2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar galvojate tai išbandyti žaliavinė veganų dieta? Nors yra daug žmonių, kurie prisiekia žalio ir gyvo maisto valgymo privalumais, yra priešininkų, kurie vadovaujasi bendrais mitais. Jei tyrinėjate šio tipo mitybą, sužinokite už jos slypinčią tiesą šeši mitai apie žaliavalgišką veganišką mitybąkurie kartojasi vėl ir vėl. Jums bus malonu išgirsti, kad jie netiesa.
1 mitas: turėtumėte valgyti tik žalią maistą
Kai kurie sako, kad valgyti reikėtų tik 100 proc. žalias maistas ir nieko kito nepasinaudoti žalio maisto dieta. Nors daugelis žmonių laikosi šio mito, realybė yra ta, kad bet koks šviežio ir žalio vegetariško maisto padidėjimas bus naudingas tiems, kurie valgo vidutinį maistą.
Paprastai tokie pokyčiai kaip vaisių valgymas pusryčiams vietoj blynų ar dešros pagerins jūsų sveikatą. Per pietus suvalgę žalių salotų, gausite daugiau energijos nei mėsainis, soda ir bulvytės.
Tačiau dauguma žmonių sutinka, kad norėdami pasinaudoti visais žalios dietos privalumais, jie turėtų valgyti daugiausia žalią maistą, maždaug 90–95 proc. Patiekalų. Pradėkite didinti žalio maisto kiekį dietoje išbandydami keletą naujų žalio maisto receptų.
2 mitas: viskas, ką valgote, turėtų būti šalta
Jūs neapsiribosite šaltu maistu žalio maisto dieta. Tiesą sakant, viskas, ką valgote, gali įkaisti, kol neužvirs. Maistą galima kaitinti be jokių problemų.
3 mitas: galite valgyti tik žalius vaisius ir daržoves
Kaip ir mitas, kad veganų dieta susideda tik iš tofu ir daigų, taip pat netiesa. Žalias maistas susideda iš daug daugiau nei vaisiai ir daržovės. Į neapdorotą dietą įtraukiamos sėklos, riešutai, riešutų pienas, daiginti grūdai, jūros dumbliai ir sultys, taip pat kai kurie fermentuoti ir perdirbti maisto produktai, tokie kaip žalias sojos padažas, kimči, miso, žalias riešutų aliejus ir šalto spaudimo žaliavinis aliejus.
4 mitas: žalia mityba yra brangi
Bet kokia dieta gali būti daugiau ar mažiau brangi, atsižvelgiant į jūsų skonį. Kai kurie brangiausi maisto produktai planetoje tikrai nėra žali maisto produktai ar net vegetariški ir veganiški. Filė vinjonas ir omaras nėra žalias maistas. Daugumą žalių maisto produktų lengvai rasite savo maisto prekių parduotuvėje. Obuoliai, bananai, salotos ir daugelis daržovių yra prieinamos kainos, palyginti su mėsa. Organizuodami meniu galite laisvai lavinti savo vaizduotę.
5 mitas: išeinant bus sunku laikytis dietos
Šiais laikais visai nesunku maitintis gana ramiai, net pagal šią dietą ir lauke. Plačiai paplitęs tokio tipo maistas leidžia be problemų užsisakyti įvairius žalius patiekalus vis daugiau ir daugiau vietų.
6 mitas: žalio maisto kūrimas virtuvėje užtrunka kelias valandas
Galite bijoti visą laiką praleisti virtuvėje, pjaudamas daržoves ir džiovindamas maisto produktus kelias valandas. Iš tikrųjų taip nėra. Greitai paruošiamos salotos, kokteiliai ir daugelis žalių sriubų. Ieškokite žaliavinių veganiškų receptų, kurie būtų greiti, paprasti ir nereikalingi brangios įrangos.
Be to, yra daugybė buitinių prietaisų, kurie sutaupys daug darbo, pavyzdžiui, smulkintuvas, dehidratatorius ir sulčiaspaudė. Jie ilgainiui virsta darbo jėgą taupančiais prietaisais.
Rekomenduojamas:
Kaip Pasigaminti Tobulą Veganišką Pyragą
Tortas , Bulgarijoje žinomas kaip tortilija, yra ispanų omletas, gaminamas iš kiaušinių ir bulvių. Kartais į pagrindinius ingredientus dedama kapotų dešrų, aitriųjų paprikų, svogūnų. Yra daugybė garsiojo ispanų patiekalo receptų, o produktai gali šiek tiek skirtis.
Didžiausi Mitai Apie Maistą Ir Mūsų Mitybą
Pateikiame keletą įprastų teiginių apie maistą ir valgymą, kuriuos reikia išsamiau apsvarstyti. 1. Žalias maistas suteikia didesnį jausmą valgant nei perdirbtas maistas. Tam tikru mastu, bet tik tam tikru mastu. Šviežios traškios salotos, taip pat švieži vaisiai yra puikus pavyzdys, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad viskas, kas šaldyta, džiovinta ar virta, nėra tinkama valgyti.
Didžiausi Mitai Apie Picą
Pica yra vienas populiariausių maisto produktų žmonėms pasaulyje ir, nors mes jį labai mėgstame, dauguma iš mūsų nėra susipažinę su didžiausiais mitais, susijusiais su itališku patiekalu. Yra 5 mitai apie picą, kuriuos faktų pagalba galima lengvai paneigti.
Mitai Apie Dietas
Yra tiek daug mitų apie dietas, kad jie gali lengvai sabotuoti dietos planas kurį pasirinkote. Sąmoningumas yra labai svarbus nusprendus pradėti bet kokią dietą. Štai keletas garsiausių dietų mitai taip pat atitinkamas tiesas. Šoko dietos yra naudingos, kai norite greitai sulieknėti Tai seniausias ir žinomiausias mitas apie dietas, kuris egzistuoja.
Mitai Apie Sveiką Mitybą
Apie sveiką mitybą sklando mitai, kuriuos JAV mitybos specialistai mano, kad jie turėtų būti sugriauti. Tarp jų yra mitas, kad mėsos nevalgantys žmonės rečiau serga ir gyvena ilgiau. Jei visiškai atsisakote mėsos, turite galimybę susirgti, tiksliau pakenkti savo širdies ir kraujagyslių sistemai.
