2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gyvenimas be saldumynų praranda savo įvairovę ir nuotaiką. Kokia yra darbo diena be euforijos akimirkų, kurią sukelia linksma nuotaika ant mielių dalykų? Taip, saldus yra nesuderinamas su sveikos mitybos dietomis, tačiau yra ir išimčių.
Šitie yra naudingi saldūs maisto produktai į kuriuos verta atkreipti dėmesį į kasdienį meniu. Stai keleta naudingi saldumynai neturi kenksmingo cukraus.
Medus ir jo produktai
Labai saldus, skanus ir labai naudingas produktas, kurį mums dovanoja bitės, šio sąrašo viršuje yra gana pelnytai. Medus yra visiškai natūralus produktas, kuriame gausu visų maistinių medžiagų. Vitaminų, organinių rūgščių ir antioksidantų yra tokiais kiekiais, kad pakaktų organizmui jėgų pakanka 1-2 arbatinių šaukštelių per dieną. Pakanka pasakyti, kad vitamino A yra 60 kartų daugiau nei mėsoje. Medaus sudėtis yra ypatinga, todėl jis stimuliuoja visas gyvybiškai svarbias organizmo sistemas. Kartu su tuo yra dietinis produktas, kuriame nėra kenksmingų cukrų. Vienintelis dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra jo suvartojimas, tai, kad jis yra vienas stipriausių alergenų, ir į tai reikia atsižvelgti kiekybiškai.
Datos
Skani ir naudinga saldi pagunda yra džiovintos datulės. Jie tinka imuninei sistemai, nes juose esančių vitaminų, mineralų, skaidulų ir fitonutrientų yra daug. Jie saugo širdį, apsaugo nuo Alzheimerio ligos ir yra labai naudingi nėščioms moterims. Virtuvės kombainu sumalus datules ir riešutus galima pagaminti skanių ir nekenksmingų naminių saldainių.
Mėlynės, juodieji serbentai ir kiti mėlyni vaisiai
Mėlyna vaisiaus spalva rodo, kad yra daug antocianinų, turinčių teigiamą poveikį kūnui ir regėjimui. Jie yra stiprūs antioksidantai; sunaikinti laisvuosius radikalus; stiprinti kraujagyslių sieneles; sustiprinti regėjimo aštrumą. Juose yra daug vitamino C, kuris pagreitina kolageno ir maistinių skaidulų sintezę. Tai daro mėlynių vaisius, jūs pasotinate alkį.
Obuoliai
Tai nuostabu, kvapnus ir mažai kaloringi vaisiaikurį galima vartoti ištisus metus. Celiuliozė ir pektinas palaiko medžiagų apykaitos procesus. Pektinas pašalina blogąjį cholesterolį iš organizmo ir teigiamai veikia širdį. Esamas vitaminas C padidina imunitetą. Gera prevencija yra prieš vėžį.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas Taip Pat Gali Būti žalingas
Yra toks posakis, kad labai gerai nėra gerai. Pasirodo, kad sveikas maistas gali būti ne toks naudingas ir kenksmingas, ypač vartojamas dideliais kiekiais. Tai pranešė Kanzaso universiteto mokslininkai, cituoja „Telegraph“. Kai persistengsite su tokiais produktais kaip brokoliai, mėlynės, jūsų organizme susikaups per daug antioksidantų, kurie jam gali būti pavojingi.
Kuris Sveikas Maistas Iš Tikrųjų Yra Kenksmingas?
Nesveikas maistas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios pasaulyje blogiausia fizinė ir sveikatos būklė. Šio fakto fone daugeliui korporacijų ir kompanijų pavyko sukurti sveika mityba pagrįstas imperijas. Tiesą sakant, daugelis produktų, kurie reklamuojami kaip neatsiejama subalansuotos mitybos dalis, yra visiškai netikri.
Sveikas, Bet Daug Cholesterolio Turintis Maistas
Cholesterolis. Mūsų sąmonė tai sieja su kenksmingu maistu, kraujagyslių kaupimu, širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir antsvoriu. Tiesa ta, kad ne visi cholesterolio tipai yra vienodi. Kas buvo patikrintas, žino, kad turi ir blogojo, ir gerojo cholesterolio.
Pats Kartiausias Ir Sveikas Maistas
Karčios maisto produktai ne visiems jie patinka. Jie dažnai būna keisti ir sunkiai praryjami. Tačiau jie yra geriausias būdas skatinti medžiagų apykaitą. Valgydami karčią maistą, jūs galite natūraliai išvalyti organizmą. Įrodyta, kad skirtingi skoniai skirtingai veikia skirtingus organus.
Sveikas Maistas, Klaidinantis Alkį
Visi žinome, kad svorio metimas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų, su kuriomis susiduria šiandieninė karta. Neteisingas maisto pasirinkimas ir nejudrus gyvenimo būdas yra pagrindinė nutukimo priežastis šiandien. Kai žmonės pradeda kovoti su antsvoriu, jie ryžtingai imasi veiksmų, įskaitant katastrofiškos dietos pasirinkimą.
