2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pašalinkite stresą iš savo kūno su šiek tiek mėlynių ir keliais migdolais. Tai mums pataria mokslininkai. Mėlynėse gausu maistinių medžiagų - jose yra didelis kiekis vitamino C ir vertingų antioksidantų. Būtent šių medžiagų organizmui labiausiai reikia streso metu, aiškina mokslininkai.
Migdolai yra vertingas vitaminų B2 ir E šaltinis - šie du vitaminai gerina imuninę sistemą, priduria ekspertai. Migdolai iš tikrųjų leidžia žmogui atsipalaiduoti. Norint nuraminti nervus, taip pat rekomenduojama suvartoti daugiau pieno - tai geras energijos šaltinis.
Meniu gali būti papildytas apelsinais, kurie, kaip žinoma, turi daug vitamino C. Jie gali būti vartojami dviem būdais - arba kaip vaisiai, arba kaip sultys, atsižvelgiant į pageidavimus. Mokslininkai teigia, kad didelis vitamino C kiekis apelsinų vaisiuose beveik akimirksniu paveiks stresą.
Yra ir kitų produktų, kurie mažina streso hormono lygį - kortizolis. Tai avižiniai dribsniai, šparagai, midijos, žemės riešutai, pupelės ir juodasis šokoladas. Ekspertai paaiškina, kad kompleksiniai angliavandeniai, esantys avižų dribsniuose, padeda išskirti serotoniną, kuris slopina stresą.
Kita vertus, šparagai turi pakankamai folatų, kad padidintų žmogaus nuotaiką juos suvalgę. Savo ruožtu midijos veikia ne tik nuotaiką, bet ir imuninę sistemą, be to, jose gausu cinko.
Žinoma, kad baltosios pupelės padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Žemės riešutai ir juodasis šokoladas taip pat suteikia ramybės jausmą, aiškina ekspertai. Kad ir kokį maistą žmogus valgo, jis turėtų būti atsargus su kiekiu ir nepersistengti.
Be maisto, stresą galima įveikti trumpa pertrauka arba, kitaip tariant, mini atostogomis. JAV mokslininkai teigia, kad geriau trumpa pertrauka nei ilgos atostogos.
Pasiteisinimai, kad niekada neturime laiko pailsėti, turėtų būti praeityje, nes žmogui atsipalaiduoti pakanka net dviejų dienų be darbo, tyrinėtojai yra tvirtai įsitikinę.
Tyrimas yra Duke universiteto specialistų darbas. Jie teigia, kad žmonėms daug geriau pailsėti po keletą mažų atostogų per metus (bent keturis kartus per metus), nei pailsėti vieną kartą, bet visą mėnesį.
Rekomenduojamas:
Kiek Mėlynių Valgyti Kasdien Ir Kodėl Jos Tokios Naudingos?
Mėlynės yra maži vaisiai, kuriuose gausu daug vitaminų, įskaitant vitaminą B1, vitaminą B2, kalcį, geležį, kalį ir daugelį kitų. Be to, juose yra didžiulis antioksidantų kiekis, kuris sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, padidina kraujotaką ir taip palaiko kraujotaką bei padeda išvengti storosios žarnos vėžio.
Pagirios Praeina Su Kiaušinių Dalimi Ant Akių
Vakare persistengiate su alkoholiu, o ryte jums mirtinai skauda galvą. Jūs pasišlykštėjote. Yra daugybė namų gydymo būdų, tačiau dabar mokslininkai priėjo prie išvados, kad kiaušiniai ar omletas padeda nuo stiprių pagirių. Kiaušinių patiekalai palengvins galvos skausmą ir slopins pykinimą.
Stresas Mus Alkina
Daugeliui iš mūsų stresas yra kasdienybė. Deja, pasak mokslininkų, tai sukelia nutukimą, ir mes negalime pasakyti savo kūnui, kad nestresuotų, nes kiekvieną dieną patiriame stresines situacijas. Net jei kasdien valgote sveiką maistą ir valandą praleidžiate sporto salėje, lėtinis stresas gali neleisti jūsų kūnui numesti svorio.
Liūtas Mėgsta Juoduosius Ikrus, Stresas Gadina Mergelės Skrandį
Liūtas yra brangių vakarų karalius, jis dievina prabangą ir deda visas pastangas, kad svečiams padarytų nepamirštamą įspūdį. Juodieji ikrai yra mėgstamiausias karališkojo zodiako ženklo atstovų maistas. Vištiena ir kalakutiena yra pagrindinis Liūto maistas.
Kuo Padeda Mėlynių Lapų Nuoviras?
Mėlynės lapai yra nepaprastai populiari priemonė nuo daugelio ligų. Nuovirai, užpilai ir jų užpilai padeda nuo įvairių negalavimų. Pavyzdžiui, spanguolės, dar vadinamos miško gydytojais, turi stiprų priešuždegiminį poveikį. Jame yra daug antocianinų, kurie yra stiprus priešnavikinis agentas.
