2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Lieknančios sriubos yra rimtas pagalbininkas įgyvendinant programą norint pasiekti naują siluetą. Sriubos dieta turi daug teigiamų aspektų.
Tai visiškai nekenksminga organizmui. Skirtingai nuo labai griežtų dietų, svorio metimo sriubos suteikia organizmui galimybę apsirūpinti visais reikalingais vitaminais ir mineralais.
Vienintelis dalykas, kuris yra ribotas, yra riebalų vartojimas. Tokia dieta nevargina organizmo ir yra lengvai toleruojama, nes ji nedraudžia vartoti žuvies ir mėsos.
Per vienos savaitės dietą su sriubomis galite numesti iki penkių kilogramų. Norint turėti dietos efektą, tris ar keturis kartus per dieną vartokite įvairių sriubų.
Jie ruošiami ne tik vandeniu, bet ir neriebiu sultiniu. Viena iš labiausiai rekomenduojamų sriubų lieknėjimui yra salierų.
Jums reikia dviejų šimtų gramų smulkiai supjaustytos saliero šaknies, penkių didelių svogūnų ir penkių morkų, penkių pomidorų, dviejų raudonųjų pipirų, nedidelio kopūsto, trijų šimtų gramų žaliųjų pupelių, pusantro litro pomidorų sulčių.
Į puodą suberkite susmulkintas daržoves ir užpilkite pomidorų sultimis, kad jos pasidengtų, ir įpilkite šiek tiek vandens. Sriuba verdama, verdama dešimt minučių ant vidutinės ugnies be dangčio ir dar dešimt minučių po dangčiu.
Avokadų sriubai reikia iš anksto paruošti neriebų vištienos sultinį - naudojama du šimtai gramų vištienos krūtinėlės. Šimtą penkiasdešimt gramų supjaustyto svogūno supilama į sultinį ir paliekama virti.
Tada į sultinį įpilkite penkis avokadus, truputį kapotos kalendros ir vienos citrinos sultis. Po kelių minučių virimo sriuba perkošiama ir patiekiama šilta.
Svogūnų sriubai svorio metimui reikia keturių didelių svogūnų, kurie supjaustomi apskritimais ir kepti aliejuje, įpilama šaukštas miltų ir šimtas mililitrų baltojo vyno.
Šis mišinys įpilamas į du litrus jautienos sultinio, įpilama česnako skiltelė ir smulkiai supjaustyti žalieji prieskoniai. Verdame vieną valandą ant silpnos ugnies.
Rekomenduojamas:
Geriausi Baltymų šaltiniai Svorio Metimui
Jei bandote sulieknėti, tikriausiai nereikia priminti, kad vartodami daugiau baltymų galite pasiekti norimą svorį. Baltymai, net iš tokių šaltinių kaip daržovės, absorbuojami lėtai ir palaipsniui, kad ilgiau jaustumėtės sotūs ir rečiau pasiektumėte nepageidaujamo maisto.
Skanios Sriubos Svorio Metimui
Sriubos pagalba galite atsikratyti papildomų kilogramų. Užtenka per pietus ir vakarienę suvalgyti didelį dubenį dietinė sriuba ir rezultatas garantuotas. Be sriubos, galite valgyti rupią riekelę ir lengvą vaisių desertą. Svorį numesite šiek tiek lėčiau, jei tik vieną iš patiekalų pakeisite dietine sriuba.
Juodoji Arbata Tinka Svorio Metimui! Pažiūrėk, Kodėl
Jūs tikriausiai daug girdėjote apie juodąją arbatą. Jūs žinote, kad tai gali jus nudžiuginti, kad jei jūs persistengsite, tai gali padidinti jūsų širdies susitraukimų dažnį, kad jis turi naudingų savybių. O ar girdėjote, kad dėl to galite numesti svorio?
Dieta Svorio Metimui
Yra žinoma, kad yra tiesioginis ryšys tarp sveikatos, grožio ir mitybos. Norint gerai atrodyti ir jaustis gerai, reikia atsiskirti nuo papildomų kilogramų, kuriuos priaugai. Vienas iš labiausiai paplitusių dietos svorio metimui yra vegetaras.
Subalansuota Dieta Nuolatiniam Svorio Metimui
Paprastai pripažįstama, kad apie 30 kcal / kg turėtų būti laikoma normaliu svoriu, daugiausia priklausomai nuo asmens lyties, amžiaus ir fizinio aktyvumo. Paprastai tariant, 25-50 metų vyrams suvartojama apie 2400 kcal per dieną, o moterims - apie 2000 kcal per dieną.