2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Be abejo, labai svarbu maitintis sveikai ir įvairiai, nes taip gauname visus reikalingus vitaminus, mineralus ir mikroelementus, kurie yra būtini visiems mūsų organizme vykstantiems procesams.
Vaisiai yra labai skanūs, jie teikia mums malonumo ir gaivumo - galite juos valgyti tiesiog kaip užkandį arba paversti gardžiomis sezoninių vaisių vaisių salotomis. Ne mažiau mėgstami visi iš mūsų yra vaisių pyragai ar vaisių pyragai.
Net jei mėgstate saldžias pagundas, tokias kaip meduoliai, sausainiai ar šokoladiniai pyragaičiai, geriau šiek tiek santūriau vartoti, nes juose yra daug cukraus. Tai netgi gali sukelti diabetą, odos problemas ar nutukimą, jei esate linkę į priekį arba medžiagų apykaita yra lėtesnė.
Kita vertus, vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi, o dabar artimųjų sezonas žiemos vaisiai tokius kaip bananai ir mandarinai, kuriuos kitą kartą turite įtraukti į savo pirkinių sąrašą.
Čia kurie vaisiai yra naudingi žiemos mėnesiais?
Nar
Tai labai skanus ir sultingas vaisius, tačiau tuo pačiu yra gana naudingas mūsų sveikatai. Granatas buvo auginamas gana ilgai, tačiau vis tiek daugeliui žmonių šis vaisius skamba kaip tikra egzotika. Tai labai naudinga mūsų sveikatai, nes joje gausu naudingų antioksidantų, kalio ir skaidulų. Be to, jis turi daug vitaminų ir netgi galima sakyti, kad tai tikra vitaminų bomba. Granatą turėtumėte valgyti žiemą, nes tada yra jo sezonas ir todėl, kad granatas kovoja su virusais.
Dažna problema yra ta, kad žmonės net nežino, kaip jį vartoti, ypač jei jie nemėgsta granato. Tiesa ta, kad galite saugiai jį pridėti prie savo salotų arba pasigaminti skanių granatų sulčių.
Granatas yra gana funkcionalus jo naudojimo požiūriu, ty jis taip pat gali būti naudojamas kepant vištienos arba keptų bulvių glaistą paruošti. Žiemos mėnesiais taip pat galite gaminti gana skanią ir kvapnią arbatą iš granato žievės.
Kriaušės
Vargu ar yra nemėgstančių valgyti žmonių sultingos ir kvapnios kriaušės. Jie yra idealūs vaisiai žiemos mėnesiams, tačiau tuo pačiu metu juos galima lengvai rasti parduotuvėse šiuo metų laiku. Kaip ir obuoliai, jie gali būti karamelizuoti ir tapti beprotiškai skanūs.
Jei mėgstate valgyti naminį pyragą, tuomet kitą kartą jį galėsite pasigaminti pyrago su kriaušėmis, kurie puikiai papildo kepinių skonį. Iš šių vaisių galite gaminti įvairius saldžiarūgščius padažus, kurie puikiai dera su vištiena ir kiauliena, taip pat su daržovėmis.
Jei nusprendėte juos virti, geriausia sustoti prie kietųjų veislių „Bosque“ir „Anjou“. Salotoms geriausia sustoti prie Azijos kriaušių, nes jos yra labai subtilios tekstūros ir jas galima valgyti net kaip tik.
atkreipkite dėmesį, kad kriaušės jie sugenda gana greitai, todėl svarbu juos nedelsiant suvartoti.
Visada valgykite pakankamai vaisių, nes jie stiprina mūsų imuninę sistemą ir yra tikra įvairių vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kurie yra labai naudingi mūsų sveikatai, sandėlis. Nepamirškite, kad, be įvairios dietos, taip pat turėtumėte aktyviai gyventi ir reguliariai mankštintis, kad galėtumėte mėgautis gera sveikata.
Tuo tarpu padarykite savo gyvenimą mielesnį naudodamiesi mūsų kriaušių pyragų, virtų kriaušių ar granatų salotų receptais.
Rekomenduojamas:
Kaip Laikyti Daržoves žiemą
Norėdami mėgautis šviežiomis daržovėmis ištisus metus, jas reikia laikyti specialiai. Tinkamai laikant jose esančios vertingos medžiagos neprarandamos. Daugumoje daržovių yra apie 75–97 procentai vandens, o praradus bent 7 procentus to vandens, neišvengiamai vytėja, todėl daržovės praranda gražią išvaizdą ir maistinę vertę.
Žiemą Valgykite žalius Ir Oranžinius Maisto Produktus
Kad depresyviais žiemos mėnesiais būtų gera nuotaika, valgykite žalių ir oranžinių patiekalų. Spalvų terapijos galia daro didelę įtaką nuotaikai. Spalvų terapija buvo žinoma senovės Egipte, Kinijoje ir Indijoje. Žalia spalva teigiamai veikia nervų sistemą ir veikia raminančiai.
Norėdami Imuniteto žiemą, Valgykite Ridikėlius Ir Datules
Ridikėliai yra puikus priedas prie bet kokių salotų, be to, žiemą jie bus atsparesni ligoms. Juose gausu vitamino C, o ryški ridikėlių spalva mums padeda kovoti su bloga nuotaika. Vitamino C, E ir K žirniuose yra daug. Kalorijos yra labai mažos ir jas galime naudoti ne tik salotose, bet ir kaip garnyrą prie bet kurio mėsos ar žuvies patiekalo.
Derinkite šias Daržoves Sveikatos Labui
Sulčių ir kokteilių ruošimas namuose tampa vis populiaresnis. Šiuo tikslu visi deriname skirtingų rūšių vaisius ir daržoves. Taip pat yra daug sveikos ir subalansuotos mitybos šalininkų, kurie užkliūva už šviežių naminių šviežių sulčių ir sveikų kokteilių.
Žiemą Valgykite Raugintus Kopūstus, Kad Gautumėte Daugiau Vitamino C
Visi žino, kad su šalčiu atsiranda virusų, kurie mus lengvai serga. Taip atsitinka todėl, kad imuninė sistema susilpnėja dėl sezoninių vaisių ir daržovių trūkumo. Tinkama mityba gali subalansuoti kūną, kad jis būtų atsparus pokyčiams. Vitaminai ir visų pirma vitaminas C mums labiausiai reikalingi žiemos išvakarėse ir visais šaltais mėnesiais.
