygi kaip šilko oda?
Dauguma moterų pasitiki skirtingais žmonėmis odos priežiūros kosmetika. Bet to nepakanka! Odos sveikata ir visiškas jos maitinimas lydi tinkamų parinkimą maistas gražiai odaitai suteiks jai vertingų maistinių medžiagų, kad ji būtų minkšta, švytinti, elastinga ir mažiau linkusi į dirginimą. Įdomu, kas jie tokie? Perskaitykite šias eilutes!
Agurkai
Agurkas turi unikalų odos pranašumą - maitina ir drėkina giliai, daro jį minkštą, blizgantį ir sumažina tamsius ratilus po akimis. Taip yra dėl jame esančių vitaminų ir mineralų - vitaminų A ir C, kavos rūgšties, mangano, kalio, magnio ir, žinoma, didžiausio privalumo - stabilaus vandens kiekio.
Žalios lapinės daržovės
Žalios lapinės daržovės yra vieni iš geriausių maisto produktų atstatys jūsų odos spindesį ir tvirtumą, atkuriant audinius ir sumažinant raukšlių atsiradimą. Jie apmokestins šoko doze vitaminų, geležies, kalio, kalcio ir antioksidantų, kurie kovoja su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu. Į savo meniu būtinai įtraukite špinatus, doką, dilgėles, kopūstus ir salotas.
Morkos
Morkos yra puiki priemonė maistui, apsaugai ir odos atstatymas. Dažniau valgykite morkas ir jos apsaugos nuo nepageidaujamų dėmių, sausumo, raukšlių, spuogų ir kitų odos problemų. Teigiamą jų poveikį didžiausiam žmogaus organui lemia vitaminas A ir antioksidantai, esantys gardžiose daržovėse.
Pomidorai
Pomidoruose gausu vitaminų A ir C, kurie padėti sumažinti odos senėjimą ir pašalinkite odos trūkumus. Be to, juose yra likopeno, kuris yra būtinas odos sveikatai ir jaunystei ir apsaugo ją nuo kenksmingų UV spindulių.
Avokadas
Įrodyta, kad avokadai teikia daug naudos visai mūsų sveikatai, vienas iš jų yra odos priežiūra. Skaniuose vaisiuose gausu sveikų riebalų, kurie drėkina odą ir palengvina kai kurių vertingų vitaminų ir maistinių medžiagų įsisavinimą, kad ji būtų sveika, elastinga ir švytinti.
Mėlynės
Mėlynės turi galingų antioksidacinių savybių, kurių dėka sulėtinti odos senėjimą ir apsaugokite jį nuo raukšlių, pigmentacijos, sausumo ir kitų odos dirginimų. Jis taip pat apsaugo nuo žalingų laisvųjų radikalų, kuriuos sukelia saulės poveikis, cigarečių dūmai, alkoholis ir emocinis stresas. Be to, mažuose mėlynuose vaisiuose yra kalio ir mangano, jie veikia priešuždegimiškai ir apsaugo nuo spuogų ir spuogų atsiradimo.
Obuoliai
Obuoliai yra ne tik skanūs, bet ir išskirtiniai naudingi vaisiai, ypač odai. Juose yra didelis kiekis vitaminų A, B, C ir D. Juose taip pat gausu antioksidantų. Dėl visų šių vertingų maistinių medžiagų traškūs vaisiai apsaugo odą nuo senėjimo ir palaiko ją lygią, tvirtą ir švytinčią.
Jogurtas
Jogurte yra daug vertingų maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, angliavandenius, vitaminus, neorganines druskas ir, žinoma, svarbus odos vitaminui A.. Jis turi drėkinamąjį poveikį, stimuliuoja kolageno gamybą ir padeda odai atsigauti.
Vanduo
Stebuklingas gėrimas, be kurio negalėtume egzistuoti! Gerkite vandenį kuo dažniau - ekspertai rekomenduoja nuo šešių iki aštuonių stiklinių per dieną. Vanduo yra gyvybiškai svarbus odai, nes jį reikia drėkinti, kad jis būtų elastingas, minkštas ir švytintis.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Valo Kepenis
Kepenys yra vienas iš svarbiausių organų, nes jo funkcijos yra susijusios su pašalinto maisto vartojimu toksinai organizme . Detoksikacija yra procesas, kurio metu šie toksinai pašalinami iš organizmo. Svarbu aprūpinti savo kūną kepenims naudingu maistu.
Maistas, Kuris Apkrauna Kepenis
Mes visi žinome, kokį didžiulį vaidmenį atlieka kepenys ir kaip svarbu juos išlaikyti sveikus. Kepenys yra laboratorija, nuo kurios priklauso mūsų sveikata - jos valo kraują, išskiria toksinus, vienus sunaikina, kitus kaupia, virusus ir mikrobus naikina, veikia hormonų kiekį organizme ir dar daugiau.
Šie 4 Maisto Produktai Atstatys Kepenis
Net sveiki žmonės turi žiūrėti jūsų kepenys kai šis organas praeina per save visas kenksmingas medžiagas, kurias mes valgome ar geriame. Net iš pažiūros sveiku maistu gali būti pesticidų, kurie yra toksiškas kepenims . Kai kurios iš šių medžiagų neišskiriamos, tačiau yra kaupiasi kepenyse .
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Kuris šokoladas Yra Sveikas, O Kuris Ne?
Šokoladas, nors ir prieštaringai vertinamas dėl naudos sveikatai, yra mėgstamiausias iš mūsų visų. Be to, kad šokoladas turi didelį kiekį cukraus, jis netinka diabetu sergantiems žmonėms. Jie negali sau leisti jų vartoti dėl didelės riebalų koncentracijos produkte ir dėl kitų priežasčių.
