2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Džiovinti vaisiai yra natūralūs vitaminai, naudingi ne tik žiemą, bet ir visus metus. Jie yra naudingi ir skanūs, ir jei juos sujungsite su riešutais, gausite sočius pusryčius.
Džiovinti vaisiai gerina nuotaiką, suteikia gyvybinės energijos ir yra gera cukraus alternatyva. Jie yra vertingas vitaminų ir mikroelementų šaltinis.
Džiovintuose vaisiuose yra daug fruktozės, kuri patenkina uogienės poreikį be žalos. Jei kasdien valgysite džiovintus vaisius, rūpinsitės savo sveikata.
Maistinių medžiagų koncentracija džiovintuose vaisiuose yra didesnė nei šviežių. Pakanka dešimt dienų suvartoti saują džiovintų vaisių, o jūsų veidas spindės, o plaukai ir nagai taps sveikesni ir gražesni.
Verdant dauguma džiovintų vaisių maistinių medžiagų yra sunaikintos, todėl gerai valgyti džiovintus vaisius jų nevertant kompotu.
Galite lengvai pasigaminti šaltą kompotą (oshafą), kelias valandas pamirkę juos vandenyje. Nepainiokite džiovintų vaisių, kurie yra naudingi, su cukatais.
Džiovintuose obuoliuose yra daug kalcio, geležies, vitaminų C, B6, B2, E ir kt. Džiovinti obuoliai naudingi peršalimo, širdies ir endokrininių ligų profilaktikai.
Džiovintose kriaušėse yra taninų, vitaminų A, C, B1, pektino ir fitoncidų. Džiovintose kriaušėse yra daug celiuliozės, kuri normalizuoja skrandžio darbą.
Džiovintos kriaušės yra naudingos skrandžiui, veikia antimikrobiškai, padeda atsikratyti sunkiųjų metalų ir toksinų. Slyvose yra taninų, vitaminų A, C, B1, B2 ir P, natrio, kalcio ir magnio.
Slyvos gerina angliavandenių apykaitą, pašalina nerimą, padidina organizmo atsparumą stresinėms situacijoms.
Rekomenduojamas:
Vaisių Ir Daržovių Sultys - Dozės, Sudėtis Ir Nauda
Daugelis žmonių mano, kad namuose pagamintos natūralios sultys yra naudingos visais kiekiais arba bent jau nekenksmingos. Bet tai yra mitas. Tos pačios sultys kai kuriais atvejais gali padėti, tačiau kitais atvejais gali būti kenksmingos. Štai kodėl turime būti atsargūs.
Džiovintų Vaisių Paslaptis
Datos, kaip energijos šaltinis, pranoksta visus kitus vaisius. Juose yra absoliučiai visi vitaminai, išskyrus E, tačiau daugumoje jų yra vitamino B5, kuris padidina efektyvumą ir padidina susikaupimą bei dėmesį. Datulėse yra medžiagų, savo struktūra panašių į aspiriną.
Įvairių Spalvų Vaisių Ir Daržovių Nauda
Mėlyna, raudona, žalia, violetinė, oranžinė ir balta - gyvenimas būtų be galo nuobodus be spalvų, kurios sudaro pasaulį. Kai kalbame apie maistą, ryškios spalvos atitinka juose esančių maistinių medžiagų rinkinį. Tačiau tai taikoma tik sveikiems maisto produktams, o tai reiškia, kad saldumynai ir pyragaičiai nėra svarbūs.
Netikėta Džiovintų Aviečių Valgymo Nauda
Jų sezono metu vartojami vaisiai ir daržovės yra nepaprastai naudingi. Avietės, jei jos valgomos šviežios, apsaugo organizmą nuo įvairių ligų, didina imunitetą. Ne sezono metu jie gali vartoti džiovintus. - Džiovintos avietės yra geras antioksidantų šaltinis.
Džiovintų Vaisių Laikymas
Norint išsaugoti džiovintų vaisių naudingąsias savybes, jie turi būti tinkamai laikomi. Pagrindinis jų gero išsaugojimo dalykas yra drėgmė ir pakuotė. Džiovinti vaisiai geriausiai išsilaiko, jei džiovinami iki optimalios drėgmės - 17–24%.
