2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra tiek daug mitų apie dietas, kad jie gali lengvai sabotuoti dietos planaskurį pasirinkote. Sąmoningumas yra labai svarbus nusprendus pradėti bet kokią dietą. Štai keletas garsiausių dietų mitaitaip pat atitinkamas tiesas.
Šoko dietos yra naudingos, kai norite greitai sulieknėti
Tai seniausias ir žinomiausias mitas apie dietas, kuris egzistuoja. Šoko dietos niekada nėra gera idėja. Šios dietos, kurių metu labai greitai lieknėjate, visada susijusios su nepritekliais, dažnai siejamais su pasninku ir to paties maisto vartojimu gana ilgą laiką. Tiesą sakant, taip sulieknėti galėtų kiekvienas, nes ilgai valgyti tą patį maistą yra labai nuobodu ir tam tikru momentu apetitas visiškai išnyksta. Labai dažnai šios šoko dietos baigiasi blogai, nes nustojus laikytis šio ekstremalaus dietos plano, svoris atsistato labai greitai, ir netgi galima priaugti daugiau dėl to, kad suvartoji viską, ką praradai iki šiol.
Riebalų vartojimas lemia greitą svorio augimą
Jei suvalgius didelę porciją jūsų svoris yra didesnis nei anksčiau, nemanykite, kad tai lemia suvartoti riebalai. Mūsų svoris natūraliai kinta visą dieną, jei po valgio sveriate daugiau, greičiausiai tai lemia skysčiai ir nesuvirškintas bei nesuvirškintas maistas iš organizmo. Tiesa ta, kad norint priaugti svarą reikia 3500 papildomų kalorijų. Be to, norint numesti svarą, reikia 3500 kalorijų deficito. Svorio auginimas reikalauja laiko, kaip ir svorio metimas.
Tai gera žinia, nes tai reiškia, kad jei vieną dieną nesilaikysime ypač sveikos mitybos, tai ilgą laiką nesukels blogų pasekmių. Veikiau tai reiškia, kad turime gerai apgalvoti savo mitybą ir sutelkti dėmesį į daugiau mankštos, kad susidegintume nereikalingas kalorijas.
Maistas, kuriame yra mažai riebalų ir cukraus, padeda greičiau sulieknėti
Tai yra vienas iš mitų apie dietas, kuris iš dalies yra teisingas. Jei pakeisite daug riebalų ir cukraus turinčius maisto produktus jų dietiniais pakaitalais, greičiausiai svoris sulieknės greičiau.
Daugelis žmonių mano, kad dietiniai maisto produktai būtinai yra sveiki, taip nėra. Mažas riebalų kiekis nereiškia, kad nėra riebalų, o jei vartojate labai didelius jų kiekius, nebelieka gero poveikio idėjos. Tyrimai rodo, kad žmonės suvartoja daugiau kalorijų, manydami, kad maistas yra sveikas ir naudingas, nei tada, kai jie to nedaro.
Kepimo sodą pakeisti dietine soda yra geras sprendimas, tačiau suvalgius dvigubai mažiau riebių traškučių, nei įprasta, nauda yra beprasmė.
Visi riebalai ir cholesterolis yra blogi
Žmogaus organizmui reikia abiejų - cholesterolio ir riebuskad tinkamai veiktų. Cholesterolis padeda organizme kurti ląsteles ir hormonus. Riebalai yra būtini tinkamam kūno vystymuisi, kraujospūdžio kontrolei ir hormonų gamybai.
Net kai stengiesi jūs numetate svorio gerai gauti bent 30% kalorijų riebus. Svarbu gerai pasirinkti vartojamus riebalus ir stengtis būti sveikiems.
Lieknėti įmanoma, net jei valgome viską, ko norime
Tai mitas, kad visi nori būti tikri, tačiau tie, kurie jau numetė svorio, gali sakyti, kad būtina stengtis norint pasiekti teigiamų rezultatų.
Tiesa apie svorio metimas yra suvartoti mažiau kalorijų, nei degina mūsų kūnas. Galite pasirinkti bet kokią dietą ar dietą, tačiau jei stengiatės valgyti mažiau kalorijų ir daugiau sportuoti, tikrai numesite svorio, ir tai nėra mitas.
Rekomenduojamas:
Didžiausi Mitai Apie Maistą Ir Mūsų Mitybą
Pateikiame keletą įprastų teiginių apie maistą ir valgymą, kuriuos reikia išsamiau apsvarstyti. 1. Žalias maistas suteikia didesnį jausmą valgant nei perdirbtas maistas. Tam tikru mastu, bet tik tam tikru mastu. Šviežios traškios salotos, taip pat švieži vaisiai yra puikus pavyzdys, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad viskas, kas šaldyta, džiovinta ar virta, nėra tinkama valgyti.
Didžiausi Mitai Apie Picą
Pica yra vienas populiariausių maisto produktų žmonėms pasaulyje ir, nors mes jį labai mėgstame, dauguma iš mūsų nėra susipažinę su didžiausiais mitais, susijusiais su itališku patiekalu. Yra 5 mitai apie picą, kuriuos faktų pagalba galima lengvai paneigti.
Mitai Ir Tiesos Apie šaldytus Maisto Produktus
Tema šaldyti maisto produktai ir produktai yra vieni naujausių pastaraisiais metais. Šie produktai, tokie patogūs kiekvienai namų šeimininkei, sukelia daugybę mitų ir legendų apie jų naudojimą, kai kurie iš jų yra visiškas melas. Šaldiklis yra neatsiejama namų ūkio dalis.
Didžiausi Mitai Apie Dietas
Yra keletas svorio netekimo dietų laikymosi taisyklių, tačiau kai kurios iš jų yra visiškos prasimanymai. Kurie yra didžiausi mitai apie dietas ? Po 19.00 valgyti negalima Jei norite numesti svorio, neturėtumėte valgyti 3-4 valandas prieš miegą.
Keturi Mitai Apie Dietas
Sakoma, kad uogienė yra kenksminga, kad greipfrutų sultys degina riebalus ir jei per dieną išgersite kelis litrus vandens, atsikratysite žiedų pertekliaus. Tačiau ar šie teiginiai yra teisingi ir kiek jie padėtų kovojant su papildomais riebalais.
