2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Šiuolaikinėje mityboje druska dažnai demonizuojama, mes nuolat girdime, kaip ji kenkia sveikatai ir kaip ją reikėtų visiškai pašalinti iš maisto. Ir tai nėra visiškai teisinga. Tai būtina nervų sistemos ir raumenų funkcionavimui. Druska neturi kalorijų, yra natūralios kilmės, o 2 gramų per parą dozė patenkins mūsų organizmo sūraus skonio poreikius.
Tačiau tai, kad druskoje nėra kalorijų, dar nereiškia, kad ji nesukaupia papildomų svarų. Druskos vartojimas padidina skysčių kiekį, kad būtų neutralizuotas sūrus skonis, ir tai padidina svorį.
Kitas svarbus druskos dalykas yra tai, kad chlorido kiekis, suteikiantis jai sūrų skonį, yra 60 proc., O natris - 40 proc. Natrio, kurio perteklius, yra kenksmingas sveikatai, todėl padidėja kraujospūdis. Todėl nekontroliuojamas druskos vartojimas kenkia mūsų sveikatai ir figūrai.
Dienos druskos dozavimas yra rimta problema. Kasdien vartojamų maisto produktų yra per daug ir mes nesuvokiame, kokie jie sūrūs. Šie maistas atrodo nesūdytas, bet iš tikrųjų druskos kiekiai juose daug kartų viršija tą dieną reikalingą mums to nesuprantant.
Maisto produktai, kurie atrodo tarsi be druskos, bet yra pilni druskos
Druskos įdėjimas į maistą yra gamybos proceso dalis. Sūriai subrandinti dedama papildoma druska. Kad mėsa būtų švelnesnė, dedama ir druskos. Kad tešla nebūtų lipni, taip pat viršijamas jų kiekis pridėta druskos. Kodėl mes to nejaučiame koks sūrus yra šis maistas? Į juos dedami skoniai neutralizuoja sūrų skonį ir jis nejaučiamas. Todėl visi turėtų žinoti, kurie maisto produktai yra labai sūrūs, to nežinodami.
Kavos gėrimai
Tai skamba stebėtinai, tačiau tiesa, kad lediniuose kavos gėrimuose yra daug druskos. Kava su ledais yra nepaprastai skani, tačiau viename puodelyje yra 220 miligramų druskos.
Pomidorų padažas
Pomidorų padažas yra labai sūrus. Ketvirtyje padažo puodelio randama 410 miligramų druskos.
Klinikiniai
Skanūs kaltiniai iš gatvių prekystalių vilioja kąsnius dėl juose esančių angliavandenių, tačiau kiekvienas jų į organizmą prideda 500 miligramų druskos.
Javai
Grūdų kartais vengiama dėl juose esančių angliavandenių, tačiau druskos kiekis praleidžiamas, o tai yra 230 miligramų tik puodelyje pusryčių dribsnių.
Konservuotos daržovės
Geriausias tokio tipo maisto pasirinkimas yra šviežios daržovės, tačiau kai jų nėra sezono metu, daržoves reikėtų kruopščiai atrinkti skaitant konservuotų etiketes, nes tik vienoje skardinėje žaliųjų pupelių yra 400 miligramų druskos.
Rekomenduojamas:
Pažiūrėkite, Kurie Maisto Produktai Yra Griežtai Draudžiami Bekingemo Rūmuose
Buvęs karalienės Elžbietos II šefas Darrenas McGrady teigė, kad kai jis gamino maistą Jos Didenybei ir jos artimiesiems, buvo uždrausta naudoti kelis maisto produktus. Prie stalo nebuvo patiekiami daug angliavandenių turintys maisto produktai, tokie kaip makaronai, ryžiai ir bulvės.
Kurie Maisto Produktai Yra Turtingiausi Seleno šaltiniai
Selenas yra ypač vertingas mineralas žmogaus sveikatai, kuris turi nepaprastai galingą poveikį, todėl mums reikia tik nedidelio kiekio. Jis vaidina svarbų vaidmenį tinkamai organizmui veikiant ir normaliai organizme vykstant medžiagų apykaitos procesams.
Kurie Maisto Produktai Yra Rūgštūs?
Kasdien valgomas maistas daro tiesioginę įtaką mūsų sveikatai. Maistas skirstomas į rūgštinį ir šarminį. Tai nereiškia, kad kiekvienas rūgštus produktas yra rūgštus maistas. Pavyzdžiui, citrina yra šarminis maistas, nepaisant rūgštaus skonio.
Kurie Maisto Produktai Yra Alergenai
Alerginė reakcija apibrėžiama, kai organizmas jautriai reaguoja į konkretų antigeną ir tai ne tik atpažįsta imuninė sistema, bet ir sukelia imuninį atsaką. Kai kuriems žmonėms alerginės reakcijos pasireiškia ne tik dėl kosmetikos, žiedadulkių, dulkių, bet ir dėl maisto.
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas: