2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugeliui iš mūsų stresas yra kasdienybė. Deja, pasak mokslininkų, tai sukelia nutukimą, ir mes negalime pasakyti savo kūnui, kad nestresuotų, nes kiekvieną dieną patiriame stresines situacijas.
Net jei kasdien valgote sveiką maistą ir valandą praleidžiate sporto salėje, lėtinis stresas gali neleisti jūsų kūnui numesti svorio.
Jūsų kūnas į visus stresus - fizinius ir psichinius - reaguoja vienodai. Kiekvieną kartą, kai dienos metu turėjote stresinių situacijų, jūsų smegenys reaguoja taip, tarsi jums grėstų fizinė grėsmė, ir nurodo ląstelėms išlaisvinti hormonus.
Šoka jūsų adrenalino lygis, kuris išlaisvina sukauptą energiją, todėl galite kovoti ir bėgti. Tuo pačiu metu įsiutote kortizolio purslais, kuris jūsų kūnui liepia taupyti energiją, nors stresinėje situacijoje nesudeginote daug kalorijų.
Tai leis jaustis labai labai alkanam. Jūsų kūnas ir toliau gamins kortizolį taip dažnai, kaip esate stresinėje situacijoje.
Deja, retas iš mūsų tokiu metu pasieks morką ar pipirus. Mes mėgaujamės saldžiu, sūriu ir riebiu maistu, nes šie maisto produktai stimuliuoja smegenis gaminti malonumo hormonus ir taip mažina stresą.
Laikui bėgant žmonės tampa priklausomi nuo šio malonaus maisto poveikio ir kaskart pykdamiesi siekia maisto, kuris juos priauga.
Kai organizmas išskiria kortizolį, sumažėja raumenis auginančio testosterono gamyba. Laikui bėgant, dėl šio sumažėjimo sumažėja raumenų masė, todėl, kad ir kiek sportuotumėte, eikvojate kelias kalorijas.
Kortizolis, be kita ko, sukelia jūsų organizmo riebalų kaupimąsi, ypač visceralinius riebalus, kurie yra labai pavojingi ir kaupiasi aplink organus. Jis išskiria riebalų rūgštis į kraują, padidindamas cholesterolį ir insuliną, sukeldamas širdies problemų ir diabetą.
Tačiau jokiu būdu negalima nustoti pykti, nes jokiu būdu negalima priversti savo kūną klausytis jūsų proto per nervinius protrūkius. Tačiau tai, ką galite padaryti, yra pradėti valgyti daugiau saikingai, kad stresas nevirstų jūsų riebalais.
Rekomenduojamas:
Greitas Maistas Mus Slegia! Pažiūrėk, Ką Reikia Valgyti
Depresija yra XXI amžiaus rykštė. Tam yra daugybė priežasčių: konfliktai šeimoje, darbe, artimųjų netektis ir kt. Tačiau mokslininkai padarė išvadą, kad mitybos netikslumai gali sukelti depresiją. Australijos gydytojai ištyrė grupę savanorių, kenčiančių nuo depresijos sutrikimų.
Vyšnios Yra Super Vaisius! Jie Apsaugo Mus Nuo Plaukų Slinkimo Iki Diabeto
Vyšnios pradeda augti pavasarį. Jie labai panašūs į vyšnias. Skirtumas tas, kad vyšnių skonis yra šiek tiek kartokas. Todėl jis paprastai nevartojamas šviežias. Iš vyšnių dažnai gaminamos sultys, uogienės ar marmeladai. Ypač karštomis vasaros dienomis dažnai vartojamos ledinės vyšnių sultys.
Žagrenis Gydo Mus Ir Daro Mus Gražius
Žagrenis arba tetra yra kalkingose dirvose visoje šalyje. Tai krūmas su tamsiai žaliais lapais ir rausva žieve. Jis visada turi specifinį aromatą. Naudinga žagrenių dalis yra jos lapai, kurie žydėdami rudenį parausta. Jie renkami prieš pat šią akimirką.
Liūtas Mėgsta Juoduosius Ikrus, Stresas Gadina Mergelės Skrandį
Liūtas yra brangių vakarų karalius, jis dievina prabangą ir deda visas pastangas, kad svečiams padarytų nepamirštamą įspūdį. Juodieji ikrai yra mėgstamiausias karališkojo zodiako ženklo atstovų maistas. Vištiena ir kalakutiena yra pagrindinis Liūto maistas.
Stresas Praeina Dėl Saujos Mėlynių Ir Migdolų
Pašalinkite stresą iš savo kūno su šiek tiek mėlynių ir keliais migdolais. Tai mums pataria mokslininkai. Mėlynėse gausu maistinių medžiagų - jose yra didelis kiekis vitamino C ir vertingų antioksidantų. Būtent šių medžiagų organizmui labiausiai reikia streso metu, aiškina mokslininkai.
