2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kas gelbėja mus ryte po sunkios nakties? Natūralus atsakymas į šį klausimą yra kava. Populiariausias gėrimas tikrai atgaivina ir padeda daug pastangų, kad darbo dienos pradžioje atrodytume tinkami.
Tačiau ar tai gali išspręsti kūno problemas iš bemiegės nakties? Mičigano universiteto mokslininkai po eksperimentų bandė atsakyti į šį klausimą.
Tikintieji stebuklingą kavos galią turėtų žinoti, kad miego trūkumas sutrikdo labai platų procesų, susijusių su proto darbu, susikaupimu ir greitu mąstymu, spektrą.
Pakankamas miego trūkumas sumažina žmogaus sugebėjimą būti budriam ir spręsti pažintines užduotis, reikalaujančias gero pasirengimo. Norėdami išbandyti šią galimybę, buvo tiriamas kofeino poveikis regėjimo aštrumui, taip pat išlaikyta pakankamai gera koncentracija, padedanti išspręsti sudėtingas užduotis.
Rezultatas tai rodo stimulas iš kofeino tai atsitinka ir padeda susikaupti, bet neilgam.
Eksperimente, kuriame dalyvavo 276 savanoriai, buvo naudojami du testai. Vienas nustatant gebėjimą susikaupti, o antrasis - atlikti sudėtingas pažintines užduotis, susijusias su geru situacijos įvertinimu ir reakcija į ją.
Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Vieni grįžo miegoti namo, o kiti buvo pabudę. Ryte visi gavo kapsules su 200 miligramų kofeino ar placebo, ir bandymas buvo pakartotas.
Rezultatai rodo miego trūkumas turėjo labai neigiamą poveikį budinčios grupės rezultatams. Kofeinas padėjo tik atlikdamas supaprastintą dėmesio testą. Sunkesnėje medžiagoje dauguma dalyvių yra bejėgiai.
Esmė ta kavos užtikrins budrumą, jei tai yra tikslas, tačiau negali pašalinti klaidų dėl nuovargio. Kofeinas tik padidina energiją ir sumažina miego norą, tačiau jis negali jo pakeisti. Todėl svarbių įsipareigojimų atveju svarbus geras ilgalaikis miegas, nes kava negali padaryti to, ką miegas daro ir suteikia organizmui.
Vietoj to, šie pyragų su kava ar grietinė kavos receptai suteiks energijos ir geros nuotaikos. Būkite sveiki ir mėgaukitės gyvenimu.
Rekomenduojamas:
Kodėl Mes Norime Greito Maisto Po Nemiegotos Nakties?
Miego trūkumas kartais gali pasireikšti bet kam. Tai turi įtakos ne tik jūsų nuotaikai ir koncentracijai, bet ir svoriui. Kaip paaiškino mokslas, tai susiję su grelino - hormono, kuris kontroliuoja alkio jausmą, gamyba, bet taip pat labiau linkęs į trokštate greito maisto .
Vynuogių Ir Sūrio Mitas
Vynuogės yra bene labiausiai paplitęs vaisius, papuošiantis lėkštę sūriu. Jis gražiai papildo plokščiakalnį, lengvai nuplėšiamas ir suvalgomas, ir mes visi tikriausiai valgėme kartu sūris ir vynuogės ir mes jais džiaugėmės. Kodėl tada kai kurie žmonės pataria nevalgyti sūris ir vynuogės ?
Mokslininkai: Druskos žala Yra Mitas
Jie skambina druska balta mirtis, nes tai labai padidina staigios mirties dėl širdies ligų riziką. Tai ne vienintelė žala, kurią mūsų sveikatai daro populiariausias virtuvėje pagardintas prieskonis. Vartojant daugiau druskos, organizme susilaiko vanduo.
Mitas Ar Tiesa, Ryte Mesti Svorį Su Citrinos Vandeniu?
Pastaraisiais metais citrinos vandens tapo ne tik gėrimu. Net tokios garsenybės kaip kino žvaigždės įtikina mus, kad tai tiesa tą rytą citrinos vandens lemia svorio kritimą. Dauguma moterų išbandė citrininį vandenį svorio metimui. Manoma, kad šis rūgštus skonis, kuris nėra labai malonus skoniui, ištirpdo papildomus kilogramus ir tik kelias savaites, beveik dienas.
Natūralios Priemonės Nakties Kosuliui Slopinti
Kosulys yra fiziologinis apsauginis procesas, vykstantis dėl kvėpavimo takų dirginimo. Dirginimą sukelia išskyros, dirgikliai, pašalinės dalelės ir mikrobai. Priklausomai nuo trukmės, jis gali būti ūmus, poūmis ir lėtinis. Nuo to, ar susidaro skrepliai, jis gali būti sausas ar produktyvus.
