2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ridikėliai yra puikus priedas prie bet kokių salotų, be to, žiemą jie bus atsparesni ligoms. Juose gausu vitamino C, o ryški ridikėlių spalva mums padeda kovoti su bloga nuotaika.
Vitamino C, E ir K žirniuose yra daug. Kalorijos yra labai mažos ir jas galime naudoti ne tik salotose, bet ir kaip garnyrą prie bet kurio mėsos ar žuvies patiekalo.
Žirniuose gausu geležies, fosforo ir kalio, jie padeda pašalinti skysčius ir dėl didelio celiuliozės kiekio greitai prisotinami.
Cukinijos yra puikus būdas išlaikyti šviežią odą. 200 g skrudintų ar virtų cukinijų yra vitamino C ir K dienos dozė, taip pat fotorezentai, kurie padeda mūsų organizmui atsikratyti toksinų.
Daržovės idealiai tinka dietai - 100 g cukinijų yra tik 20 kalorijų.
Kaštonų vis dar galima rasti prekystaliuose ir parduotuvėse. Juose yra daug baltymų ir riebalų rūgščių, kurios padeda gerai veikti smegenims ir širdies bei kraujagyslių sistemai.
Jei dažnai valgysite virtus ar skrudintus kaštonus, greičiau pagalvosite ir jūsų nervų sistema stabilizuosis.
Raudonieji apelsinai yra tikras vitamino C. lobynas. Jie mažai kuo skiriasi nuo apelsinų apelsinų, tačiau įrodyta, kad dėl savo spalvos jie sukuria malonesnį jausmą. Naudokite juos kaip netikėtą mėsos ar žuvies patiekalą.
Rekomenduojamas:
Norėdami Geresnio Apetito, Reguliariai Valgykite Sriubas
Sriubos yra mėgstamiausias mūsų žmonių patiekalas. Juose yra aromatinių ir kitų skonių, kurie pagerina apetitą ir padeda išsiskirti virškinimo sultims. Labiausiai jaudinančios medžiagos yra sriubos iš mėsos, žuvies, kaulų ir grybų. Kai kuriuose daržovių sultiniuose taip pat yra stiprių skrandžio ir žarnyno sekrecijos stimuliatorių.
Valgykite šiuos Maisto Produktus Norėdami Susapnuoti Sapnus
Yra būdas užtikrinti gerus sapnus ir ramų bei produktyvų poilsį, nepabundant ir nesisukus lovoje, kankinamiems košmarų. Tuo pat metu mums nereikia pasinaudoti šiuolaikinės medicinos pasiekimais. Taip, yra keletas maisto produktų rūšių, kurie suteiks mums gerų sapnų ir sveiko miego.
Norėdami Valgyti Energiją Ir Sveiką širdį, Valgykite Raudoną Maistą
Mitybos specialistai skirsto produktus pagal spalvas, nes atsižvelgiant į tai, kokios spalvos produktas yra, jame yra įvairių organizmui naudingų medžiagų. Raudonieji produktai yra jautiena ir veršiena, lašiša, raudonos paprikos, pomidorai, granatas, vyšnios, vyšnios, ridikai, raudonieji greipfrutai, braškės, avietės, raudoni obuoliai, raudonos vynuogės, arbūzas ir kt.
Valgykite Taukus Nuo Virusų Ir Dėl Imuniteto
Ateina sunki žiema, nes kartu su žiemos virusais ir artėjančiu gripo sezonu šiais metais vyrauja Kovid-19 pandemija, kuri rimtai padidina savo puolimą Šiaurės pusrutulyje. Ką galime padaryti, norėdami įveikti savo sveikatos iššūkius šią žiemą?
Norėdami Išvengti Aukšto Kraujospūdžio, Valgykite Mėlynes
Mažų uogų vartojimas garantuoja natūralią prevenciją nuo aukšto kraujospūdžio. Taip yra dėl šilauogėse esančio bioaktyvaus junginio, vadinamo antocianidinais. Harvardo universiteto mokslininkai po didelio tyrimo nustatė, kad vartojant mažus vaisius tik kartą per savaitę hipertenzijos rizika sumažėja maždaug 10 procentų.
