2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Grikiai yra labai naudingi, tačiau dažnai jų nepelnytai apleidžia grūdai. Tai pripildo kūną lėtais angliavandeniais ir ilgam sukuria sotumo jausmą.
Grikiai naudojami skaniems ir sveikiems patiekalams ruošti. Grikiai su lęšiais yra skanūs.
Būtini produktai: 1 puodelis daržovių sultinio, 1 puodelis lęšių, 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, 1 svogūnas, 2 saliero stiebai, 3 morkos, 2 skiltelės česnako, pusė arbatinio šaukštelio mairūno, 1 arbatinis šaukštelis kmynų, 1 kiaušinis, žiupsnelis paprikos, 1 puodelis grikių, pusės šaukštelio druskos, 1 šaukšto acto.
Paruošimo būdas: Užvirinkite sultinį, suberkite lęšius ir troškinkite 15 minučių. Lęšiai nusausinami, sultinys konservuojamas. Supjaustykite svogūną ir kepkite iki auksinės spalvos alyvuogių aliejuje.
Suberkite susmulkintą morką, susmulkintą salierą ir sutrintas česnako skilteles. Viskas virta, kol morkos suminkštės.
Į lęšius suberkite daržoves, suberkite prieskonius.
Kiaušinį sumaišykite su grikiais ir kepkite 10 minučių ant vidutinės ugnies riebaluose. Įpilkite sultinio, kuriame užvirė lęšiai, ir užvirkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite, kol grikiai suminkštės.
Sumaišykite grikius su lęšiais, pagardinkite druska ir pipirais, įpilkite alyvuogių aliejaus ir acto.
Grikiai su lašiša yra skanus ir įspūdingas patiekalas.
Būtini produktai: 300 gramų rūkytos lašišos, 1 puodelis grikių, 1 svogūnas, 2 šaukštai sviesto, druska ir pipirai pagal skonį.
Paruošimo būdas: Grikiai išverdami ir nusausinami. Lašišą supjaustykite kubeliais, svogūną smulkiai supjaustykite. Kepkite svogūną iki skaidrumo ir pridėkite lašišą. Kepkite apie 3 minutes. Įdėkite grikius, troškinkite 4 minutes po dangčiu ir pagardinkite pagal skonį.
Skanūs kroketai gaminami su grikiais.
Būtini produktai: pusė puodelio grikių, 400 mililitrų vandens, 1 kiaušinis, 2 žiupsneliai druskos, 30 mililitrų aliejaus.
Paruošimo būdas: Grikiai išverdami ir atvėsinami. Įpilkite kiaušinį ir išmaišykite. Košė paskleidžiama plonu sluoksniu, kad išdžiūtų, ir paliekama pusvalandžiui.
Iš šio mišinio kroketės formuojamos supjaustant kvadratėliais. Kiekvienas kvadratas kepamas karštuose riebaluose ir patiekiamas karštas arba šaltas, papuoštas šviežiomis daržovėmis. Šie kroketai gali būti naudojami mėsos patiekalams ar žuviai papuošti.
Rekomenduojamas:
Sveiki Receptai Su špinatais
Špinatuose yra vertingų medžiagų, kurios labai naudingos sveikatai. Štai kodėl špinatai dažnai naudojami sveikiems receptams. Špinatų salotos, braškės o mocarela yra išskirtinė, skani ir sveika. Būtini produktai : 1 mocarela, 6 uogos, 200 gramų špinatų, 200 gramų rukolos, balzamiko actas, sojos padažas, alyvuogių aliejus, druska pagal skonį.
Sveiki Receptai Su Bulvėmis
Iš bulvių galima paruošti skanius ir sveikus patiekalus, kuriuos galima valgyti atskirai arba kaip garnyrą prie mėsos ar žuvies. Bulvės su grybais folijoje juos lengva paruošti ir labai skanu. Būtini produktai: Pagal skonį 500 gramų bulvių, 200 gramų grybų, 1 svogūną, pusę krapų, pusę petražolių, druskos ir pipirų.
Sveiki Receptai Su Kvinoja
Kvinoja yra gana naujas produktas daugumai mūsų šalies namų šeimininkių, tačiau jos turėtų žinoti, kad šiame vertingame produkte yra daug naudingų medžiagų. Kvinoja gali būti naudojama sveikiems patiekalams gaminti. Šiltos bulguro ir kinojaus salotos yra skanios ir sveikos.
Sveiki Receptai Su Kalakutiena
Kalakutienos mėsa tinka žmonėms, norintiems sveikai maitintis ir stebėti savo svorį. Kalakutienos mėsoje yra labai nedaug kalorijų ir ji naudojama skaniems ir sveikiems patiekalams ruošti. Kepta kalakutiena su citrina yra lengvas receptas, užtikrinantis sveiką mitybą.
Sveiki Receptai: Morkų Sultys širdžiai Ir Kraujagyslėms
Morkos yra šviesios daržovės, turinčios sveiką šaknį. Jie turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Galbūt žmogaus organizme nėra nė vieno organo, kuriam ši daržovė neturėtų teigiamo poveikio. Šviežias morkos ir morkų sultys naudingos širdžiai ir kraujagyslėms .
