2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei turite įprotį viduryje nakties pertraukti miegą ir keltis, kad patenkintumėte savo naktinį apetitą, tada žinokite, kad kenkiate savo sveikatai.
Be to, gausi vakarienė prieš miegą yra labai kenksminga ir yra įvairių ligų nuoroda. Maisto tikslas pirmiausia yra aprūpinti „statybine medžiaga“mūsų audinius ir aprūpinti kūną energija.
Šiuolaikinio žmogaus valgiaraštyje dominuoja lengvai virškinami angliavandeniai. Jie greitai suskaidomi kraujyje ir padidina cukraus kiekį kraujyje.
Jei pavalgęs žmogus juda, visą šį „cukrų“sugeria raumenys. Bet jei po sočios vakarienės žmogus eina miegoti, raumenys „užmiega“. Tada gliukozė patenka į kepenis, kur fermentai paverčia riebalais. Šie riebalai pasiskirsto po visą kūną ir kaupiasi skirtingose kūno vietose.
Blogiausia tai, kad jie sukelia nutukimą, dažnai ant vidaus organų. Tada yra tokios ligos kaip diabetas, hipertenzija, aterosklerozė.
Dirbantys žmonės per mažai dėmesio skiria savo mitybai. Daugelis jų nesijaučia valgyti ryte. Pietūs taip pat nėra visavertis maistas kūnui ir grįžimas namo vakare, žmogus pagaliau suvalgo sotumo. Tada jis iškart užmiega.
Tačiau tai reiškia, kad dvylikapirštėje žarnoje, kurioje yra per daug maisto, nebegaminamos medžiagos, reikalingos maistui pernešti virškinamuoju traktu. Taigi vakarienė lieka pas mus iki ryto!
Dvylikapirštės žarnos „miega“, tačiau iškilo problema kituose organuose - maistas signalizuoja tulžį, kad ji turi pradėti gaminti išskyras.
Kasa taip pat pabunda ir pradeda gaminti fermentus, skaidančius baltymus, riebalus ir angliavandenius.
Taigi vėlyva vakarienė taip pat pablogina miegą.
Rekomenduojamas:
Šokoladas Gydo Krūvą Ligų
Šokolade gali būti daug kalorijų, tačiau jis gali išgydyti daugybę ligų. Tai sumažina širdies problemų, diabeto ir insulto riziką. Mokslininkai nustatė, kad reguliarus kakavos vartojimas gali sukelti 37% mažesnę riziką susirgti širdies ligomis.
Mango Lapai: Neįtariami Gamtos Turtai, Gydantys Krūva Ligų
Mes visi mėgstame mangus. Bet ką tu sakai lapams jį? Neabejotina, kad mango turi daug naudos sveikatai. Bet kiek iš mūsų žino apie naudingą mango lapai ? Šiuose lapuose yra daug vitaminų C, B ir A. Juose taip pat gausu įvairių kitų maistinių medžiagų.
Mandarinai Gydo Krūvą Ligų
Mandarinai yra vieni iš labiausiai neįkainojamų citrusinių šeimos narių, nes be didelio vitamino C kiekio, juose taip pat yra daug vitamino D, pasižyminčio antirachito poveikiu, taip pat vitamino K, užtikrinančio baltymų elastingumą. kraujagyslės.
Neišmeskite Kiaušinių Lukštų! Jie Gydo Krūvą Ligų
Kiekvieną dieną ar bent kelis kartus per savaitę gaminate kiaušinius ir skubate valyti, tuoj pat meskite lukštus į šiukšliadėžę. Perskaitę apie daugybę vertingų jų savybių, pradėsite jas rinkti vis dažniau. Tie, kurie augina viščiukus namuose, tikriausiai žino, kad jiems reikia lukštų, kad būtų daugiau kalcio;
Naktinis Valgymas Kenkia Smegenims
Jau seniai įrodyta, kad valgymas naktį yra labai kenksmingas. Tačiau paaiškėja, kad be mūsų figūros tai gali neigiamai paveikti smegenis ir atmintį. Jei reguliariai keliatės naktį ir slapta valgote nuo kitų, laikui bėgant atmintis ima kenkti.
