2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gvajava yra labai paplitusi Azijos šalyse, o šiandien ji randama Vakarų pasaulyje, ypač dėl didelio vaisiaus naudos sveikatai. Jie primena kriaušę, tačiau turi apvalesnę formą, kurios išorinis paviršius yra subrendęs šviesiai žalios, geltonos arba rusvos spalvos. Tai sezoniniai vaisiai, kurių baltoji arba rusvoji vidinė dalis yra labai mažos kietos sėklos. Gvajava vartojama žalia arba skanių uogienių ar drebučių pavidalu.
Tai, kas daro vaisių ekologiškesnį ir naudingesnį, yra tai, kad jo išorinis apvalkalas taip gerai apsaugo, kad jo išgyvenimui nereikia naudoti įvairių pesticidų.
Gvajava yra labai turtinga skaidulos (paprastai tai angliavandeniai ir lipidai, valantys organizmą), taip pat vitaminai, baltymai ir mineralai, nes nėra cholesterolio ir yra mažai virškinamų angliavandenių. Tai ilgesnį laiką prisotina kūną, todėl yra tinkamas maistas įvairioms dietoms. Skirtingai nuo kitų vaisių, tokių kaip obuoliai, apelsinai, vynuogės ir kiti, jame yra mažiau cukraus, ypač žalios gvajavos. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, gvajava yra pirmoji pagalba žmonėms, kuriems reikia priaugti kelis kilogramus. Tikriausiai šį dvigubą poveikį lemia tai, kad jame yra labai daug maistinių medžiagų, kurios palaiko medžiagų apykaitą, reguliuodamos ir padėdamos tinkamai absorbuoti medžiagas.
Iš vitaminų yra vitaminas A, kuris, kaip žinia, yra labai naudingas regėjimui. Šio vaisiaus vartojimas lėtina kataraktos atsiradimą, geltonosios dėmės degeneraciją (mažą plotą tinklainės centre, kuris leidžia mums aiškiai matyti) ir bendrą akių sveikatą.
Čia esančio vitamino C vertė yra keturis kartus didesnė nei apelsinų. Mes žinome, kad šis vitaminas suteikia daug antioksidantų, kurie padidina imunitetą ir užkerta kelią laisvųjų radikalų plitimui organizme, o vėliau - iki širdies ir kraujagyslių ligų ar piktybinių navikų atsiradimo.
Vaisiai naudojami vėžio prevencijai, gvajava turi galimybę slopinti vėžinių ląstelių augimą ir metastazes (plitimą). Daugybė tyrimų parodė, kad gvajava tinka esant prostatos, krūties ir burnos ertmės vėžiui. Paruoštas aliejus iš lapų gvajava turi įrodytą gydomąjį poveikį, vertą įvertinti jo savybes kitais vaistais. Jame gausu likopeno - galingo antioksidanto, kuris sustiprina poveikį prieš vėžines ląsteles.
Jame taip pat yra vitamino B3 ir B6. Vitaminas B3 gali padidinti kraujotaką ir skatinti pažinimo funkcijas, o vitaminas B6 yra gera maistinė medžiaga, ypač smegenų ir normaliai nervų funkcijai.
Gvajava padeda gydyti viduriavimą, dizenterija, gastroenteritas. Jame yra junginių (sutraukiančių medžiagų), kurių yra neapdorotoje gvajavoje ir jos lapuose. Jie yra šarminio pobūdžio ir pasižymi antibakterinėmis ir dezinfekuojančiomis savybėmis. Kramtymo metu jis taip pat palaiko burnos ertmės sveikatą, stiprina dantenas ir stiprina dantų emalį.
Be viduriavimo, jis taip pat tinka vidurių užkietėjimui gydyti, o tai yra dar vienas dvigubo šio skanaus vaisiaus poveikio atvejis. Jame gausu maistinių skaidulų, o jo sėklos yra puikūs vidurius laisvinantys veiksniai (valomieji veiksmai). Visa tai reguliuoja peristaltiką, padeda organizmui sulaikyti skysčius.
Jame taip pat yra daug medaus, todėl jis reguliuoja skydliaukės funkciją, kontroliuodamas hormonų gamybą ir absorbciją.
Nauda tuo nesibaigia, į kosulį ir gripą vartojamus maisto produktus dedama gvajavos. Gvajava padeda išlaikant sveiką, gražią ir stangrią odą, be to, ji mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį.
Daugybė tyrimų rodo, kad šis vaisius tinka diabetikams dėl jame esančių maistinių skaidulų. Jie padeda absorbuoti cukrų ir sumažina staigių cukraus kiekio kraujyje pokyčių riziką. Manoma, kad gvajava apsaugo nuo diabeto.
Rekomenduojamas:
Petražolės - Visa Nauda Sveikatai
Petražolių šakelė gali būti daug daugiau nei papuošimas jūsų lėkštėje. Petražolėse yra dviejų tipų neįprasti komponentai, kurie teikia unikalią naudą sveikatai. Eksperimentų su gyvūnais metu nustatyta, kad jo lakieji aliejai, ypač miristicinas, slopina plaučių naviko susidarymą.
Žalieji Vaisiai Ir Daržovės - Nauda Sveikatai
Daugelis ekspertų mano, kad vieni naudingiausių vaisių ir daržovių yra žali. Daugybė tyrimų parodė, kad žaliuose lapuose yra labai daug chlorofilo. Tai yra galingiausias žmonijai žinomas antioksidantas arba fitonutrientas. Augalinis chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą, taip pat turi stiprų detoksikuojantį ir regeneruojantį poveikį kepenims, padeda stiprinti virškinamojo trakto sienas, padeda spręsti odos problemas ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.
Virimas Garais - Visa Nauda Sveikatai
Garinimas yra nepaprastai lengvas ir naudingas maisto ruošimo būdas. Pastaraisiais metais šis metodas tampa vis populiaresnis, tačiau net senovės kinai gamino tai. Kokia yra visa garinimo nauda sveikatai? Taip paruošti produktai išlaiko visas vertingas medžiagas, nes jie yra apdorojami tik garų pagalba.
Medaus Nauda Sveikatai
Nors gydomosios medaus savybės žmonėms buvo žinomos beveik 6000 metų, šis produktas nėra reglamentuojamas kaip vaistas. Tačiau liaudies gydytojai visose pasaulio vietose tai naudojo stiprindami kūną ir kaip priemonę nuo įvairių skundų, pradedant pleiskanomis ir pagiriomis, peršalimo gydymu ir vėžio bei širdies ligų prevencija.
Visa Chia Sėklų Nauda Sveikatai Vienoje Vietoje
Nusipelnė Chia sėklos turi supermaisto reputaciją. Jie gali būti labai maži, tačiau jie yra išskirtinis maistinis vitaminas. Tiesą sakant, tik 1 šaukšte chia sėklų yra tik 69 kalorijos ir gali pasigirti net 5 gramais skaidulų, 4 gramais riebalų ir 2 gramais baltymų.
