2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi susimąstėme, kaip numesti svorio vasarai. Atėjo laikas jūrai ir šortams, ir mes nepakankamai mėgstame save, kad kas nors pamatytų mus labiau apkarpytais drabužiais. Taigi mes prieiname didelį klausimą - „Ką aš turėčiau daryti?“. Ir čia yra atsakymas.
Kai girdime apie dietą, dauguma iš mūsų yra skeptiški, nes atrodo, kad girdime apie „apribojimus“ar daug pinigų išleidimą.
Baltymų dieta iš tikrųjų tai neapima nė vieno iš aukščiau išvardytų dalykų. Vienintelis trūkumas yra tas, kad jis nerekomenduojamas vegetarams ar veganams. Nėra nustatyto atitikties laikotarpio, o tai reiškia, kad jis gali būti nutrauktas, kai matomi rezultatai arba kai stebėtojas nusprendžia.
Baltymų dieta susideda iš TIK mėsos produktų valgymo. Priimtina bet kokios rūšies mėsa, kurios fone yra vištiena. Dietai rekomenduojama mėsa - aviena, jautiena ir ypač kiauliena.
Jie gali būti paruošti pagal jūsų skonį - virti, kepti ar kepti. Jei manote, kad negalėsite valgyti tik kepsnių, į mėsos porciją galite įdėti šiek tiek bulvytės bulvių ar agurkų, prisimindami, kad mėsa yra pagrindinis produktas.
Vieninteliai draudžiami dalykai yra angliavandeniai - makaronai, pyragaičiai ir desertai, gėrimai, kuriuose yra didelis angliavandenių kiekis ir kt. Mėsos, kurią mes valgysime, kiekis nėra ribojamas dėl tos paprastos priežasties, kad mėsa greitai prisotinama ir mes turime valgyti labai mažai, kad būtų patenkinta.
Idėja valgyti tik mėsą ir mesti svorį yra keista daugeliui žmonių, nes tai skamba neteisingai. Iš tikrųjų mėsoje yra tik riebalai, būtent riebalai yra tie, kurie teikia energijos ir nelimpa. Saikingai mėsa mus tenkina, nepaveikdama figūros.
Skirtingai nuo tiesiogiai klijuojamų angliavandenių, mėsa, kaip jau minėta, ne, bet ne tik - kai vartojame energiją iš mėsos, kurią mes valgome, mūsų kūnas pradeda maitintis organizme susikaupusiais riebalais ir taip mes pradedame mesti svorį.
Kiekvienas, kuris mano, kad gali ir turi motyvacijos laikosi daug baltymų turinčios dietos gali džiaugtis rezultatais per pirmą mėnesį. Atsižvelgiant į tai, kaip griežtai laikomasi dietos, per vieną mėnesį galima numesti nuo 3 iki 6 kilogramų. Dieta yra lengva ir mūsų neriboja.
Sėkmės visiems, nusprendusiems ja vadovautis.
Rekomenduojamas:
Geriausi Baltymų šaltiniai Svorio Metimui
Jei bandote sulieknėti, tikriausiai nereikia priminti, kad vartodami daugiau baltymų galite pasiekti norimą svorį. Baltymai, net iš tokių šaltinių kaip daržovės, absorbuojami lėtai ir palaipsniui, kad ilgiau jaustumėtės sotūs ir rečiau pasiektumėte nepageidaujamo maisto.
Dieta Svorio Metimui
Yra žinoma, kad yra tiesioginis ryšys tarp sveikatos, grožio ir mitybos. Norint gerai atrodyti ir jaustis gerai, reikia atsiskirti nuo papildomų kilogramų, kuriuos priaugai. Vienas iš labiausiai paplitusių dietos svorio metimui yra vegetaras.
Subalansuota Dieta Nuolatiniam Svorio Metimui
Paprastai pripažįstama, kad apie 30 kcal / kg turėtų būti laikoma normaliu svoriu, daugiausia priklausomai nuo asmens lyties, amžiaus ir fizinio aktyvumo. Paprastai tariant, 25-50 metų vyrams suvartojama apie 2400 kcal per dieną, o moterims - apie 2000 kcal per dieną.
90 Dienų Dieta Efektyviam Svorio Metimui
Ar ieškote programos, kuri padėtų atsikratyti tų nepageidaujamų kilogramų? Daktaro Ozo 90 dienų dieta įtraukta į daugelį sveikatos programų, taip pat į Oprah Winfrey laidą. Ši programa pagrįsta maisto pasirinkimu ir saikingu fiziniu pasirengimu keliais posūkiais.
Lengva 7 Dienų Dieta Svorio Metimui
Jau pavasaris ir po žiemos mėnesių turime šiek tiek išsikrauti. Štai septynių dienų meniu idėja, kaip numesti šiek tiek svorio ir išvalyti kūną. Pirmoji diena: Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys Pietūs: kepta vištienos filė, šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos Vakarienė:
