2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Atėjus pavasariui, daugelis žmonių, ypač tų, kuriuos paveikė oro sąlygos, kovoja su tokiomis problemomis kaip lėtinis nuovargis, jų miego poreikis padidėja, ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - jie kenčia nuo koncentracijos ir energijos trūkumo.
Artėjant vasarai daugelis iš mūsų stengiasi atsikratyti kelių kilogramų ir pasikliauja drastiškomis dietomis, kad gautų greitą ir efektyvų rezultatą. Susilaikome nuo saldumynų ir desertų, o tai dar labiau skatina depresijos ir dirglumo jausmą.
Norint išvengti šių kūno simptomų ir būklių, į mūsų dienos racioną būtina įtraukti keletą šių naudingų ir vitaminiškų maisto produktų.
Mėlynės
Mėlynės laikomos vienu iš galingiausių antioksidantų, kurie stimuliuoja kraujo ir deguonies tekėjimą į smegenis ir taip gali padidinti jūsų koncentraciją ir atmintį kitoms 5 valandoms. Naudingas maistas nuo pavasario nuovargio.
Juodasis šokoladas
Juodasis šokoladas su dideliu kakavos kiekiu turi antioksidantų ir magnio, kurie skatina serotonino ir endorfinų gamybą, kurie gerina nuotaiką. Be to, nedidelis kofeino kiekis padės mums būti budriems ir energingiems.
Citrusiniai vaisiai
Vitaminas C, esantis citrusiniuose vaisiuose, gali pagerinti energijos lygį organizme, o įkvėpus jų aromato, pakyla nuotaika ir sumažėja stresas.
Sėklos
Saulėgrąžų ir moliūgų sėklos yra B grupės vitaminų šaltiniai, juose yra baltymų, magnio ir geležies, kurie pašalina silpnumo jausmą.
Jogurtas
Gerina virškinimo sistemą ir yra puikus maistas nuo pavasario nuovargio ir dirglumas.
Rekomenduojamas:
Nugalėkite Pavasario Nuovargį Naudodamiesi šiais 5 Patarimais
Išsekimo jausmas ir mieguistumas yra pagrindiniai pavasario nuovargio simptomai. Atėjus pavasario sezonui mūsų organizme prasideda tokie pokyčiai kaip lengvas nuovargis, susikaupimo stoka, imuniteto sutrikimas ir tai blogina mūsų gyvenimo kokybę.
Padidinkite Medžiagų Apykaitą Naudodami šiuos Baltymų Ir Magnio Turinčius Maisto Produktus
Baltymų turintys maisto produktai yra: 1. kalakutienos krūtinė; 2 kiaušiniai; 3. Avižiniai dribsniai; 4. Varškė; 5. Lašiša; 6. Pienas; 7. Pastarnokai; 8. Žemės riešutų sviestas; 9. Baltymų batonėliai; 10. Tofu; 11. Jogurtas.
Pamirškite Apie šiuos Maisto Produktus, Jei Norite Būti Sveiki
Šiandien šiuolaikinei dietai būdingas maistinių medžiagų trūkumas, palyginti su mūsų protėvių mityba. Kaip tai? Tobulėjant technologijoms, didžioji dalis mūsų maisto gaminama po tam tikro perdirbimo. Būdami užimti žmonės, mes vis labiau pradedame pasikliauti greitais ir šaldytais patiekalais.
Pamirškite Apie Neriebius Maisto Produktus - Jie Užpildomi
Pamiršti apie neriebus maistas gamintojų plačiai reklamuojami kaip „sveiki“ir tinkami aktyviai sportuojantiems žmonėms. Tai patarimas, kurį po eksperimento jums mielai duoda 38 metų australų aktorius Damonas Gamo. Du mėnesius „Gamo“bandė vartoti tik maisto produktus, kurie buvo plačiai reklamuojami kaip sveiki ir tinkami aktyviai sportuojantiems žmonėms.
Pamirškite Apie Plaukų Slinkimą Naudodami šias žoleles Ir Eterinius Aliejus
Yra daugybė plaukų slinkimo priežasčių. Tarp jų yra vitaminų trūkumas, genetiniai veiksniai, stresas. Žolelių ir žolelių nuovirų naudojimas nekenkia odai ir neturi šalutinio poveikio. 1. Dažniausiai naudojama chna. Plaukams stiprinti į chną dedama graikinių riešutų lukštų, svogūnų lukštų, alyvuogių aliejaus.
