2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pašėlęs saldumynų troškimas gali būti apgaulingas! Šokoladas ir įvairūs saldumynai yra viena iš pagrindinių mūsų saldžių pagundų. Tačiau šis poreikis gali atsirasti, kai organizme yra mažai chromo. Jo daugiausia yra krevetėse, grybuose, brokoliuose, obuolių žievelėse ir mielėse.
Chromas veikia padidindamas insulino sekreciją žmogaus organizme. Insulinas yra fermentas, skaidantis cukrų organizme. Chromas slopina potraukį saldžioms pagundoms ir sumažina cukraus kiekį kraujyje.
Tai naudinga tiek diabetikams, tiek dietoms numesti svorio.
Jo veikimo mechanizmas yra labai paprastas. Kai organizmas pasisavina kompleksinius angliavandenius, jie suskaidomi į paprastą arba vadinamąją gliukozę.
Gliukozė absorbuojama kraujyje ir padidina cukraus kiekį, o tai savo ruožtu sukelia kasos insulino sekreciją ir dėl to sumažėja cukraus kiekis kraujyje.
Chromas šiuo atveju sustiprina insulino veikimą, todėl su mažesniu fermento kiekiu reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Tokiu atveju priešinga būklė, hipoglikemija, gali pasireikšti rečiau. Jei išskiriamas insulinas yra baltas daugiau nei reikia, organizmas gali ir toliau jausti poreikį gauti uogienės ir žmogus gali nuryti didžiulius kiekius.
Tačiau chromo dėka šis poveikis sumažėja. Jei organizme trūksta chromo, yra ir nervų problema. Todėl chromas naudingas ir patiriantiems stresą.
Reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, sumažėja daugelio kitų ligų rizika. Tarp jų yra aterosklerozė, nutukimas, širdies ir kraujagyslių problemų atsiradimas.
Chromas yra ypač naudingas maitinančioms motinoms ir pagyvenusiems žmonėms. Taigi nepamirškite suvalgyti obuolių su lupenomis!
Rekomenduojamas:
Štai Kas Nutinka Jūsų Kūnui, Kai Persivalgote
Persivalgymo sezonu negalime nepaisyti žalingos žalos, kurią mūsų organizmui sukelia per didelis maisto kiekis. Taigi, kol nepasieksite dar vieno kąsnio, verta suprasti, kas nutinka mūsų virškinimo sistemai, kai vartojame per daug maisto, praneša „The Independent“.
Štai Keletas Priežasčių, Kodėl Pastarnokai įtraukiami į Jūsų Meniu
Pastarnokai Viduržemio jūroje ir apylinkėse buvo auginami nuo senovės Romos laikų. Tai morkų ir ropių giminaitis. Jis naudojamas ir kaip krakmolo šaltinis troškiniuose ir sriubose, ir kaip saldiklis desertuose, ir net kaip žaliava tokiems dalykams kaip vynas.
Baisus Saldumynų Apetitas? Štai Kaip Tai Nugalėti
Šiuo metu tai daro daugelis žmonių kova su apetitu saldumynams . Būtent dėl šių mažų pagundų sunku laikytis sveikos mitybos. Apetitą dažniausiai lemia poreikis apdovanoti ne savo kūną, o smegenis. Jei pavargus nuo ko nors saldaus tave patenkina tik vienas kąsnis, tada viskas gerai.
Šie Patarimai Sumažins Jūsų Saldumynų Alkį
Neatsitiktinai jie cukrų vadina baltais nuodais. Per didelis suvartojimas sukelia daugybę sveikatos komplikacijų ir pavojų. Tai apima diabetą, vėžį ir širdies problemas. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus nutukimas su visais jo keliamais nepatogumais ir rizika.
Greitas Maistas Yra Suaugusiųjų Spuogų Kaltininkas
Netinkama mityba sukelia spuogų bumą vyresnio amžiaus žmonėms. Tai rodo oficialūs duomenys. Kartu su nesubalansuota mityba stresas ir tarša taip pat padeda šią probleminę odos būklę padidinti net dviem šimtais procentų. Šio tipo odos problemos iš pradžių yra susijusios su hormoniniais pokyčiais.
