2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Cukrus nėra maistas - jame yra tuščių kalorijų, kurių maistinė vertė yra maža, ir iš tikrųjų priverčia kūną vogti vitaminus iš kitų svarbių organų, kad perdirbtų cukrų, todėl jūs nepakankamai maitinamas.
Cukrus daro jus riebų - jame gausu kalorijų, kurios kaupiasi riebaliniame audinyje. Norint sudeginti tas kalorijas, reikia daug pastangų.
Cukrus nervina - yra aiškus ryšys tarp cukraus pertekliaus ir tokių sutrikimų kaip nerimas, depresija ir šizofrenija dėl didelio insulino ir adrenalino kiekio.
Cukrus sukelia diabetą, širdies ir inkstų problemas - cukraus perteklius gali pakenkti kasai.
Cukrus kenkia jūsų dantims - jis padidina burnoje esančių bakterijų, kurios ėsdina emalį, skaičių. Didžiausias nusikaltimas yra tas, kad daugelyje populiarių dantų pastų yra cukraus, ir to nereikia nurodyti etiketėje.
Cukrus slopina imuninę sistemą - perkrauna organizmo gynybines sistemas, ypač jei jos nevartojate saikingai.
Cukrus sukelia raukšles - maistas, kuriame gausu cukraus, pažeidžia kolageną, kuris yra atsakingas už gaivią odą ir raukšlių trūkumą.
Iš pridėtų saldiklių turėtų būti gaunama ne daugiau kaip 10% kalorijų - tai reiškia, kad 2200 kalorijų meniu yra ne daugiau kaip 12 arbatinių šaukštelių cukraus.
Dvidešimt arbatinių šaukštelių cukraus gali atrodyti per daug per vieną dieną, tačiau nepamirškite, kad daugelyje produktų yra didelis cukraus kiekis.
Mažo riebumo vaisių jogurte, esančiame šimto dvidešimt penkių mililitrų pakuotėje, yra iki 4 arbatinių šaukštelių cukraus.
Dviejose baltos duonos riekelėse gali būti iki 3 arbatinių šaukštelių cukraus. Spurgoje su glajumi yra apie 6 arbatinius šaukštelius. Nesunku suprasti, kodėl didėja cukraus vartojimas, atsižvelgiant į tai, kad tiek daug maisto produktų pridėjo cukraus.
Rekomenduojamas:
Ar Turėtume Atsisakyti Avienos Per Velykas?
Su atėjimu Velykos , kai tradiciškai ruošiama aviena, vegetarai ir mėsėdžiai vėl sukryžiavo kardus socialiniuose tinkluose ir už jų ribų. Ir šį kartą klausimas, ar valgyti mėsą, sukėlė abiejų pusių kaltinimus ir nuožmius ginčus, kurie jai suteikė šiek tiek apmąstymų.
Kaip Atsisakyti Saldumynų
Kovoti su priklausomybe nuo saldumynų reikia maždaug septynių dienų. Tai nereiškia, kad noras išnyks, tačiau stipri priklausomybė sumažės. Prie to galima priprasti palaipsniui arba iš karto. Pasirinkimas yra jūsų - pasirinkite jums tinkamiausią būdą.
4 Priežastys, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Cukrus cukraus produktai yra mėgstamas daugelio žmonių maistas. Jau nekalbant apie tai kartais vartojame cukrų net nežinodamas. Cukraus yra produktuose, apie kuriuos net nesusimąstome - pavyzdžiui, padažuose, marinatuose ir kt. Nors visi tai žinome valgyti per daug cukraus nėra naudinga mūsų sveikatai, daugelis žmonių pasitiki tokio tipo maistu - greitu, perdirbtu maistu, kuriame yra daug cukraus .
Kaip Atsisakyti Cukraus Pagal Tai, Kokio Tipo žmogus Esate?
Dieta, kurioje yra daug cukraus dažnai susijęs su tokiomis problemomis kaip širdies ligos ar nutukimas. Kalbant apie saldumynų pertraukimą ar atsisakymą, yra būdas pakreipti svarstykles savo naudai pagal planą, sukurtą būtent jūsų asmenybės tipui.
Septynios Svarbios Priežastys Atsisakyti Saldumynų
Nevaldomas meilė desertams lengvai paaiškinamas cheminiais procesais. Žmogaus smegenys mėgsta saldumynus, nes jų pagalba gliukozė greitai patenka į kūną, todėl gaminasi laimės hormonas serotoninas. Kitaip tariant, saldumynų dėka kūnas jaučia malonumą ir nori kartotis dar ir dar.
