2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mūsų virškinimo sistema yra viena iš svarbiausių organizme, o tinkama priežiūra gali užtikrinti mūsų sveikatą ir ilgaamžiškumą. Organai, įsitraukę į maistą ir skysčius, suskaido juos į baltymus, angliavandenius, riebalus ir vitaminus. Kitaip tariant, visos tos medžiagos, kurių mūsų kūnas turi tinkamai veikti.
Kad šis procesas vyktų tinkamai, mums reikia vadinamojo virškinimo fermentaikurios padeda skaidyti medžiagas ir jas lengvai įsisavinti. Mes skiriame trys pagrindiniai tokių fermentų tipai:
Proteazės: naudojamos baltymams skaidyti;
Lipazės: tarnauja riebalams skaidyti;
Amilazės: padeda suskaidyti angliavandenius į paprastus cukrus.
Paprastai jie sintetinami ir gaminami plonojoje žarnoje, tačiau būtų naudinga palaikyti savo kūno darbą valgydami maisto produktus, kuriuose yra natūralūs virškinimo fermentai. Štai keletas jų, kuriuos galite įtraukti į savo dietą.
Medus
Medus yra naudingas daugeliui organizmo funkcijų ir organų, vienas iš jų yra virškinimo fermentai, atsakingi už, pavyzdžiui, įvairių rūšių cukrų skaidymąsi ir jų virtimą gliukoze bei fruktoze. Svarbu, kad šiam tikslui perkamas medus būtų žalias, neapdorotas. Apdorojant paprastai naudojamas atšilimas, kuris sunaikina šiuos natūralius fermentus.
Bananai
Bananai yra geri, nes juose yra du fermentai, kurie skaido kompleksinius angliavandenius. Tokiu būdu kūnas juos suvokia ir suvirškina daug lengviau. Bananai taip pat teikia organizmui naudingų skaidulų, kurios taip pat prisideda prie tinkamo virškinimo sistemos veikimo.
Rūgšti kopūstai
Dėl fermentacijos proceso, kurį išgyvena kopūstai, į jo maistines medžiagas dedama naudingų maistinių medžiagų natūralūs virškinimo fermentai. Be to, rauginti kopūstai yra tam tikras probiotinis maistas, kuris stiprina žmogaus imuninę sistemą. Tai sumažina pilvo pūtimą, vidurių pūtimą ir kitas virškinimo problemas.
Imbieras
Pastaraisiais metais imbieras ir jo naudingos savybės vis dažniau patenka į mūsų virtuvę ir vaistus. Virškinimo sistemos atveju jos teikiamais teiginiais siekiama suskaidyti specialią baltymų, esančių mėsoje, grupę. Visi žinome, kad mėsa po suvartojimo mūsų organizme išlieka ilgiau. Ačiū fermentai, kurį tiekia imbieras, padeda mėsai greičiau judėti visoje virškinimo sistemoje.
Ananasas
Šis nepaprastai sultingas ir saldus vaisius yra ne tik malonumas gomuriui. Kaip ir imbieras, jis rūpinasi baltymų skaidymu mūsų kūne ir gamina aminorūgštis. Jie padeda geriau virškinti ir greičiau absorbuoti baltymus.
Trūkstant virškinimo fermentų organizme, gali pasireikšti daugybė sveikatos sutrikimų, tokių kaip nevirškinimas, pilvo pūtimas, meteorizmas ir kt. Jei dažnai turite tokių problemų, suvalgę daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug tokių fermentų, šie simptomai išnyks, o jūs jausitės geriau ir žymiai pagerinsite savo virškinimo sistemos sveikatą.
Rekomenduojamas:
Fermentai
Fermentai yra molekulės, kurios katalizuoja biocheminius procesus ląstelėse. Tipiški fermentai yra baltymai ar baltymų kompleksai, tačiau yra ir ribonukleino rūgščių, kurios atlieka fermentinę funkciją - tai vadinamosios. ribosomos. Fermentų dėka biocheminiai procesai organizme gali paspartėti iki 1 milijono kartų.
Virškinimo Problemos
Čia yra aštuonių naujausių medicininių priežasčių, kurios gali reikšti įprastas virškinimo trakto ir virškinimo problemas, santrauka. Rūgščių nutekėjimas Refliukso simptomai, tokie kaip rėmuo, yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių virškinimo sutrikimų.
Virškinimo Fazės
Valgome kiekvieną dieną, tačiau labai retai kuris nors iš mūsų galvoja apie mitybos etapus ir patį virškinimo procesą. Visas virškinimo procesas prasideda vartojant maistą. Virškinimas yra maisto perdirbimo procesas, kurio metu mūsų kūnas gali jį absorbuoti.
Lipazė - Virškinimo Fermentas, Užtikrinantis Gerą Imunitetą
Fermentai atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį mūsų kūne ir apskritai savivertėje. Vienas iš jų yra vadinamasis lipazė , kurį organizme gamina baltymai ir padeda stimuliuoti įvairias chemines reakcijas. Jis išskiriamas kasos ir aktyviai padeda organizmui atitinkamai apdoroti ir absorbuoti riebalus.
Karalienė Su Viduriavimu Ir Virškinimo Trakto Sutrikimais
Viduriavimas ir skrandžio sutrikimas dažniausiai atsiranda dėl persivalgymo ar nesuderinamų produktų derinio. Kartais priežastis gali būti nekokybiški arba pasenę produktai. Skrandžio sutrikimas taip pat gali būti ligos simptomas. Galite imtis priemonių namuose - pavyzdžiui, pabandykite sustabdyti viduriavimą vaistažolėmis, bet jei nėra jokio poveikio, kreipkitės į specialisto nuomonę.
