2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pasak JAV žemės ūkio departamento, valgydami daržovių ir vaisių spalvas, galime užkirsti kelią tokioms ligoms kaip vėžys, hipertenzija ir diabetas.
Laikydamiesi 7 vaivorykštės spalvų, mes galime padėti savo kūnui nuo įvairių ligų, kurios yra dažnos mūsų laikais.
Vartodami tinkamos spalvos vaisius ir daržoves, mes garantuotai pagerinsime savo sveikatą ir sustiprinsime imunitetą.
Raudona
Raudona spalva rodo, kad maisto produktuose yra daug antioksidantų. Raudoni vaisiai ir daržovės yra didžiausias vėžio prevencijos priemonių pagalbininkas.
Tokios yra braškės, avietės, burokėliai, raudoni obuoliai, raudonos vynuogės, raudonos paprikos, arbūzai, pomidorai, vyšnios ir kt.
Oranžinė
Oranžinė spalva žymi maisto produktus, kuriuose gausu beta karotino ir vitamino A, apibūdinamų kaip tobulo regėjimo vitaminas. Tokie maisto produktai yra morkos, moliūgai, saldžiosios bulvės, apelsinai, mandarinai ir kt.
Geltona
Geltona yra vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu karotinoidų ir liuteino. Jų vartojimas yra nepaprastai svarbus vėžio prevencijai.
Tokie maisto produktai yra citrinos, kukurūzai, bulvės, melionai ir kiti.
Žalias
Žaliuose vaisiuose ir daržovėse gausu liuteino, zeaksantino ir antioksidantų, kurie naudingi kaulams, akims, dantims, taip pat turi priešvėžinių savybių.
Tokios yra visos mums žinomos žaliosios daržovės, taip pat kivi.
Sūnus
Mėlyna yra maistas, kuriame gausu flavonoidų, vadinamų antocianinais ir fenolio junginiais. Įrodyta, kad šie junginiai gerina atmintį ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
Toks maistas yra mėlynės, vynuogės, baklažanai ir kiti.
Balta
Maisto produktai, kuriuose gausu alicino ir seleno, yra balti. Jie naudingi širdžiai ir naudojami kaip prevencija nuo vėžio.
Tokie maisto produktai yra bananai, kriaušės, žiediniai kopūstai, česnakai, grybai ir kiti.
Rekomenduojamas:
Špinatai Ir Karamelė Pakeičia Maisto Spalvas
Jei norite gauti gražią sausainių ar patiekalo spalvą, užuot pirkę ne visada nekenksmingus maisto dažus, galite naudoti natūralių dažų gaminius. Pavyzdžiui, baltus dažus galite gauti iš miltelinio cukraus, pieno, grietinėlės. Gelsvų dažų gausite su šafranu, praskiestu šiltu vandeniu, degtine ar alkoholiu.
Dieta Pagal Instinktus Numeta 7 Kilogramus Per 0 Laiką
Žmogus iš viso turi penkis maisto instinktus. Jų supratimas ir suvokimas padeda mums pervaldyti kontrolę ir numesti iki 7 kg per aštuonias savaites. Dieta yra daktarės Susan Roberts darbas. Ji atliko 20 metų klinikinius tyrimus ir išanalizavo viską, kas susiję su sėkmingu svorio metimu.
Dieta Pagal Kinų Horoskopą
Lengviausias būdas numesti svorį yra koreguoti mitybą atsižvelgiant į metus, kuriais gimėte, ir savo ženklą Kinijos horoskope. Pavyzdžiui, žmonės, gimę beždžionės metais, turėtų valgyti daugiausia pieno produktus, graikinius riešutus, avižas, pomidorus ir slyvas, taip pat ankštinius, jei nori numesti svorio.
Veiksminga Dieta Pagal Jūsų Svorį
Dietos yra griežtai individualios ir yra daugybė rūšių. Yra dietos, skirtos svorio metimui, svorio reguliavimui, dietos tam tikroms kūno dalims, sveikai gyvensenai ir daug daugiau. Čia atkreipsime dėmesį į dietą, kurią galite susikurti patys, ir nuspręsti, kurią dieną valgyti.
Dieta Pagal Planetų įtaką
Ir mėnulis, ir planetos daro įtaką mūsų išvaizdai ir jausmui. Štai kodėl ekspertai sukūrė specialią dietą, kuri atitiktų skirtingų planetų ir mėnulio veiksmus skirtingomis savaitės dienomis. Jei vartosite maistą pagal šią schemą, jūs ne tik džiaugsitės puikiu kūnu, bet ir aprūpinsite savo kūną visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
