2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra keletas svorio netekimo dietų laikymosi taisyklių, tačiau kai kurios iš jų yra visiškos prasimanymai. Kurie yra didžiausi mitai apie dietas?
Po 19.00 valgyti negalima
Jei norite numesti svorio, neturėtumėte valgyti 3-4 valandas prieš miegą. Tačiau jei eini miegoti 23 val., Paskutinis dienos valgymas neturi būti 19 val., Nes vakare būsi alkanas. Tuomet kyla pavojus visai neužmigti ar ieškoti maisto mažomis dienos valandomis, o tai dar labiau kenkia.
Riebalai kenkia dietoms
Ne kiekvienas maistas, kuriame yra riebalų, prilimpa prie šlaunų ir sėdmenų. Naudingi riebalai, vyraujantys migdoluose, saulėgrąžų sėklose, alyvuogių aliejuje ar linų sėmenyse, yra ne tik sveiki, bet ir sotūs, padedantys lengvai kovoti su alkio jausmu. Ruošdami salotas, nedvejodami įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir neišbraukite riešutų iš sveikų užkandžių sąrašo.
Niekas drėkina geriau nei vanduo
Vis dar tvirtinama, kad norint tinkamai hidratuoti kūną, būtina gerti du litrus vandens per dieną, o ne kitus skysčius. Vanduo turi savo privalumų ir jį tikrai reikia vartoti kasdien (6–8 stiklinės), tačiau labai sultingi vaisiai ir daržovės taip pat puikiai atliks jūsų mitybą. Ir tai patenkins jūsų kūno drėkinimo poreikius. Tokie yra agurkai, arbūzai, melionai, pomidorai, slyvos ir kt.
Angliavandeniai yra kenksmingi metant svorį
Angliavandeniai baltoje duonoje ir kepiniuose nėra geriausias jūsų draugas laikotės dietos. Tačiau, kita vertus, yra angliavandenių, kuriais galite bet kada mėgautis negailėdami: švieži vaisiai ir daržovės su riešutais, džiovinti vaisiai, bulvės, ypač saldžios (kartu su kitomis daržovėmis, ne mėsa ar duona!), Miežiai, kviečiai ir kiti javai.
Vegetariškos dietos neturi vitamino B12
Kai pasninkaujate ar nusprendžiate laikytis vegetariškos dietos, pirmiausia gaunate įspėjimą, kad jums gresia vitamino B12 trūkumas, kurio daugiausia yra mėsoje, kiaušiniuose ir piene. Tiesą sakant, yra ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug šio vitamino, pavyzdžiui, sustiprinti grūdai, jūros dumbliai, barščiai. Tai yra vienas iš didžiausi mitai apie dietas.
Bananai neleis numesti svorio
Galbūt girdėjote, kad valgyti bananą galima palyginti su baltos duonos riekelės valgymu, tačiau iš tikrųjų, jei apribosite kitus kenksmingus maisto produktus, jūsų figūra nenukentės nuo vieno vaisiaus per dieną.
Rekomenduojamas:
Didžiausi Mitai Apie Maistą Ir Mūsų Mitybą
Pateikiame keletą įprastų teiginių apie maistą ir valgymą, kuriuos reikia išsamiau apsvarstyti. 1. Žalias maistas suteikia didesnį jausmą valgant nei perdirbtas maistas. Tam tikru mastu, bet tik tam tikru mastu. Šviežios traškios salotos, taip pat švieži vaisiai yra puikus pavyzdys, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad viskas, kas šaldyta, džiovinta ar virta, nėra tinkama valgyti.
Didžiausi Mitai Apie Picą
Pica yra vienas populiariausių maisto produktų žmonėms pasaulyje ir, nors mes jį labai mėgstame, dauguma iš mūsų nėra susipažinę su didžiausiais mitais, susijusiais su itališku patiekalu. Yra 5 mitai apie picą, kuriuos faktų pagalba galima lengvai paneigti.
Didžiausi Mitai Renkantis Maistą
Mes jums pasakysime apie keletą labiausiai paplitusių mitų renkantis produktus maisto prekių parduotuvėje. Deja, jie lemia neapgalvotus pirkimus, pagrįstus nusistovėjusiais stereotipais ir klaidinga informacija. 1 mitas: Kiaušiniai su tamsiomis lukštais yra maistingesni nei baltų lukštų.
Mitai Apie Dietas
Yra tiek daug mitų apie dietas, kad jie gali lengvai sabotuoti dietos planas kurį pasirinkote. Sąmoningumas yra labai svarbus nusprendus pradėti bet kokią dietą. Štai keletas garsiausių dietų mitai taip pat atitinkamas tiesas. Šoko dietos yra naudingos, kai norite greitai sulieknėti Tai seniausias ir žinomiausias mitas apie dietas, kuris egzistuoja.
Keturi Mitai Apie Dietas
Sakoma, kad uogienė yra kenksminga, kad greipfrutų sultys degina riebalus ir jei per dieną išgersite kelis litrus vandens, atsikratysite žiedų pertekliaus. Tačiau ar šie teiginiai yra teisingi ir kiek jie padėtų kovojant su papildomais riebalais.
