2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai galvojame apie sveiką mitybą, šaldyti maisto produktai tikrai nėra pirmas dalykas, kuris ateina į galvą. Ne visi šaldyti maisto produktai yra per daug perdirbti, maistingi ir brangūs. Kokius šaldytus maisto produktus turėtumėte pasirinkti, kad jie atitiktų jūsų gyvenimo būdą ir biudžetą, ir kiek jie geri?
1. Šaldyti maisto produktai gali būti sveiki
Šaldyto maisto stende yra daugybė sveikų variantų, tačiau jums reikia laiko ir praktikos, kad pastebėtumėte tuos, kuriuose yra kuo išsamesnių ingredientų.
Venkite konservantų, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir dažiklių, taip pat pridėtos druskos ar cukraus. Turėtumėte atkreipti dėmesį į turinį. Patikrinkite, ar nėra tokių dalykų kaip sotieji ir trans-riebalai, kiek juose yra ląstelienos ir baltymų.
Taip pat geriausia įsitikinti, kad pakuotėje yra tik daržovės ar vaisiai, nes padažuose ar papildomuose skoniuose gali būti daug natrio.
2. Šviežius ir šaldytus maisto produktus galima gaminti kartu
Norėdami patiekalą padaryti sveikesnį, į makaronus ar ryžius galite pridėti daržovių. Gerai pagardinus, skonis gali būti puikus, nereikalaujant daug laiko ir pastangų. Pridedant šaldyto maisto, jūsų baltymai gali būti papildyti.
3. Šaldytuose maisto produktuose yra daug maistinių medžiagų
Supakuotuose arba užšaldytuose vaisiuose ir daržovėse maistinių medžiagų yra tiek pat (jei ne daugiau) kaip šviežiose. Priežastis yra šaldytų maisto produktų paruošimo greitis. Vaisiai ir daržovės paimami iš ūkio ir išvalomi, o po to iškart užšaldomi. Švieži vaisiai ir daržovės purškiami chemikalais, kad jie galėtų ilgiau išsilaikyti, kol bus parduoti. Šaldytoje mėsoje taip pat nėra konservantų ar dažiklių.
4. Šaldyti maisto produktai greitai paruošiami
Mes visi turime dienų, kai mes tiesiog neturime laiko sveikai gaminti maistą, nes tomis dienomis jūs turite išsaugoti šaldytą maistą. Rekomenduojama ieškoti neskaldytų grūdų ir daržovių.
5. Šaldyti maisto produktai yra pigesni
Paprastai švieži maisto produktai yra brangesni nei šaldyti, o pastarojo skonis yra toks pat geras.
6. Sušaldyti maisto produktai gali padėti kontroliuoti porcijas
Sušaldyti patiekalai paprastai būna atskiromis porcijomis ir tai gali padėti mums nustatyti tinkamą porcijos dydį. Šiais laikais mes linkę valgyti daugiau nei mums reikia ir neįvertiname, kiek kalorijų iš tikrųjų suvartojame. Porcijos gali atrodyti mažos, tačiau taip matuojame visus patiekalus.
Rekomenduojamas:
Greito Maisto Grandinių Privalumai Ir Trūkumai
Daugiau nei 13 000 „McDonald‘s“restoranų ir daugiau nei 8000 KFC 80-yje šalių siekia reklamuoti greitą maistą. Žmogui, kuris dirba vėlai ir yra užimtas, nėra nieko geresnio už paruoštą maistą. Tie, kurie priešinasi greitam maistui, nurodo su juo susijusias sveikatos problemas.
Maisto Gaminimas Namuose - Visi Privalumai Ir Privalumai
Tai ne visada lengva paruošti maistą namuose , ypač įtemptoje kasdienybėje, kurioje gyvename. Natūralu, kad dauguma žmonių svajoja gaminti maistą namuose, tačiau kartais to neleidžia aplinkybės. Tačiau daugelis kitų nesidomi maisto gaminimu ir valgymu namuose, nes neskyrė laiko suprasti sveikatos privalumus ir trūkumus iš naminis maistas .
Šiandien Minima Pasaulinė šaldyto Jogurto Diena
Šiandien galite pasilepinti skaniu dubeniu jogurtas nes šis mėgstamas daugelio žmonių produktas švenčia savo šventę vasario 6 d. Keletas pasaulio šalių šiandien sveikina Pasaulinė šaldyto jogurto diena . Nesvarbu, ar valgysite saldesnį, ar sūresnį variantą, priklauso tik nuo jūsų asmeninių pageidavimų, nes šaldytas jogurtas gali lengvai virsti desertu, užpiltu priedu ar grietinėle.
Šeši „Wasabi“privalumai Sveikatai
Jei kada nors lankėtės sušių restorane, tikriausiai prie patiekalo jums buvo patiekta kvapnių, šviesiai žalių makaronų. Tai vasabi šaknis, o graži žalia spalva slepia neįtikėtiną šilumą. Wasabia japonica yra šio mažo daugiamečio augalo, priklausančio šeimai, mokslinis pavadinimas Kryžmažiedis arba garstyčių, kurių kilmės šalis yra Japonija.
Šeši Maisto Produktai, Kurie Sukėlė Daugiausia Mirčių
Advokatas Billas Murley'as sudarė šešių maisto produktų sąrašą, kurie dažniausiai siunčia jo klientus į morgą. Remdamasis savo patirtimi, teisininkas pataria šių maisto produktų neliesti, praneša britų leidinys „Metro“. Billas Murley pridūrė, kad tie patys šeši maisto produktai vėl pasirodė jų apsinuodijimo maistu atvejais.
