2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Apie sveiką mitybą sklando mitai, kuriuos JAV mitybos specialistai mano, kad jie turėtų būti sugriauti. Tarp jų yra mitas, kad mėsos nevalgantys žmonės rečiau serga ir gyvena ilgiau.
Jei visiškai atsisakote mėsos, turite galimybę susirgti, tiksliau pakenkti savo širdies ir kraujagyslių sistemai. Piktnaudžiauti mėsa nėra gerai, tačiau šimtas gramų jos yra nepaprastai naudingos.
Antrasis mitas yra tas, kad žalios daržovės yra daug naudingesnės nei virtos. Tai ne visada būna. Kai kurios daržovės terminio apdorojimo metu praranda vertingas medžiagas, o kitos tampa dar naudingesnės.
Pavyzdžiui, sergant skrandžio ligomis virtos morkos yra daug naudingesnės nei žalios. O baklažanai ir šparaginės pupelės visiškai nėra valgomos žalios.
Kitas mitas yra tai, kad nutukę žmonės turėtų badauti. Perteklinis svoris ištirps nuo bado, bet tada jis vėl grįš ir netgi padidės. Be to, ilgas badavimas sukelia medžiagų apykaitos problemų. Geriau laikas nuo laiko laikytis specialių dietų, o ne nužudyti žmogų, kuriam būdingas visiškas alkis.
Manoma, kad druska yra kenksminga, tačiau šis teiginys yra neteisingas. JAV mokslininkai teigia, kad druska yra vienas iš svarbiausių medžiagų apykaitos elementų. Tačiau ja piktnaudžiauti nereikėtų - pakanka maždaug penkių gramų druskos per dieną.
Tai taip pat mitas, kad norint išvalyti vandenį, jis turi būti virinamas. Tačiau virinimas negali sunaikinti visų mikrobų, jau nekalbant apie sunkiuosius metalus, nitratus ir pesticidus.
Kitas paplitęs mitas yra tai, kad rupią duoną reikia valgyti reguliariai. Tačiau tai yra draudžiama, nes tai yra naudinga, bet ne dideliais kiekiais. Jei valgysite tik pilno grūdo duoną, galite pakenkti virškinimo sistemai.
Taip pat yra mitas, kad šaldytuose produktuose nėra vitaminų. Tačiau greitai užšaldant produktuose išlieka didžiulė vitaminų dalis ir jie netgi geriau laikomi nei šviežiose daržovėse, kurios yra šaldomos.
Kitas garsus mitas yra tas, kad turėtume rinktis margariną, o ne sviestą. Tačiau svieste yra daug naudingų medžiagų mūsų organizmui, kurių margarinas mums negali suteikti. Tačiau svarbu nepersistengti su sviestu, nes jis yra gana kaloringas.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Vaikams Nuo 7 Iki 12 Metų
Bet kokio amžiaus vaikas turi būti tinkamai maitinamas. Tai priklauso nuo to, kaip vystysis jo augantis organizmas ateityje. Vaikams reikia maisto augimui ir vystymuisi. Tinkama mityba - tai dieta, suteikianti energijos ir maistinių medžiagų, auganti, palaikanti ir stiprinanti kūno audinius.
Didžiausi Mitai Apie Maistą Ir Mūsų Mitybą
Pateikiame keletą įprastų teiginių apie maistą ir valgymą, kuriuos reikia išsamiau apsvarstyti. 1. Žalias maistas suteikia didesnį jausmą valgant nei perdirbtas maistas. Tam tikru mastu, bet tik tam tikru mastu. Šviežios traškios salotos, taip pat švieži vaisiai yra puikus pavyzdys, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad viskas, kas šaldyta, džiovinta ar virta, nėra tinkama valgyti.
Viskas Apie Sveiką Vaikų Mitybą Vienoje Vietoje
Visavertė dieta yra būtina norint tinkamai augti vaikams ir jiems vystytis. Visų amžiaus grupių pagrindinis principas yra reguliarus įvairaus ir subalansuoto maisto vartojimas, bet ir pakankamai vandens. Namuose tėvai yra pavyzdys, o tai gerai paskatinti vaikus kurti savo mitybos įpročius.
Kalbant Apie Sveiką Mitybą, žmonės Renkasi Aitriąją Papriką
Aitrieji pipirai mums buvo žinomi maždaug 6000 metų, o dabar jie kaip audra užkariauja medicinos pasaulį. Jie turi įspūdingą kiekį sveikų ingredientų ir poveikio, todėl laikas juos įtraukti į mūsų mitybą. Dauguma autentiškų meksikietiškų patiekalų pavadinti skirtingų rūšių aitriosiomis paprikomis, tokiomis kaip jalapeno, poblano ar tiesiog čili, kurios visos tinka.
Mitai Apie Neapdorotą Veganišką Mitybą
Ar galvojate tai išbandyti žaliavinė veganų dieta ? Nors yra daug žmonių, kurie prisiekia žalio ir gyvo maisto valgymo privalumais, yra priešininkų, kurie vadovaujasi bendrais mitais. Jei tyrinėjate šio tipo mitybą, sužinokite už jos slypinčią tiesą šeši mitai apie žaliavalgišką veganišką mitybą kurie kartojasi vėl ir vėl.
