2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis tyrimų rezultatais, neturėtume gerti kavos iki 10 valandos ryto. Priežastis ta, kad ankstyvą rytą hormono kortizolio kiekis organizme yra didžiausias, o vartojant kofeino turinčius gėrimus esant dideliam hormono kiekiui, gali kilti problemų.
Kortizolis yra gerai žinomas kaip streso hormonas, tačiau jis yra svarbus daugybei žmogaus kūno funkcijų. Perteklius, taip pat hormonų trūkumas, gali sukelti daugybę sveikatos problemų.
Kofeinas veikia kortizolio gamybą - išgėręs kavos organizmas gamina mažiau hormono ir ima labiau pasikliauti gėrimu.
Be to, kai žmogui geriame kavą su dideliu kortizolio kiekiu, išsivysto atsparumas kofeinui, aiškina ekspertai. Tai yra priežastis, kodėl kai kurie žmonės teigia, kad gėrimas jiems nebetinka kaip anksčiau.
Ekspertai paaiškina, kad dienos metu yra trys pagrindinės smailės, kai kortizolio lygis yra labai didelis. Kortizolio smailės ryškiausios tarp šeštos ir dešimtos valandos ryto, todėl geriausia šiuo metu nevartoti kavos.
Jums nereikia atsisakyti kartaus gėrimo, tiesiog perkelkite jį į tas valandas, kai kortizolio koncentracija yra mažiausia ir gaivus gėrimas turi prasmę. Idealus kavos vartojimo laikas yra nuo 10 iki 12 valandos ryto, taip pat po pietų - nuo 14 iki 17 valandos.
Žinoma, be to, kada turėtumėte būti atsargūs ir kiek kavos išgeriate per dieną - tyrimų duomenimis, organizmui kenkia daugiau nei keturi gaivinantys gėrimai per dieną. Rekomenduojama dozė kiekvienam žmogui yra 400 mg kofeino per dieną, o ekspertai paaiškina, kad ji skirta vyresnio amžiaus žmonėms.
Pavojus sveikatai kyla ne tik su kava, bet ir su visais maisto produktais bei gėrimais, kuriuose yra kofeino - dažniausiai kavą pakeičia gaivinantys energetiniai gėrimai.
Juos dažniausiai vartoja jaunimas, o duomenimis, dauguma šių gėrimų Europoje yra geriami Danijoje - šalyje daugiau nei 33 proc. Žmonių per dieną suvartoja daugiau nei 400 mg kofeino.
Rekomenduojamas:
Kodėl žiema Yra Tinkamiausias Laikas Kokteiliui?
Krintanti temperatūra ir besikeičiančios snaigės mus skatina gerti šildančius gėrimus. Arbata su romu, gluvine, karštas vynas yra tik maža dalis gėrimų, kurie suteikia mums jaukumo šaltomis žiemos naktimis. Tačiau kokios yra galimybės atsisakyti alkoholio?
Puikus Laikas Nepamirštamoms Akimirkoms
Artėjant Kalėdoms oras prisipildo kvapų, kurie sugrąžina mus į mėgstamiausias akimirkas. Pavyzdžiui, keptų obuolių su cukrumi ir cinamonu, kurį dievina visa šeima, ar močiutės žolelių arbatos aromato, kuriame svajingai stebime tirpstantį saldumo gumulą.
Sužinokite, Kuri Yra Sveikiausia Alternatyva Kavai
Už lotyniško pavadinimo „Tsiperus esculentus“kukliai slepiasi stebėtinai plačiai pritaikytas augalas medicinoje ir kulinarijoje. Chufa / peržiūrėti galeriją /, kas ispanų kalba reiškia maltą migdolą, stebina aliejingu ir tankiu riešutų skoniu.
Atėjo Laikas Kavai, O Ne Arbatai
Didėjant kavos veiksniams ir kenksmingoms jos savybėms, gerai kreiptis į jos pakaitalus. O kas geriau pakaitalas nei arbata. Taurė juoda arbata yra pusė kofeino kiekio, esančio puodelyje kavos . Pridedant pieno į visų rūšių arbatas, jis iš tikrųjų tampa stipresnis.
Kalėdinės Vakarienės Patarimai: Kaip Pasiruošti Anksti?
Kalėdas! Tai viena šilčiausių šeimos atostogų pasaulyje. Nepaisant teigiamų emocijų - kiekviename namų ūkyje tai siejama su maža įtampa. Šeimininkai dažniausiai stengiasi pasirodyti kuo geriau. Kalėdos jiems yra tikras iššūkis, nes šią dieną jos turėtų būti kuo daugiafunkcinės:
