2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ateina sunki žiema, nes kartu su žiemos virusais ir artėjančiu gripo sezonu šiais metais vyrauja Kovid-19 pandemija, kuri rimtai padidina savo puolimą Šiaurės pusrutulyje.
Ką galime padaryti, norėdami įveikti savo sveikatos iššūkius šią žiemą?
Imuninės sistemos stiprinimas, kaip ir kiekvienais metais, yra pagrindinis mūsų ginklas kovojant su virusais ir infekcijomis. Įprastus sveikatos patarimus, kaip vartoti daugiau vitaminų, šviežią ir įvairų maistą bei grūdinti, palaiko dar vienas dietologų pasiūlymas, kuris skamba kaip gerai užmirštas senas pasiūlymas, kuriuo žmonės rėmėsi senesniais laikais. tai yra šviežių taukų, kuri praeityje buvo gerai žinoma imuniteto stiprinimo priemonė.
Ukrainos mitybos specialistė Liudmila Goncharova primena, kad žmogaus organizmui jam reikia gyvūninių riebalų vyrauja prieš virusus - nuo peršalimo iki rimtų gripo būklių ir šiuo metu iki naujo ir mokslui dar nežinomo viruso - koronaviruso - grėsmės.
Nuotrauka: geraltas / pixabay.com
Taukai yra vitaminų A ir E c palaikyti imunitetą. Dietologė mano, kad net 50 gramų taukų per dieną pakanka, kad kūnas gautų jėgų, reikalingų atlaikyti iššūkius. Svarbi sąlyga yra ne kaitinti gaminį iki aukštesnės nei 40 laipsnių temperatūros, nes tai atims naudingas jo savybes.
Gražus, iš karto naudingas, skanus ir lengvai paruošiamas receptas susideda iš plonais griežinėliais supjaustytos šoninės, salotų ar kitų salotų, mėgstamų daržovių, supjaustytų arba susmulkintų. Į juos dedama prieskonių - alyvuogių aliejaus, Himalajų druskos, sėmenų aliejaus ir gaunamos nuostabios žiemos salotos, kurios yra vitaminų bomba palaikyti kūną nuo virusų.
Dietologės teigimu, šis ir kiti panašūs sveiki receptai nėra vaistas nuo Kovid-19 ir kitų virusinių ligų, tačiau jie yra puiki profilaktika, suteikianti mūsų organizmui jėgų atsispirti virusų atakoms ir lengviau susidoroti su bet kokia liga.
Rekomenduojamas:
Gerkite česnakinę Arbatą Nuo Virusų Ir Peršalimo
Česnakai yra puikus būdas detoksikuoti kūną, rūpintis širdies sveikata, normalizuoti kraujospūdį ir kovoti su uždegiminėmis kūno problemomis. Jis šimtmečius buvo naudojamas dezinfekuoti žaizdas, infekcijas ir gripą. Tyrimų duomenimis, vienas iš vertingiausių česnako ingredientų yra alicinas.
Imbieras Su Cinamonu - Galingas Derinys Nuo Virusų
Imbieras ir cinamonas yra egzotiški prieskoniai, kurie naudojami visų pasaulio regionų virtuvėse. Jie suteikia neįtikėtiną maisto skonį. Be jų vartojimo, ne mažiau svarbu juos naudoti kaip gydomųjų savybių turinčias žoleles, ypač nuo peršalimo šaltuoju žiemos mėnesiu.
Norėdami Imuniteto žiemą, Valgykite Ridikėlius Ir Datules
Ridikėliai yra puikus priedas prie bet kokių salotų, be to, žiemą jie bus atsparesni ligoms. Juose gausu vitamino C, o ryški ridikėlių spalva mums padeda kovoti su bloga nuotaika. Vitamino C, E ir K žirniuose yra daug. Kalorijos yra labai mažos ir jas galime naudoti ne tik salotose, bet ir kaip garnyrą prie bet kurio mėsos ar žuvies patiekalo.
Granatų Sultys Ir Aronijos Nuo Virusų
Ar galime naudoti paprastas natūralias priemones, padedančias kovoti su virusais? Pasirodo, kad tokie įrankiai turi didžiulę galią ir iš tikrųjų yra labai paprasti naudoti. Pasak mokslininkų iš Ulmo universiteto (Vokietija) Medicinos centro Molekulinės virusologijos instituto, kai kurie augaliniai produktai antivirusinis poveikis kad jie galėtų būti naudinga kovojant su gripu ir virusais yra.
Ropės Yra Saugiausias Ginklas Nuo Gripo Virusų
Japonų mokslininkai iš tyrimų bendrovės „Kagome“įrodė, kad ropės gali apsaugoti mus nuo gripo virusų. Ekspertai nustatė, kad marinuotose ropėse esančios bakterijos, kuri yra labai populiarus patiekalas Japonijoje, stimuliuoja imunitetą ir kovoja su gripo virusais.
