2025 Autorius: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Yra daugybė lėtinio vidurių užkietėjimo priežasčių, tačiau neabejotinai didelė įtaka gyvenimo būdui ir mitybai. Kasdieninis žarnyno ištuštinimas yra labai svarbus tinkamam kūno funkcionavimui, šio sudėtingo proceso sutrikimas neigiamai veikia visą kūną.
Dažnas įvairių valomųjų ir vidurius laisvinančių vaistų vartojimas padarys daugiau žalos nei naudos. Daugelis šių vaistų dirgins žarnyno gleivinę ir dar labiau juos tingins.
Pagrindinis fiziologinis žarnyno dirgiklis yra celiuliozė, kurios yra vaisiuose ir daržovėse, ankštiniuose augaluose ir grūduose. Viena iš tokių daržovių yra brokoliai, juose gausu antioksidantų, kurie padės atsikratyti atliekų iš jūsų kūno.
Žaliuose riešutuose ir sėklose taip pat yra daug skaidulų ir baltymų, tačiau neturėtume persistengti, kad jie nesukeltų priešingo efekto. Taip pat galite sustoti prie uogų, jei jų nėra, tą patį darbą atliktų bananas, slyvos, vynuogės, obuolys.
Visi citrusiniai vaisiai, tokie kaip ananasai, apelsinai, kivi ir mandarinai, taip pat naudingi atsipalaidavimui. Ir vis dėlto turime žinoti, kad visi yra skirtingi, o tai, kas atpalaiduoja vienus, gali ir nepadėti kitiems.
Taigi geriausia patiems pastebėti, kas veikia mūsų kūną. Bet nepakanka importuoti tik celiuliozę, žarnyne turi pasiekti didelį kiekį vandens, be kurio neįmanoma atlikti įprastų virškinimo procesų.
Jogurtas yra labai naudingas ir importuoja pieno rūgštį, subalansuoja fermentinę puvimo bakterijų florą. Tai ypač naudinga ryte nevalgius. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra sportas. Sportas yra nepaprastai svarbus mūsų sveikatai visais aspektais.
Rekomenduojamas:
GAPS Dieta Gydo Skrandį Ir Smegenis! Pažiūrėk Kaip
GAPS dieta pagrįsta fermentuotais maisto produktais ir jų funkcijomis organizmui, būtent: depresijos gydymu, skrandžio problemų malšinimu, smegenų veiklos stiprinimu, kompulsinių ir ribinių sutrikimų gydymu. Kas yra GAPS dieta? Dietos idėja yra vartoti maistą, gerinantį virškinimą ir psichinę sveikatą.
Kaip Aštrus Veikia Skrandį
Aštrus maistas yra daugelio tautų virtuvėje. Jie labiausiai būdingi rytams ir Azijai, tačiau jie taip pat užima svarbią vietą mūsų lentelėje. Ugningas skonis gydo įvairias ligas, atjaunina ir degina kalorijas. Viena iš rimtų aitriųjų pipirų populiarumo priežasčių yra ta, kad ji stiprina organizmo apsaugą nuo peršalimo ir infekcijų.
Kaip Palengvinti Skrandį Persivalgius?
Mums visiems nutiko prarasti savitvardą prie stalo, kuriame gausu skanumynų, ir patirti pilvo pūtimo bei persivalgymas . Tai neišvengiama ypač per šventes, kai stalai būna perpildyti gausus maistas . Tokiu atveju šie patarimai padės pasijusti geriau.
Pusryčius Valgykite Kaip Karalių, Pietus - Kaip Princą, O Vakarienę - Kaip Vargšą
Nebereikia griežtų dietų ir ilgų draudžiamų maisto produktų sąrašų! . Kiekvienas, kuris nori sulieknėti, tačiau jam sunku nuolat apsiriboti įvairiais maisto produktais, dabar gali atsipalaiduoti. Pasirodo, kad paslaptis yra ne tik tai, ką valgome, bet ir tada, kai vartojame maistą, praneša „Popshuger“.
Kaip Valgyti Per Kalėdas, Kad Apsaugotumėte Skrandį
Pietauti. Vakarais. Vėlinės praleistos su skaniu maistu ir gėrimais. Neįsivaizduojame švenčių be stalo, kuriame gausu įvairių kalėdinių patiekalų ir alkoholinių gėrimų. Tačiau labai greitai, po gausos valgyti atostogų metu skrandžio sutrikimai.