2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei nusprendėte mesti svorį, turite susitaikyti su mintimi, kad laikas nuo laiko jausitės alkani.
Strategijos, tokios kaip gerti daug vandens ir daug skaidulų turintis meniu, padeda sustiprinti alkį, tačiau jo nepanaikina.
Nieko blogo kartais jausti alkį. Ši kūno reakcija yra normali, kai prarandamos kalorijos. Problema kyla dėl to, kad kai alkani, kai kurie žmonės jaučia nerimo jausmą.
Yra keli maisto produktai ir gėrimai, kuriuos galite naudoti tokiomis kritinėmis situacijomis, kad numalšintumėte alkį, nepridėdami kalorijų. Pavyzdžiui, jei valgysite šviežias salotas, o ne kruasaną, kurį laiką pasisotinsite. Jūsų kūnas nejaus skirtumo tarp šių dviejų, tačiau iš tikrųjų salotose yra daug mažiau kalorijų nei kruasane.
Remdamiesi šiuo pavyzdžiu, mes siūlome jums kelias alkio malšinimo priemones:
1. Vanduo
Išgėrę pilną stiklinę vandens, kai jaučiate alkį, ir palaukite 10 minučių, pastebėsite, kad alkis dingo arba smarkiai sumažėjo. Reguliarus vandens gėrimas paprastai slopina apetitą.
2. Sultinys
Jei vandens triukas jums netinka, išbandykite daržovių sultinį. Gerai, kad sultinyje nėra toksinų, todėl paruoškite jį patys arba nusipirkite ekologiškų produktų ekologiškų produktų parduotuvėje. Jei norite vištienos skonio, paruoškite vištienos sultinį.
3. Salotos
Bet ne ką, o žalių daržovių salotas. Salotos, kopūstai, visos žalios lapinės daržovės padės numalšinti alkį. Jų galite vartoti neribotą kiekį. Kalorijų iš jų yra tiek mažai, kiek reikia juos malant. Atkreipkite dėmesį tik į kalorijas iš salotų padažo.
Kitas šių daržovių vartojimo variantas yra kepti nepridėjus riebalų, naudoti tik vandenį, svogūnus, česnaką ar sojos padažą.
4. Bananų kokteilis
Saldikliui naudokite sojų pieną, nesaldintą bananų skonio esenciją, stevijos miltelius. Iš šio mišinio galite pagaminti pudingą, įpildami 1/2 šaukšto guaro dervos miltelių ir 1/2 šaukšto ksantano dervos miltelių. Šiame pudinge beveik nėra angliavandenių ir cukraus.
5. Marinuoti agurkai
Visas stiklainis marinuotų agurkų suteiks tik 50 kalorijų ir užims pakankamai vietos skrandyje, kad nuslopintų apetitą. Rekomenduojama, kad marinuoti agurkai būtų naminiai arba įsigyti ekologiškų prekių parduotuvėje. Priešingu atveju rizikuojate, kad stiklainis bus pilnas naudojamų dažiklių ir priedų.
6. Obuoliai
Pakankamai didelis obuolys jus patenkins, kai pasijusite beprotiškas nuo alkio. Suvalgysite keletą angliavandenių ir kalorijų, tačiau jų negalima palyginti su kalorijomis, kurias jums suteiks traškučių paketas, kad numalšintumėte alkį. Be to, obuoliuose yra daug mineralų ir jie yra folio rūgšties šaltinis.
Rekomenduojamas:
Grybai - Universalus Maistas Ir Vaistai
Grybai yra unikali gamtos dovana. Atrodo, kad jie turi charakterį ir jų negalima atpažinti, atsižvelgiant į jokį kitą maisto produktą. Jų platus taikymas gaminant maistą suteikia malonumą ir naudai sveikatai. Gerai žinoma, kad grybai yra baltymų šaltinis ir yra naudingas maistas vegetarams.
Liaudies Vaistai Nuo Astmos
Astma yra ne tik itin nemaloni būklė, susijusi su pasunkėjusiu kvėpavimu, bet ir gali būti mirtina. Tuo pačiu metu naujausi duomenys rodo, kad Bulgarijoje astma serga ne mažiau kaip 500 000 žmonių. Žinoma, jei esate vienas iš jų, privalote informuoti savo asmeninį gydytoją apie tai, kokie vaistai tinka jūsų konkrečiam atvejui.
Figos - Maistas Ir Vaistai
Pasaulyje yra daugiau nei keturi šimtai figų rūšių. Jie auga Viduržemio jūros regione, Viduriniuose Rytuose, Centrinėje Azijoje ir Kaukaze, taip pat Bulgarijoje. Kartais figa yra ne medis, o krūmas, pasiekiantis dešimties metrų aukštį. Figos gimsta tik ant moteriškų medžių.
Garstyčios - Kosmetika Ir Vaistai
Garstyčios buvo žinomos nuo senų senovės. Garstyčių sėklos yra labai naudingos ir gali būti naudojamos kaip vaistas, taip pat kosmetikos ir net buities reikmėms. Jei skauda gerklę, gargaliuokite specialiu garstyčių tirpalu. Jums reikia 1 šaukšto garstyčių sėklų, pusės citrinos sulčių, 1 arbatinio šaukštelio druskos, 1 šaukšto medaus, 1 arbatinio šaukštelio verdančio vandens.
Gydantys Prieskonių Deriniai, Kurie Veikia Geriau Nei Vaistai
Citrina, druska ir pipirai - produktų derinys, iš pirmo žvilgsnio tinkamas salotoms. Bet jūs net neįtariate, kad šie trys ingredientai kartu arba atskirai veikia kaip vaistas. Daugelis žmonių juos naudoja ir jais remiasi gydydami įvairias ligas.
