2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Įrodyta, kad naudingiausios dietos yra tos, kurios pašalina badą. Tai yra viena iš populiariausių dietų - ta, kurioje yra bulvių. Tai lengva ir skanu. Jos meniu netrūksta tų maisto produktų, būtinų normaliai kūno veiklai ir greitam kalorijų deginimui. Be to, per trumpą laiką jis gali numesti iki 3 kg. Geriausia jį naudoti dvi savaites.
Pavyzdinis meniu
Pirmadienis
Pusryčiai: žolelių arbata be cukraus, 1 duonos riekė, 1 arbat. neriebus jogurtas
Pietūs: 300 g salotų ir burokėlių salotų, 150 g keptų krevečių, 1 arbat. lieso jogurto, 1 obuolys
Vakarienė: 200 g keptų bulvių be riebalų, 200 g keptos jautienos, 1 mango
Antradienis
Pusryčiai: 1 arbatinis šaukštelis. arbatos, 1 skrudintos duonos riekės, pusės obuolio
Pietūs: 200 g tarkuotų morkų ir sezamo sėklų salotų, 100 g vištienos filė, 1 kriaušė
Vakarienė: 300 g bulvių salotų su virtomis bulvėmis, artišokais, citrinų sultimis ir fetos sūriu, 1 apelsinu
Trečiadienis
Pusryčiai: avižiniai dribsniai su neriebiu jogurtu, 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos
Pietūs: 200 g keptos žuvies (lašišos / tuno), 1 obuolys
Vakarienė: 300 g keptų bulvių su šviežiais prieskoniais
Ketvirtadienis
Pusryčiai: 4 kiviai, vienas obuolys
Pietūs: 4 baltymų omletas, 200 g salotų su žaliais svogūnais, 1/2 greipfruto
Vakarienė: 200 g virtų bulvių, 100 g kopūstų ir morkų salotų
Penktadienis
Pusryčiai: neriebus jogurtas, 1 arbat. žaliosios arbatos, stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių
Pietūs: 150 g keptos lašišos, 100 g neriebaus jogurto, 100 g keptų šparagų, pusė avokado
Vakarienė: orkaitėje keptos bulvės su grybais, ant grotelių kepta kalakutienos filė
Šeštadienis
Pusryčiai: 1 puodelis jogurto su avižiniais dribsniais, 2 džiūvėsėliai, 1 arbat. žolių arbata
Pietūs: 200 g daržovių (virtų, keptų ant grotelių ar keptų), 2 obuoliai
Vakarienė: keptos bulvės su kepta filė, stiklinė apelsinų sulčių
Sekmadienis
Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, riekė rupios duonos, 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos
Pietūs: 1 jautienos kepsnys, garintos daržovės, 100 g džiovintų vaisių
Vakarienė: 150 g lašišos filė, indelis neriebaus jogurto, 1 obuolys
Rekomenduojamas:
Populiariausi Skanių Ir Sveikų Patiekalų Su Bulvėmis Ruošimo Patarimai
Žmonės, kurie laikosi specialios dietos, dažnai bulvės yra nepageidaujamų maisto produktų sąraše. Tokie teiginiai, kaip „bulvės tampa vis riebesni“ir „nėra gerai maišyti bulves su baltymais (mėsa)“, kuriuos dažnai girdime, prisidėjo prie to, kad vis dažniau vengiama bulvių.
Skanūs Patiekalai Su Bulvėmis
Iš bulvių galima paruošti įvairius skanius patiekalus. Lengviausia virti bulves - su odele arba be jos, tada patiekti su papildomu užpilu ar padažu. Virtos bulvės yra skanios, patiekiamos su česnaku ir žaliais prieskoniais . Smulkiai supjaustykite česnako skilteles, sumaišykite su trupučiu ištirpinto sviesto ar grietinėlės, suberkite smulkintas petražoles, krapus ir druską.
Skaniausi Ir Lengviausi Patiekalai Su Bulvėmis Vienoje Vietoje
Bulvės yra viena mylimiausių daržovių. Jis gali būti naudojamas tiek pagrindiniams patiekalams gaminti, tiek garnyrams gaminti. Jis visada šalia, kai norime paruošti ką nors greito ir skanaus neturėdami daugybės produktų. Vienas iš bulvių privalumų (be unikalaus skonio) yra tas, kad jos yra gana žemos kainos.
Skirtingos Salotos Su Bulvėmis
Mes siūlome jums tris įdomius bulvių salotų pasiūlymus, kuriuos galite paruošti atostogoms. Pirmosios salotos nustebins bulvių, pomidorų ir baziliko deriniu, tačiau skonis tikrai įdomus ir jums patiks. Štai receptas: Bulvių salotos su pomidorais Sudėtis:
Sveiki Receptai Su Bulvėmis
Iš bulvių galima paruošti skanius ir sveikus patiekalus, kuriuos galima valgyti atskirai arba kaip garnyrą prie mėsos ar žuvies. Bulvės su grybais folijoje juos lengva paruošti ir labai skanu. Būtini produktai: Pagal skonį 500 gramų bulvių, 200 gramų grybų, 1 svogūną, pusę krapų, pusę petražolių, druskos ir pipirų.
